Sibirska aronija (Aronia melanocarpa), u Srbiji je poznata i kao sibirska borovnica. Ceđenjem ovih bobica, dobija se sok od aronije – neverovatno zdrav i učinkovit prirodni sok. Aroniju mnogi stručnjaci smatraju najzdravijim voćem na svetu, a potiče iz Severne Amerike. […]
Bobičasto voće nije samo izvrsnog ukusa, već donosi i neverovatne dobrobiti za naše zdravlje Bogato je vlaknima i čak može doprineti mršavljenju te poboljšati zdravlje srca i creva. Osim toga, ovo ukusno voće takođe bi moglo da igra ulogu u […]
Američka psihološkinja tvrdi da hevi metal muzika pomaže u ublažavanju negativnih emocija i smanjivanju stresa. Doktorka Nikol Andreoli, klinička psihološkinja i terapeutkinja, objavila je TikTok video koji je postao viralan, a u kome objašnjava kako i zašto hevi metal muzika […]
Mnoga popularna pića su prepuna šećera, što negativno utiče na opšte zdravlje. Neka pića takođe mogu izazvati insulinsku rezistenciju, dijabetes i povećanje telesne težine. Nutricionistkinja Trista Best i dijetetičar Krutika Nanavati otkrili su koja su pića. Gazirani sokovi Gazirana pića […]
Smrt od kardiovaskularnih bolesti skočila je globalno sa 12,1 miliona iz 1990. godine na 20,5 miliona u 2021, prema izveštaju Svetske federacije za srce (VHF). Iako je broj prilično zastrašujući, na sreću, mnoga od ovih stanja mogu se sprečiti ili […]
Salo na stomaku, vrsta visceralnog sala koje se razvija u središnjem delu tela, može se akumulirati iz različitih razloga. Neki su van naše kontrole, ali neki se mogu sprečiti Dijetetičarka Elis Homan objašnjava da na salo na stomaku utiču faktori […]
Post i vremenski ograničena ishrana su u centru pažnje mnogih naučnika poslednjih godina. Naučnici tvrde da post i restrikcija kalorija poboljšavaju kardiovaskularno zdravlje. Post tokom naizmeničnih dana u nedelji i ishrana u određenim vremenskim intervalima (ne jedete posle 17h do […]
Bilo koje povrće je zdravo i poželjno je da se nađe u ishrani, međutim, uvek postoji ono koje ima veću nutritivnu vrednost Povrće koje je najbogatije hranljivim stvarima, ima najviše vitamina i minerala, neophodan je deo svačije ishrane. Dijetetičari su […]
Mnogi sokovi su zapravo pića zaslađena šećerom. Uglavnom se sastoje od vode i dodatog šećera, kao što je kukuruzni sirup sa visokim sadržajem fruktoze. Zato je preporučljivo da prilikom kupovine birate 100% voćne sokove koji su bogati hranljivim materijama. – […]
Nova australijska istraživanja ukazuju na to da nedovoljno stojimo, te da je stajanje najmanje pet sati dnevno od suštinskog značaja za optimalno zdravlje. Naučnici veruju da su otkrili koliko tačno vremena treba da provedemo sedeći, spavajući, stojeći i vežbajući svaki […]
Iz Instituta za javno zdravlje „Dr Milan Jovanović Batut” upozoravaju da prelazak sa posne na mrsnu hranu treba da bude postepen, kako ne bi došlo do zdravstvenih problema nakon višeedeljnog posta. Posle višenedeljnog posta obično sledi bogata praznična trpeza – […]
Od modernih dijeta do inovativnih planova obroka, potraga za jednostavnom, ali učinkovitom strategijom za skidanje kilograma, može biti izazovna Srećom, dijetetičarka Kristen Karli otkrila je jednostavan trik koji može u tome pomoći. Tvrdi da je jedenje hranjivih obroka i međuobroka […]
Orasi su veoma nutritivno bogata hrana čija jedinjenja podržavaju zdravlje srca smanjujući upalu i poboljšavajući nivo holesterola. Ali manje je poznato da je poželjno da ih potopite u vodu pre konzumiranja. Orah je zdrav, ali ne jedu ga na svakom […]
Mladi luk je nezaobilazan na trpezama tokom proleća. Osim toga što daje jedinstveni ukus i aromu jelu, mladi luk je pun esencijalnih hranljivih sastojaka. Ali pre nego što počnete da konzumirate ovo zdravo povrće, trebalo bi da znate o njegovim […]
Sirup od koprive je odličan za celo telo, odličan je protiv alergija, problema sa varenjem, anemije i jača imunitet. Biljka od koje smo kao deca bežali pruža mnogobrojne pogodnosti kada je zdravlje u pitanju. Iako smo je mi zanemarili u […]
Rakija pre jela, i ispijanje čašiće ili dve je običaj kod kuće ili u restoranu, ali ova navika navodno ne podstiče apetit i ne poboljšava ukus jela, kako mnogi tvrde. Piće pre jela može da pomogne varenju, ali samo ako […]
Jetra je drugi najveći organ u telu koji tiho i naporno radi da bi vas održao u životu Verovatno znate da je njena primarna funkcija uklanjanje toksina iz tela, ali takođe obrađuje hranljive materije iz hrane, filtrira krv, metaboliše lekove […]
Proleće je stiglo i sve više vremena provodićemo u prirodi. Ako dođe do toga da vas u tim situacijama ujede krpelj, evo na šta treba da obratite pažnju. Rizik od ujeda krpelja i razvoja lajmske bolesti zavisi od mnogih faktora […]
Svetska zdravstvena organizacija (SZO) prepoznala je anemiju izazvanu nedostatkom gvožđa kao najčešći nutritivni nedostatak u svetu. Čak 30 posto stanovništva je pogođeno ovim stanjem. Osobe s nedostatkom gvožđa, ako se ne leče, mogu doživeti značajno kognitivno oštećenje i pogoršanje kvaliteta […]
Ishrana igra važnu ulogu kada je u pitanju naše zdravlje, a poznato je da neke namirnice povećavaju ili smanjuju rizik od određenih stanja ili bolesti. To uključuje dve vrste hrane za koje naučnici tvrde da bi mogle da imaju veliki […]
Dobrodošli na portal “IzPrveRuke”. Korišćenjem bilo kog dela portala i/ili aplikacije automatski prihvatate aktuelne Uslove korišćenja. Prihvatanjem Uslova korišćenja dajete svoj bezuslovni i neopozivi pristanak da ćete ih se pridržavati prilikom korišćenja portala.
