Zdravlje i teme vezane za opšte zdravlje kod nas, u regionu ali i u svetu. Svetski trend je brinuti o zdravlju, kako fizičkom tako i mentalnom. Čuvajmo zdravlje.
Kardiolozi i savetnici za ishranu izdvojili su tri navike, koje je bolje izbegavati posle 17 časova Nakon napornog dana svi tražimo način za opuštanje, ali neke večernje navike mogu negativno da utiču na zdravlje srca. Iako su pravilna ishrana i fizička […]
Srčane i bolesti krvnih sudova pogađaju mnoge ljude, ali postoje jednostavne promene životnih navika koje mogu da smanje rizik od razvoja bolesti, a kardiolozi ističu da je u ishrani ključ Dr Darijus Farzad, kardiolog u „Jefferson Health“, opisao je ishranu […]
Stručnjaci upozoravaju da večera može da pomogne u snižavanju krvnog pritiska, ali i ozbiljno pogorša stanje ako birate pogrešne namirnice Visok krvni pritisak je jedan od glavnih faktora rizika za bolesti srca, a stručnjaci ističu da pravilna večera može da ima […]
Kada se suočimo sa viškom kilograma, često se zapitamo: „Kako se ovo desilo?“. Često se javlja i osećaj da se više ne prepoznajemo u ogledalu Uobičajena pretpostavka je da jedemo kada smo gladni. Kada neko jede više nego što mu […]
Rani znakovi raka mogu uključivati noćno znojenje bez jasnog razloga, a stručnjaci upozoravaju da je važno obratiti pažnju i na druge simptome poput umora, gubitka težine i bolova kako bi se bolest otkrila na vreme Rak je bolest o kojoj […]
Lekari ističu da jednostavno pravilo poznato kao „pravilo spavanja 7:1“ može pomoći u stvaranju zdravijih navika spavanja, a samim tim i produžiti život Dolaskom toplijih meseci mnogima postaje sve teže da kvalitetno spavaju. Nedostatak sna je široko rasprostranjen problem, ali […]
U našim crevima žive mikroorganizmi, uključujući bakterije, gljivice i viruse, koji zajedno čine složen sistem crevnog mikrobioma. Taj sistem je jedinstven za svaku osobu, a njegova ravnoteža i raznolikost ključni su za opšte zdravlje Stručnjaci ističu da zdrav mikrobiom ne […]
Rak poput raka pankreasa, jajnika, pluća, jetre i bubrega često se otkriva kasno, jer u ranoj fazi nema jasnih simptoma, pa bolest neprimetno napreduje Rak se često povezuje sa jasnim znacima upozorenja, ali mnogi oblici bolesti napreduju gotovo neprimetno tokom […]
Stručnjaci otkrivaju kako male promene u ishrani, poput redosleda obroka i vremena jela, mogu značajno poboljšati hormonsko zdravlje i stabilizovati šećer u krvi Male, ali dosledne promene u načinu i vremenu ishrane mogu značajno doprineti stabilnijem hormonskom zdravlju. Endokrinolozi, lekari […]
Stručnjaci upozoravaju da se rani simptomi srčanih bolesti često javljaju neprimetno i van grudnog koša, zbog čega ih mnogi zanemaruju ili pripisuju umoru i stresu Većina ljudi srčani udar zamišlja kao dramatičnu scenu, ali u stvarnosti su znakovi često mnogo […]
Visoki holesterol često prolazi neprimećeno, jer se nakuplja bez jasnih simptoma. Vremenom povišene vrednosti mogu da doprinesu stvaranju ateroskleroze, sužavanju protoka krvi i povećanom riziku od srčanih bolesti, srčanog i moždanog udara Iako većina ljudi holesterol povezuje prvenstveno sa ishranom, […]
Ako mislite da je dovoljno samo da spavate „kada stignete“, nauka ima loše vesti: Nije problem samo koliko spavate, već i u koje vreme. Kombinacija kratkog i neredovnog sna nije samo loša navika, već faktor rizika za srce Zbog ubrzanog […]
Mača, piće od zelenog praha bogato antioksidansima, sve se češće ističe kao jutarnji napitak, koji može da poveća energiju i podrži zdravije starenje zahvaljujući snažnim zaštitnim jedinjenjima i blagotvornom uticaju na organizam Postoji jutarnji napitak koji može da podigne energiju, […]
Zamislite situaciju: ako niste gladni i radite nešto drugo – a ipak vam misli neprekidno lutaju do frižidera, do sledećeg obroka ili čak do onog poslednjeg zalogaja koji „ne bi trebalo“ da pojedete. Ovo je česta pojava kod ljudi sa […]
Kada je reč o snižavanju holesterola, ishrana može da ima veliki uticaj. Iako lekovi imaju svoju ulogu, stručnjaci za ishranu ističu da jednostavne promene, poput povećanog unosa vlakana, mogu da pomognu zdravlju srca i prirodno snizie nivo holesterola Rastvorljiva vlakna […]
Izbacivanje mlečnih proizvoda iz ishrane može doneti niz prednosti, od ublažavanja simptoma intolerancije na laktozu i alergija, preko poboljšanja tena, do smanjenja uticaja na životnu sredinu Ipak, važno je obezbediti nadoknadu ključnih nutrijenata poput kalcijuma, proteina i vitamina D, piše […]
U savremenom načinu života, gde su obaveze stalne, a tempo često ubrzan, sve je češći osećaj da nemamo dovoljno energije za ono što nas očekuje tokom dana Takvo stanje ne podrazumeva samo fizički umor, već i mentalnu iscrpljenost, pad koncentracije […]
Sok od celera popularan je zbog hidratacije, energije i mogućeg pozitivnog uticaja na šećer u krvi i upale, ali se preporučuje umerena konzumacija Sok od celera postao je jedan od najpopularnijih napitaka među ljubiteljima zdrave hrane i nutricionistima širom sveta. […]
Kurkuma može imati povoljan efekat na očuvanje zdravlja mozga, a njeno dejstvo je još izraženije kada se koristi kao začin u ishrani Ako ste pre nekoliko godina pratili sadržaje na društvenim mrežama za lepotu, verujemo da se sećate koliko su […]
Situacija među decom u Srbiji postala je alarmantna, jer sve veći broj njih već u tinejdžerskim godinama proba takozvani „vejp“ koji brzo može stvoriti zavisnost i veoma loše uticati na zdravlje Stručnjaci upozoravaju na raširenu upotrebu elektronskih cigareta među tinejdžerima i […]
Dobrodošli na portal “IzPrveRuke”. Korišćenjem bilo kog dela portala i/ili aplikacije automatski prihvatate aktuelne Uslove korišćenja. Prihvatanjem Uslova korišćenja dajete svoj bezuslovni i neopozivi pristanak da ćete ih se pridržavati prilikom korišćenja portala.
