Zdravlje i teme vezane za opšte zdravlje kod nas, u regionu ali i u svetu. Svetski trend je brinuti o zdravlju, kako fizičkom tako i mentalnom. Čuvajmo zdravlje.
Hronični stres sve više pogađa svakodnevni život, a njegovi znakovi često ostaju neprimećeni Iako se osećate mirno, telo može da pokazuje simptome koji ukazuju na stalni pritisak i napetost, odnosno hronični stres. Prepoznavanje ovih simptoma prvi je korak ka smanjenju […]
Poremećaji štitne žlezde pogađaju milione ljudi širom sveta, ali se često zaboravlja koliko naše svakodnevne prehrambene navike mogu uticati na funkcionisanje ove osetljive žlezde Nutricionista Loga Pritika Srinivasan upozorava da je štitna žlezda izuzetno osetljiva na određena jedinjenja u hrani koja mogu […]
S godinama se metabolizam prirodno usporava, pa ono što je nekad prolazilo nezapaženo sada može da utiče na vašu težinu Stručnjaci upozoravaju da neke uobičajene navike pri doručku mogu neprimetno da sabotiraju napore za mršavljenje, posebno nakon četrdesete. Nutricionistkinja Sara Geron za […]
Probavni sistem je važan pokazatelj opšteg zdravlja. Ne utiče samo na to kako se osećamo pre, tokom i posle jela, već i na rad imunološkog sistema, raspoloženje i kognitivne funkcije Hrana igra veliku ulogu, ali i ono što pijemo, posebno […]
Riba je jedan od najkorisnijih izbora u ishrani, ali neke vrste nude više koristi uz manje štetnih materija Zahvaljujući bogatstvu vitamina, minerala i omega 3-masnih kiselina (EPA i DHA), riba može da smanji upale, podrži rad mišića i nerava i […]
Mnogi od nas svakodnevno posežu za napicima sa kofeinom kako bi se razbudili ili izdržali naporan dan – gotovo 90 odsto ljudi unosi kofein svakodnevno Međutim, iako se neki napici čine bezopasnima, njihova visoka količina kofeina i drugih dodataka može […]
Cimet nije samo prijatan začin za ovsenu kašu, sutlijaš ili pitu od jabuka, to je jedan od najstarijih poznatih začina, koji se vekovima koristi i zbog ukusa i zbog svojih potencijalnih zdravstvenih prednosti Naime, cimet nudi nekoliko koristi zahvaljujući visokom […]
Ječam je jedna od najstarijih žitarica na svetu. Ima prijatan, blago orašast ukus i čvršću strukturu. Osim što se koristi u mnogim jelima, ječam je i izuzetno zdrav izbor Pomaže varenju, reguliše telesnu težinu, snižava holesterol i štiti zdravlje srca. […]
Visok holesterol je jedan od glavnih faktora rizika za srčane bolesti i moždani udar Povišeni nivoi LDL-a, takozvanog „lošeg“ holesterola, mogu da se talože u arterijama i sužavaju krvne sudove, dok HDL, „dobar“ holesterol, pomaže u uklanjanju viška iz organizma. […]
Ovu hranu bi trebalo koristiti sa dodatnim oprezom Gorušica, neprijatan osećaj pečenja u grudima, koji se često širi prema grlu, može da pokvari čak i najlepše obroke. Iako je povremena pojava normalna, stalno konzumiranje određenih namirnica može pogoršati simptome. Stručnjaci […]
Ljudi su obično odlazili u krevet ubrzo nakon što padne mrak, budili se oko ponoći, pa potom ponovo spavali do zore, prema istorijskim izvorima iz Evrope, Azije i Afrike Taj noćni prekid nije bio smetnja – naprotiv, predstavljao je prirodnu […]
Ovsena kaša, razni smutiji, ukusne žitarice sa voćem… Ovakav doručak nam deluje zdravo, ali da li znate da zapravo može izazvati nagle poraste nivoa šećera u krvi – ponekad čak i veće od onih koje izazivaju deserti! Šta je onda […]
Ako mislite da samo šećer i masti utiču na liniju, možda ćete se iznenaditi, jer nova istraživanja, piše ScienceAlert, pokazuju da određene vrste brze hrane mogu ozbiljno da naštete i vašem mozgu Naučnici sa Univerziteta Virginia Tech analizirali su efekte različitih […]
Visok krvni pritisak muči sve veći broj ljudi, a stanje može posebno da se pogorša prilikom promene vremena Ovih dana je jedna košulja premalo, a jakna previše. Dok se vreme menja, organizam traži ritam. Kako da ne podlegnemo promenama vremena, […]
Mnogi od nas pažljivo planiraju obroke tokom dana, ali često zanemaruju ono što jedemo neposredno pre spavanja Pametno odabran večernji zalogaj može učiniti mnogo više od sitosti – slažu se stručnjaci – ovaj obrok može pomoći u zaštiti i ishrani […]
Mnogi ljudi počinju dan kafom, ali stručnjaci kažu da su određeni biljni čajevi bolji izbor ako želimo da stimulišemo varenje, eliminišemo višak tečnosti i ubrzamo metabolizam Ujutru, kada je telo najspremnije za prirodno čišćenje, ispijanje pravog čaja može pomoći u […]
Magnezijum je poslednjih godina često u središtu pažnje, bilo zbog tvrdnji da poboljšava san, ili da pomaže varenju Magnezijum je ključni hranljivi sastojak za opšte zdravlje, a posebno je važan za srce, mišiće i nerve. Nažalost, mnogi ljudi ga ne unose dovoljno, […]
Kada je u pitanju kvalitetan san, svi znamo šta treba da izbegavamo pre spavanja – korišćenje mobilnih telefona i konzumiranje alkohola i kafe Međutim, postoji nekoliko namirnica, koje ne bi trebalo da jedete u satima pre spavanja, jer remete san. […]
Jesen, sa svojim kraćim danima i promenljivim vremenom, kod mnogih izaziva osećaj melanholije i umora U potrazi za prirodnim načinima da se podigne raspoloženje i smanji stres, biljni čajevi izdvajaju se kao drevni i efikasni saveznici. Više od samog napitka, […]
Srce svakodnevno tiho radi, pumpajući krv i kiseonik do svakog dela našeg tela. Iako uglavnom ne obraćamo pažnju na njegov rad, postoje trenuci kada srce pokušava da nam signalizira da nešto nije u redu Ti znaci često su posledica nezdravih […]
Dobrodošli na portal “IzPrveRuke”. Korišćenjem bilo kog dela portala i/ili aplikacije automatski prihvatate aktuelne Uslove korišćenja. Prihvatanjem Uslova korišćenja dajete svoj bezuslovni i neopozivi pristanak da ćete ih se pridržavati prilikom korišćenja portala.
