Istraživanja pokazuju da ljudi koji redovno jedu voće imaju smanjen rizik od određenih zdravstvenih stanja, kao što su bolesti srca i dijabetes tipa 2 Voće sadrži prirodni šećer ali i brojne vitamine, minerale, antioksidante, vodu i vlakna — sve hranljive materije […]
Svedoci smo i učesnici trenutne ere savremenog života u kojem retko imamo vremena za predah. Ne samo da provodimo veliki deo dana na poslu, već i povratak kući može biti velika noćna mora. A onda, kada dođemo u udobnost svog […]
Vitamin E je esencijalni nutrijent koji igra važnu ulogu u mnogim funkcijama u telu i zdravlju ljudi, a određene namirnice ga sadrže. Ovaj vitamin je snažan antioksidans koji pomaže u zaštiti ćelija od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima. Pored toga, vitamin […]
Hrana koju jedemo ima znatan uticaj na naše zdravlje, posebno na način na koji naše telo podnosi šećer. Redovna konzumacija određenih vrsta hrane može dovesti do insulinske rezistencije, što često rezultira gojenjem. Razumevanje toga koja hrana doprinosi ovim problemima može […]
Za mnoge od nas jutarnja kafa je suštinski deo našeg svakodnevnog rituala U prvih deset minuta Kafa počinje da deluje deset minuta nakon prvog gutljaja. dr. Duane Mellor iz Britanskog udruženja dijetetičara tvrdi da to zavisi od toga koliko brzo […]
Pravilna i uravnotežena ishrana utiče na celokupno zdravlje, a određene namirnice svojim hranljivim materijama podržavaju rad imuniteta, što je neophodno za odbranu od raznih bolesti Dijetetičarka Natali Rico izdvojila je nekoliko najboljih namirnica koje treba često da jedemo, upravo zato […]
Vaše navike u ishrani mogu imati značajan uticaj na vaše telo Kada birate hranu koja čini vašu redovnu ishranu, verovatno uzimate u obzir ukus, teksturu i lakoću pripreme, ali takođe treba da razmislite o tome kako to može da utiče […]
Glavobolja, mučnina i oštar bol u stomaku mogu biti znak da ste popili koje alkoholno piće više, ali u određenim situacijama mogu ukazivati i na nešto mnogo gore Ukoliko nakon jednog ili dva pića osetite simptome, koji su slični onima […]
Ovo omiljeno voće obiluje jednostavnim šećerom – monosaharidom fruktozom, zbog čega su savršen izvor energije. Važan su izvor kalijuma koji je važan za kontrakciju mišića, pravilan rad nervnog sistema i dobro funkcionisanje srca. Ali, ipak treba pripaziti s unosom ove […]
Često se dešava da su glavni krivci za loš san obroci pred spavanje koje uzimamo Važno je da izbegavamo obroke sa velikim udelom masti pred spavanje, ali nešto lagano kao međuobrok je poželjno. Prema dijetetičarki Loren Mahersi, odabir pravih obroka […]
Možda ne osećamo pritisak krvi koja teče kroz naše krvne sudove, ali taj pritisak može da ima znatan uticaj na zdravlje Visoki krvni pritisak ili hipertenzija jedan je od nekoliko ključnih faktora rizika za srčane bolesti. Obično ga je teško […]
Žene koje pate od privremenog, odnosno gestacijskog dijabetesa tokom trudnoće izložene su većem riziku od dobijanja dijabetesa tipa 2 u kasnijim godinama života, pokazuje upravo objavljena studija Istraživačkog instituta na Mekgil Univerzitetu u Montrealu. Prema toj studiji, trudnice koje pate […]
Prema novom istraživanju, ketogena ili keto dijeta uzrokuje nakupljanje oštećenih ćelija u organima miševa, što ukazuje na to da ovaj način ishrane može ubrzati starenje organa Samim tim, povećava rizik od pojave bolesti srca i raka. U poslednje vreme sve […]
Hrana nam daje energiju, neophodne vitamine i minerale, ali ponekad određena hrana može izazvati probleme, kao što su nadimanje, hronični umor, problemi sa kožom, depresija, gojaznost ili bol u zglobovima. Važno je naglasiti da alergija na hranu i intolerancija na […]
Ako želite da ojačate svoje srce, trebalo bi da uključite u ishranu određene namirnice jer imaju izuzetno blagotvorno dejstvo. Na prvom mestu je zeleno lisnato povrće poput spanaća, kelja i kupusa. Slede brokoli i šargarepa. Kada je voće u pitanju, […]
Suve šljive su, bez sumnje, najbolje od sušenog voća. Za razliku od svežih šljiva, suve šljive mogu stajati u ostavi oko šest meseci. Kada se čuvaju u frižideru, u zatvorenoj posudi, ostaju jestive do godinu dana, piše Krstarica. U sastavu […]
Ajurveda je tradicionalna indijska praksa usmerena na zdravlje i dugovečnost prema kojoj je važno jesti voće u odgovarajućim količinama i u odgovarajuće vreme kako bi se iskoristile njegove zdravstvene prednosti. Voće nam osigurava vitamine i minerale, vlakna i fitonutrijente koji […]
Prva konferencija „Vodič kroz dijabetes“ biće održana 28. maja u Centru za kulturu Vlada Divljan u Beogradu, od 10 do 17 časova. Na konferenciji će govoriti stručnjaci iz oblasti endokrinologije, nutricionizma, polineuropatije, nefropatije, psihologije, oftalmologije, ginekologije, osobe sa dijabetesom. Jedan […]
Jagode su mnogima omiljeno sezonsko voće. Međutim, njihov životni vek je veoma kratak i imaju tendenciju da brzo propadaju. Mora da ste primetili kako se jagode brzo mogu propasti nakon što ih kupite. Ipak, postoji jedan trik koji će vam […]
Bubrezi su jedan od glavnih „čistača“ našeg tela. Njihov zadatak je da filtriraju krv i uklone toksine koje šalju u bešiku, koja ih potom izbacuje kroz urin. Iako postoji mnogo faktora koji doprinose oštećenju naših bubrega, veliku ulogu u svemu […]
Dobrodošli na portal “IzPrveRuke”. Korišćenjem bilo kog dela portala i/ili aplikacije automatski prihvatate aktuelne Uslove korišćenja. Prihvatanjem Uslova korišćenja dajete svoj bezuslovni i neopozivi pristanak da ćete ih se pridržavati prilikom korišćenja portala.
