Zdravlje i teme vezane za opšte zdravlje kod nas, u regionu ali i u svetu. Svetski trend je brinuti o zdravlju, kako fizičkom tako i mentalnom. Čuvajmo zdravlje.
Srčane bolesti često ostaju neprimećene sve dok se ne pojave ozbiljni simptomi, a neka stanja mogu biti izuzetno opasna upravo zato što dugo prolaze ispod radara bog toga lekari naglašavaju važnost ranog prepoznavanja problema, posebno kada je reč o bolestima […]
Mozak prolazi kroz pet jasno prepoznatljivih faza tokom ljudskog života, sa ključnim prekretnicama u starosti od devet, 32, 66 i 83 godina, pokazala je najnovija studija naučnika sa Univerziteta u Kembridžu Rezultati, zasnovani na skeniranju mozgova oko 4.000 ljudi uzrasta […]
Ulazak u 50. donosi suptilne promene u telu, pa uravnotežena ishrana postaje važnija nego pre Stručnjaci preporučuju smanjenje pržene, slatke i preslane hrane, a dijetetičarka Megi Mun naglašava da su za zdravo starenje najkorisniji voće, povrće, celovite žitarice, nezasićene masnoće, […]
Hladno vreme donosi i češće pojave prehlada, a ukoliko se borite s jednom, vašem imunitetu mogu pomoći različite vrste voća – od citrusa do bobičastog voća Kada nas savlada prehlada, pravilna ishrana može biti snažan saveznik u jačanju imuniteta i […]
Veruje se da beli luk sprečava prehladu, smanjuje visok krvni pritisak, snižava holesterol i još mnogo toga, alii da li je to tačno? U našem narodu je duboku ukorenjeno verovanje da beli luk štiti od svega, pa čak i od […]
Većina odraslih voli sir i konzumira ga svakodnevno, bilo samostalno ili kao deo jela Iako se često govori o visokim količinama masti i natrijuma, stručnjaci podsećaju da sir istovremeno donosi i hranljive prednosti poput proteina i kalcijuma. Hrana koju jedemo […]
Nemoguće je zaustaviti stres, ali možete da naučite kako da se sa njim nosite. Jedan od stresnih delova dana može da bude i onaj koji provodimo na poslu. Ipak, postoji efikasan metod koji će vam pomoći da sobom upravljate lakše. […]
Ljudi koji pokušavaju da smršaju najpre razmišljaju o strogoj zabrani hrane, ali dugoročne analize pokazuju da takav pristup retko uspeva, jer je teško stalno se odricati omiljenih namirnica Učinkovitije je usmeriti se na ono što možemo da jedemo, što potvrđuje […]
Jetra je drugi najveći organ u telu i ima ključnu ulogu u mnogim procesima Osim što pomaže u detoksikaciji, jetra prerađuje nutrijente, filtrira krv, metaboliše lekove, proizvodi žuč i hemikalije potrebne za zgrušavanje krvi. Takođe, pomaže u regulaciji šećera u organizmu. […]
Meso je odavno deo ljudske ishrane i iako danas ima više vegetarijanaca i vegana, većina ljudi ga i dalje svakodnevno konzumira Pošto je mnogima glavni deo obroka, ponekad se ni ne razmišlja o tome kako redovno jedenje mesa utiče na […]
Kako ulazimo u četrdesete i pedesete godine, mnogi počinju da razmišljaju o tome kako dugoročno sačuvati kognitivne sposobnosti. Šezdesete su takođe ključne za zdravlje mozga, jer se mozak počinje smanjivati već u tridesetim i četrdesetim, a taj proces se još […]
Nedavna istraživanja pokazuju da jedan protein, koji inače upravlja metabolizmom masti i našim unutrašnjim biološkim satom, može drugačije da reaguje na pojedine vrste masti – toliko da utiče i na način na koji se ponašamo Kod laboratorijskih životinja, koje su […]
Podizanje nivoa holesterola se često događa postupno, pa se jednako tako može i sniziti kroz male, ali dosledne promene u svakodnevnom životu Jednostavne navike mogu da naprave veliku razliku, naročito kada se sprovode redovno i bez preteranih odricanja. Takav pristup omogućuje održive […]
Iako ponekad razmišljamo kako bismo najradije „isključili mozak“ na jedan dan, on nikada ne prestaje da radi i svakog trenutka troši energiju, obrađuje informacije i upravlja raspoloženjem, pamćenjem i fokusom Zato zavisi od stalnog unosa hranjivih namirnica, uključujući vitamine, kako bi zaključivanje […]
Nasledne bolesti predstavljaju skup stanja, koja se prenose sa generacije na generaciju putem gena i mogu značajno da utiču na zdravlje i kvalitet života Iako se često čini da dolaze neočekivano, porodična istorija ponekad otkriva koliko smo zapravo ranjivi na […]
Određene namirnice se bolje apsorbuju kada se jedu zajedno, poput kurkume sa crnim biberom ili kolagena sa hranom bogatom vitaminom C Međutim, postoji i druga strana: određene kombinacije mogu biti izuzetno nezdrave, posebno za osobe sa hipertenzijom – visokim krvnim […]
Sluh oblikuje naše svakodnevne doživljaje – od razgovora sa prijateljima do omiljene pesme ili alarma koji nas budi. Ipak, gubitak sluha često se razvija postepeno, kroz sitne promene koje lako pripisujemo buci okoline ili umoru. U ovom tekstu saznaćete na […]
Iako često zanemaren, puls je jedan od ključnih vitalnih znakova na koji morate da obratite pažnju Normalne vrednosti pulsa su od 55 do 85 u minutu, a ako primetite da je ubrzan ili usporen to je već alarm da se […]
Slučajno ste pojeli nekoliko semenki jabuke? Najverovatnije nema razloga za brigu. Njihova čvrsta ljuska sprečava otpuštanje opasnih materija, pa većina ljudi neće osetiti nikakve posledice Međutim, ako se semenke jabuke žvaću, zdrobe ili pojedu u velikim količinama, mogu da postanu […]
Iako je teško odoleti vrućem, hrskavom pomfritu, koji tek dolazi iz friteze pune ulja, preterivanje s ovim omiljenim jelom može imati ozbiljne posledice Naime, osobe koje jedu pomfrit tri puta nedeljno imaju i do 20 odsto veći rizik od razvoja dijabetesa tipa […]
Dobrodošli na portal “IzPrveRuke”. Korišćenjem bilo kog dela portala i/ili aplikacije automatski prihvatate aktuelne Uslove korišćenja. Prihvatanjem Uslova korišćenja dajete svoj bezuslovni i neopozivi pristanak da ćete ih se pridržavati prilikom korišćenja portala.
