Zdravlje i teme vezane za opšte zdravlje kod nas, u regionu ali i u svetu. Svetski trend je brinuti o zdravlju, kako fizičkom tako i mentalnom. Čuvajmo zdravlje.
Zimi bi ishrana trebalo da bude prilagođena namirnicama, koje su sveže, sezonske i dostupne iz lokalnog okruženja Hrana koja nije u sezoni često je lošijeg kvaliteta, bez ukusa i sa manje hranljivih materija, tvrdi autorica knjige Eat Your Way to […]
Poremećaje funkcije, simptome, znake i oboljenja gornjih partija sistema za varenje (jednjaka, želuca i dvanaestopalačnog creva-duodenuma) obično opisujemo u sklopu pojma dispepsija (poremećaj varenja, loše varenje) Dispepsija može biti funkcionalna (u 60 odsto slučajeva) i organska (40 procenata). Dispepsija Funkcionalna dispepsija […]
Vitamin C, poznat i kao askorbinska kiselina, jedan je od ključnih nutrijenata za normalno funkcionisanje organizma. Osim što jača imunitet, učestvuje u stvaranju kolagena i podstiče regeneraciju tkiva Iako se često misli da je njegov nedostatak redak, istraživanja pokazuju da […]
Ishrana igra veliku ulogu u tome kako starimo i koliko je naš organizam otporan na bolesti Povrće bogato vitaminima, mineralima i antioksidansima pomaže u zaštiti ćelija od oštećenja, smanjuje upalne procese i podržava rad imunološkog sistema. Kada takve namirnice jedemo […]
Iako nije idealno piti kafu na prazan stomak, uz pravi dodatak može biti odlična kombinacija – kakao Većina ljudi ujutru prvo pomisli na kafu. Polifenoli u kafi mogu da hrane korisne bakterije u crevima, podstičući njihov rast i aktivnost. Takođe […]
Promena načina ishrane ne mora da bude radikalna, komplikovana ni finansijski zahtevna. Jedan od najpametnijih pristupa je postepeno uvođenje organskih proizvoda, posebno onih koje svakodnevno koristimo i koji odmah prave razliku u ukusu, kvalitetu i celokupnom zdravlju. Porodična kuhinja je […]
Sadrži velike količine nitrata. Bakterije u pljuvački pretvaraju ih u azot-oksid, što doprinosi širenju krvnih sudova i boljem dotoku krvi do ekstremiteta Doktor Majkl Mozli, koji je tokom svoje karijere često gostovao na britanskom Kanalu 4, govorio je o tome […]
Sa dolaskom zime i prvih snežnih pahulja, mnogi se suočavaju sa naizgled jednostavnim zadatkom – čišćenjem snega sa prilaza i trotoara Ipak, stručnjaci upozoravaju da ova uobičajena zimska aktivnost može biti izuzetno opasna i dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući […]
Kadaje reč o ishrani i zdravlju srca, najvažnije je držati se osnovnih pravila: ishrane bogate biljkama, namirnica sa nezasićenim mastima te izbegavanja masnog mesa i hrane s puno natrijuma Isto važi i za pića – najveći krivci za zdravlje srca […]
Srčane bolesti često ostaju neprimećene sve dok se ne pojave ozbiljni simptomi, a neka stanja mogu biti izuzetno opasna upravo zato što dugo prolaze ispod radara bog toga lekari naglašavaju važnost ranog prepoznavanja problema, posebno kada je reč o bolestima […]
Mozak prolazi kroz pet jasno prepoznatljivih faza tokom ljudskog života, sa ključnim prekretnicama u starosti od devet, 32, 66 i 83 godina, pokazala je najnovija studija naučnika sa Univerziteta u Kembridžu Rezultati, zasnovani na skeniranju mozgova oko 4.000 ljudi uzrasta […]
Ulazak u 50. donosi suptilne promene u telu, pa uravnotežena ishrana postaje važnija nego pre Stručnjaci preporučuju smanjenje pržene, slatke i preslane hrane, a dijetetičarka Megi Mun naglašava da su za zdravo starenje najkorisniji voće, povrće, celovite žitarice, nezasićene masnoće, […]
Hladno vreme donosi i češće pojave prehlada, a ukoliko se borite s jednom, vašem imunitetu mogu pomoći različite vrste voća – od citrusa do bobičastog voća Kada nas savlada prehlada, pravilna ishrana može biti snažan saveznik u jačanju imuniteta i […]
Veruje se da beli luk sprečava prehladu, smanjuje visok krvni pritisak, snižava holesterol i još mnogo toga, alii da li je to tačno? U našem narodu je duboku ukorenjeno verovanje da beli luk štiti od svega, pa čak i od […]
Većina odraslih voli sir i konzumira ga svakodnevno, bilo samostalno ili kao deo jela Iako se često govori o visokim količinama masti i natrijuma, stručnjaci podsećaju da sir istovremeno donosi i hranljive prednosti poput proteina i kalcijuma. Hrana koju jedemo […]
Nemoguće je zaustaviti stres, ali možete da naučite kako da se sa njim nosite. Jedan od stresnih delova dana može da bude i onaj koji provodimo na poslu. Ipak, postoji efikasan metod koji će vam pomoći da sobom upravljate lakše. […]
Ljudi koji pokušavaju da smršaju najpre razmišljaju o strogoj zabrani hrane, ali dugoročne analize pokazuju da takav pristup retko uspeva, jer je teško stalno se odricati omiljenih namirnica Učinkovitije je usmeriti se na ono što možemo da jedemo, što potvrđuje […]
Jetra je drugi najveći organ u telu i ima ključnu ulogu u mnogim procesima Osim što pomaže u detoksikaciji, jetra prerađuje nutrijente, filtrira krv, metaboliše lekove, proizvodi žuč i hemikalije potrebne za zgrušavanje krvi. Takođe, pomaže u regulaciji šećera u organizmu. […]
Meso je odavno deo ljudske ishrane i iako danas ima više vegetarijanaca i vegana, većina ljudi ga i dalje svakodnevno konzumira Pošto je mnogima glavni deo obroka, ponekad se ni ne razmišlja o tome kako redovno jedenje mesa utiče na […]
Kako ulazimo u četrdesete i pedesete godine, mnogi počinju da razmišljaju o tome kako dugoročno sačuvati kognitivne sposobnosti. Šezdesete su takođe ključne za zdravlje mozga, jer se mozak počinje smanjivati već u tridesetim i četrdesetim, a taj proces se još […]
Dobrodošli na portal “IzPrveRuke”. Korišćenjem bilo kog dela portala i/ili aplikacije automatski prihvatate aktuelne Uslove korišćenja. Prihvatanjem Uslova korišćenja dajete svoj bezuslovni i neopozivi pristanak da ćete ih se pridržavati prilikom korišćenja portala.
