Banane su nesumnjivo jedna od najpopularnijih namirnica, a osim što su bogate hranljivim materijama, veoma ih je lako uvrstiti u svakodnevnu ishranu Kako navodi Mirror.uk, vrlo su popularno voće za užinu i doručak, ali da li je zaista zdravo jesti ih […]
Način na koji započinjemo dan može da ima snažan uticaj na zdravlje srca Kardiolozi ističu da jutarnja rutina postavlja ritam za ostatak dana, a male promene u ishrani i fizičkoj aktivnosti mogu znatno da pomognu u regulisanju holesterola. Uvođenje nekoliko […]
Visok krvni pritisak je jedan od najčešćih zdravstvenih problema današnjice i pogađa svaku četvrtu odraslu osobu. Prosečna starost u kojoj se dijagnostikuje hipertenzija je 46 godina, što znači da se javlja prilično rano. Ako se pritisak ne kontroliše, povećava rizik […]
Svi smo to iskusili – ležimo u krevetu posle dugog dana, a ne možemo da zaspimo, jer nam misli „bruje“ u glavi Ipak, postoji jednostavna tehnika uspavljivanja, koja vam može pomoći da smanjite nivo stresa i zaspite za manje od […]
Odličan je laksativ, pomaže varenju, stabilizuje rad organa za varenje, a pogoduje i dijabetičarima jer reguliše nivo šećera u krvi Brusnica je popularno, zdravo, niskokalorično bobičasto voće, bogato vlaknima, vitaminima i mineralima, među kojima dominiraju vitamini C, A, E, kao […]
Gorušica je nelagodnost koju povremeno iskusi gotovo svako, ali ako su simptomi učestali i dugotrajni, to može da bude razlog za zabrinutost Iako u većini slučajeva nije opasna i može da se ublaži lekovima bez recepta, lekari upozoravaju da ponekad […]
Danska farmaceutska kompanija „Novo Nordisk“ testira efikasnost leka protiv gojaznosti u lečenju Alchajmerove bolesti, a direktor kompanije nazvao je to lutrijom s neizvesnim ishodom Danski proizvođač očekuje rezultate testiranja do kraja 2025., prenosi Rojters. Nakon što su postigli ogroman uspeh […]
Svi znamo da je ishrana ključna za zdravlje srca, ali stručnjaci upozoravaju da jednako važnu ulogu ima i ono što pijemo Iako mnogi veruju da voćni sokovi jačaju imunitet i čuvaju srce, kardiolozi otkrivaju da upravo voda ima moć da […]
Merenje krvnog pritiska postalo je uobičajeno u lekarskim ordinacijama, a lekari nam često savetuju da to radimo i kod kuće Prema rečima kardiologa dr Majida Basita, „merenja krvnog pritiska kod kuće pružaju mnogo tačniju i pouzdaniju sliku u odnosu na […]
Sardina u konzervi obično sadrži i manje žive od mnogih drugih vrsta konzervirane ribe i odličan je izbor kada vam sveža nije dostupna, kaže nutricionistkinja Konzervisanje održava hranu svežom i jestivom, posebno onu koja je sklona razvoju različitih patogena, a […]
Kamilica vam može pomoći da bolje spavate noću, a istovremeno nudi i višestruke potencijalne zdravstvene prednosti, poput snižavanja krvnog pritiska i sprečavanja određenih bolesti Ova popularna biljka koristila se kroz istoriju kao lek, a prema modernoj medicini, može vam pomoći […]
Vitamin D je ključan za zdravlje kostiju, mišića, srca i imuniteta, ali prevelik unos može izazvati ozbiljne probleme Najčešće ga ljudi uzimaju kao dodatak ishrani, naročito zimi kada ima manje sunčeve svetlosti, ali važno je znati granice. Preporučena količina zavisi […]
Visok krvni pritisak, poznat i kao hipertenzija, ozbiljan je zdravstveni problem, koji pogađa veliki broj odraslih osoba Budući da često prolazi bez očiglednih simptoma, može dovesti do ozbiljnih komplikacija poput srčanog ili moždanog udara. Kardiolog dr Evan Levin upozorava na […]
Povišen krvni pritisak neposredno nakon buđenja, poznat kao jutarnja hipertenzija, može da bude ozbiljan zdravstveni problem Iako je blago povećanje pritska ujutru sasvim normalno, jer se telo priprema za dan, trajno visoke vrednosti mogu ukazivati na dublje poremećaje. Takvo stanje […]
Očuvanje zdravlja srca i ravnoteže holesterola izuzetno je važno za celokupno zdravlje. Jedan od najjednostavnijih i najdelotvornijih načinam, kako to postići jeste redovno uključivanje hranjivog povrća u ishranu Određene vrste povrća sadrže prirodne materije koje pomažu u snižavanju lošeg (LDL) […]
Riba se često smatra jednom od najzdravijih namirnica. Bogata je omega-3 masnim kiselinama, kvalitetnim belančevinama i važnim vitaminima, koji pozitivno deluju na zdravlje srca i mozga Ipak, iako je vrlo hranjiva, važno je ne preterivati. U nekim slučajevima, prekomeran unos […]
Većina radne populacije provodi veći deo dana na poslu, pa je prirodno da zanimanja i radni uslovi direktno utiču na nivo stresa Stres na poslu može da nastane iz različitih razloga. Rokovi i stalna konkurencija vrše pritisak da se zadaci završe […]
Za sve one kojima je šoljica kafe, posebno ona jutarnja, ne samo običan napitak i svakodnevna navika, već ritual koji utiče na ostatak dana i nivo raspoloženja, stižu lepe vesti Ne morate se više brinuti da li ste zavisni od […]
Iako je većina voća i povrća korisna za jetru, lekari izdvajaju borovnice kao posebno delotvorne Jetra je ključni deo prirodnog sistema za detoksikaciju tela, zbog čega je izuzetno važno da održite ovaj organ zdravim. Bolesti jetre mogu da uzrokuju različiti […]
Zdravlje creva u velikoj meri utiče na ceo organizam – od varenja i imuniteta do raspoloženja i energije Stručnjaci za ishranu ističu da izbor hrane može imati presudnu ulogu u održavanju ravnoteže crevne mikroflore. Dobra vest je da već jednostavne […]
Dobrodošli na portal “IzPrveRuke”. Korišćenjem bilo kog dela portala i/ili aplikacije automatski prihvatate aktuelne Uslove korišćenja. Prihvatanjem Uslova korišćenja dajete svoj bezuslovni i neopozivi pristanak da ćete ih se pridržavati prilikom korišćenja portala.
