Maline su bogate antioksidansima koji mogu doprineti zaštiti ćelija i zdravlju mozga. Sadrže malo šećera i mnogo vlakana, što ih čini odličnim voćem za celokupno zdravlje Konzumacija malina može da snizi nivo šećera u krvi i smanji potrebu za insulinom […]
Regulacija šećera u krvi osobama sa dijabetesom može delovati, kao posao koji traje ceo dan Ali šta ako vam kažemo da brza desetominutna šetnja nakon doručka može pomoći da se nivo glukoze snizi pre nego što dan uopšte počne? Telesna […]
Dijagnoza visokog krvnog pritiska ozbiljno je upozorenje za zdravlje, a stručnjaci tvrde da sok od cvekle čini čuda već za 30 minuta Stanje poznato i kao hipertenzija, povezuje se sa povećanim rizikom od srčanih bolesti i moždanog udara, zbog čega […]
Zdravlje srca tema je koja zaokuplja mnoge, a sa produženjem životnog veka raste i broj slučajeva kardiovaskularnih bolesti Samo u 2022. godini od posledica tih bolesti umrlo je 19 miliona ljudi širom sveta. Iako genetika ima važnu ulogu, odluke koje […]
Jutarnja šoljica kafe, za mnoge neizostavan ritual za razbuđivanje, mogla bi da utiče na mozak znatno duže nego što se misli, čak i tokom noći, remeteći san satima nakon konzumacije Naučnici upozoravaju da kofein menja moždanu aktivnost dugo nakon što […]
Migrena je neurološko stanje, koje se može javiti iznenada i izazvati jak bol u glavi, često praćen mučninom, osetljivošću na svetlo i zvuk, kao i osećajem iscrpljenosti Ovakvi napadi mogu značajno otežati svakodnevno funkcionisanje i trajati od nekoliko sati, pa […]
Imunološki sistem štiti vaše telo od infekcija, bolesti i oboljenja. Međutim, mnogi faktori načina života utiču na to koliko dobro on funkcioniše tokom vremena Neke navike, poput nedostatka sna i ishrane bogate prerađenom hranom, mogu vremenom oslabiti ili narušiti vaš […]
Zdravstvena radnica upozorava na jedan uobičajeni sastojak, koji bi trebalo izbegavati tokom velikih vrućina Sa dolaskom toplog vremena, mnogi se pitaju koju hranu i pića konzumirati, a koju izbegavati. Dr Alaj Her, u saradnji sa kompanijom „Ema Slip“, podelila je […]
Povišene masnoće u krvi predstavljaju značajan zdravstveni rizik, ali pravilna ishrana može pomoći u njihovoj kontroli Promene mogu početi već sa prvim obrokom u danu, a doručak sa niskim udelom holesterola dobar je korak ka zdravijim navikama. Kada lekar upozori […]
Hronični kašalj, otežano disanje, često zamaranje i ponavljane respiratorne infekcije ne bi trebalo zanemariti, naročito kod osoba koje puše ili su godinama bile izložene duvanskom dimu. Pušenje je i dalje vodeći faktor rizika za bolesti pluća u Srbiji, a naročito za hroničnu opstruktivnu bolest […]
Mnogi ljudi jutro započinju kafom, pregledanjem telefona ili brzinskim doručkom, ali stručnjaci ističu da bi prva navika nakon buđenja trebalo da bude čaša vode. Tokom sna organizam nekoliko sati ne unosi tečnost, zbog čega dolazi do blage dehidratacije. Upravo zato […]
Mnogima se dešava da ujutru, kada se pogledaju u ogledalo, ugledaju otečeno lice. Iako ovo može delovati alarmantno ili iritantno, stručnjaci objašnjavaju da je jutarnja nadutost najčešće posledica zadržavanja tečnosti tokom noći. Dok ležimo, tečnost se nakuplja u predelu lica, […]
Kakav vas dan očekuje pročitajte u Dnevnikovom horoskopu. ♈OVAN Danas bi trebalo da se odmarate i da ovu subotu posvetite prvenstveno kućnim obavezama. Opustite se i uživajte u porodičnoj atmosferi. Odredite prioritete da ne biste nehotice zapostavili potrebe druge strane. […]
Nova studija pokazuje da samo četiri sedmice zdrave ishrane mogu znatno poboljšati ključne zdravstvene pokazatelje i usporiti proces starenja kod osoba između 65 i 75 godina Svi starimo, ali neki ljudi jednostavno izgledaju i osećaju se mlađe od svojih stvarnih […]
Kafa sadrži kofein koji povećava budnost stimulišući nervni sistem. Njegovi efekti variraju u zavisnosti od individualnih razlika, kao i od toga koliko često ga konzumirate. Kofein vas čini budnim, jer blokira adenozinske receptore u vašem mozgu. Adenozin je hemikalija koja […]
Čak i ako ste tek početnik u brizi za zdravlje, verovatno znate da je zdravlje creva ključno za gotovo sve telesne funkcije Osim na probavu, stanje creva utiče na raspoloženje, imunitet, pa čak i na rizik od razvoja hroničnih bolesti. […]
Stručnjaci naglašavaju da je jedini siguran način uništavanja bakterija pravilna termička obrada mesa, zbog čega upozoravaju na nekoliko stvari na koje bi trebalo da obratite pažnju, kako biste sačuvali zdravlje Stručnjaci upozoravaju da pranje sirove piletine pre kuvanja može biti […]
Visok holesterol je faktor rizika za kardiovaskularne bolesti, uključujući srčani i moždani udar. Usvajanje održivih životnih navika može pomoći u kontroli nivoa holesterola, što je ključno za dugoročno zdravlje Iako je važno kako započinjete dan, jednako je važan i način […]
Bez funkcionalne jetre život je nemoguć, zbog toga bi trebalo da vodimo računa o tome koja hrana može da joj naškodi Jetra je organ koji često uzimamo zdravo za gotovo. Dok su zdravlje mozga i creva popularne teme, o tome […]
Energetska pića postala su deo svakodnevice, piju se u pokretu, na poslu, u teretani ili tokom noćnih smena, često bez razmišljanja o tome šta zapravo sadrže Iako se reklamiraju kao brz izvor energije i koncentracije, njihova kombinacija stimulansa može imati […]
Dobrodošli na portal “IzPrveRuke”. Korišćenjem bilo kog dela portala i/ili aplikacije automatski prihvatate aktuelne Uslove korišćenja. Prihvatanjem Uslova korišćenja dajete svoj bezuslovni i neopozivi pristanak da ćete ih se pridržavati prilikom korišćenja portala.
