Visoki krvni pritisak (hipertenzija) često ne pokazuje jasne simptome, zbog čega mnogi ni ne znaju da ga imaju Ipak, stručnjaci upozoravaju da određene prehrambene navike, posebno unos soli, mogu da povećaju rizik od razvoja hipertenzije ili pogoršaju stanje, ako već […]
Stručnjak otkriva šta treba da uradite pre nego što počnete da jedete lubenicu. Iste mere treba preduzeti i kad jedete dinju Iako mu nije vreme, ovo voće je već preplavilo tezge, i iako cena nije mala, mnogi su već počeli […]
Stručnjaci za zdravlje sve češće pozivaju ljude da razmotre svoje svakodnevne prehrambene izbore, posebno kada je reč o pićima Iako nam se neki napici čine kao zdrave i osvežavajuće opcije, mogu imati neugodan efekat na probavni sistem. Neravnoteža u crevima […]
Visok krvni pritisak i povišeni holesterol su dve najčešće dijagnostikovane tegobe u odrasloj populaciji, a oba stanja znatno povećavaju rizik od srčanog i moždanog udara Promene u ishrani i načinu života, poput smanjenja unosa soli i zasićenih masnoća, mogu da […]
Stručnjaci upozoravaju da većina ljudi unosi znatno manje vlakana nego što je preporučeno – procenjuje se da čak 95 odsto populacije ne zadovoljava dnevne potrebe Prema rečima istraživačice i dijetetičarke dr. Emili Liming, vlakna su povezana sa smanjenim rizikom od srčanih bolesti, […]
Neke su namirnice s vremenom stekle lošu reputaciju – često ih izbegavamo u prodavnici, preskačemo na jelovnicima i svrstavamo u kategoriju „nezdravo“ Ali možda smo ih prebrzo osudili. Prema novijim istraživanjima, mnoge od tih namirnica zapravo imaju značajne zdravstvene prednosti. […]
Previše vitamina D može izazvati opasno visok nivo kalcijuma u krvi, što može da dovede i do konfuzije ili oštećenja krvnih sudova Vitamin D je neophodan za mnoge telesne procese, ali prekomerni unos, posebno putem suplemenata, može da ima ozbiljne […]
Biljna ishrana više nije rezervisana samo za vegane i vegeterijance – sve više ljudi širom sveta, pa tako i u Srbiji, povremeno poseže za namirnicama biljnog porekla kako bi poboljšali zdravlje i smanjili uticaj na životnu sredinu Dok su koristi […]
Dobre vesti za žene koje ne mogu da funkcionišu bez svoje jutarnje kafe: nova studija je povezala kofein sa zdravim starenjem kod lepšeg pola Studija koja je trajala 32 godine, a koju je sprovela Škola javnog zdravlja T. H. Čen […]
Zdrava creva su temelj dobrog zdravlja i dugovečnosti, a razna istraživanja sve više ističu važnost raznovrsne i balansirane crevne mikrobiote Iako je ona vrlo prilagodljiva, neke svakodnevne navike mogu izazvati upalu, poremetiti ravnotežu korisnih bakterija i time ubrzati starenje probavnog […]
Jagode su niskokalorične i ako ih jedete svakoga dana, to može da pomogne u smanjenju kilograma Sezona jagoda je već počela, mnogi ih obožavaju zbog ukusa, a ima i onih koji znaju da im je ovo voće odličan saveznik u […]
Zdrav način života i mršavljenje ne moraju značiti odricanje od omiljenih zalogaja Zapravo, postoji čitav niz niskokaloričnih grickalica koje vas mogu zasititi, dati vam energiju i zadovoljiti apetit između obroka – a da pri tom ne ugroze vašu liniju. Predstavljamo vam listu […]
U nastojanju da poboljšamo zdravlje, često se oslanjamo na navike, koje se u široj javnosti smatraju korisnim i „zdravim“ Međutim, prema rečima savetnika za ishranu i stručnjaka za metabolizam, neke od tih zdravih navika mogu da imaju suprotan efekat. Naročito […]
Magnezijum je mineral, koji je često deo rutine suplementacije kod mnogih koji vode računa o zdravlju, a posebno među onima koji su fizički aktivni Ovaj životno važan mineral obavlja brojne funkcije u organizmu, pa je tako bitan za nervni i mišićni sistem, a […]
Nakon navršene 30. godine važno je obratiti pažnju na prehrambene navike, koje mogu pridoneti dugoročnom zdravlju Jedna od preporuka nutricionista jeste svakodnevna konzumacija oraha. Ovi su orašasti plodovi bogati omega-3 masnim kiselinama, antioksidansima i vlaknima, što ih čini izuzetno korisnim […]
Ugledan stručnjak za ishranu pozvao je ljude da češće konzumiraju određenu vrstu hrane, ističući da može da smanji rizik od prerane smrti za čak 14 % Ova prehrambena promena takođe može da pomogne u prevenciji srčanih bolesti, koje su među […]
Kada postavljaju ciljeve, mnogi teže gubitku težine. Međutim, iako zvuči jednostavno, mnogi ljudi zapravo ne znaju koliko je gubitak težine zahtevan proces Ljudi su svesni toga da su dva najvažnija faktora za gubitak težine pravilna ishrana i redovna fizička aktivnost. […]
Zbog prolećnog umora mnogi su bez energije, bezvoljni, a neki imaju i ozbiljnih zdravstvenih problema Sindrom prolećnog umora, poznat i kao prolećna letargija je privremeno stanje u kome se ljudi osećaju neobično umorno, usporeno ili nemotivisano. To nije medicinska dijagnoza, […]
Paradajz je pun vitamina i minerala ključnih za zdravlje nerava i normalnu cirkulaciju Mnogi ljudi ne konzumiraju paradajz dovoljno često, a postoji nekoliko važnih razloga zašto bi to trebalo da se promeni. Takođe, je korisno znati da se kuvanjem paradajza […]
Metabolizam je važan proces u telu, koji reguliše brzinu kojom sagorevamo kalorije Brži metabolizam može pomoći u održavanju zdrave telesne mase i bolje energije, dok sporiji metabolizam može dovesti do problema sa težinom i opšteg umora. Mnogi ljudi pribegavaju drastičnim […]
Dobrodošli na portal “IzPrveRuke”. Korišćenjem bilo kog dela portala i/ili aplikacije automatski prihvatate aktuelne Uslove korišćenja. Prihvatanjem Uslova korišćenja dajete svoj bezuslovni i neopozivi pristanak da ćete ih se pridržavati prilikom korišćenja portala.
