Veliki broj namirnica nalazi se na listi hrane, koja nije poželjna za čestu konzumaciju. I pored toga, veliki broj ljudi ih i dalje jede S obzirom na to da su sve više u porastu trendovi zdrave ishrane, stručnjakinja za ishranu Svetlana Stanišić otkrila […]
Na konferenciji Nutrition 2024, održanoj u SAD, stručnjaci sa Tehnološkog instituta Univerziteta Ilinois predstavili su rezultate svoje nedavne studije Oni su regrutovali 62 učesnika između 20 i 60 godina da učestvuju u eksperimentu, koji je posmatrao kako voće utiče na […]
Cvekla se smatra superhranom, a nakon novog otkrića postala je još cenjenije povrće Naime, naučnici su otkrili da ispijanje 250 mililitara soka od cvekle svakog dana može značajno da snizi krvni pritisak, i to za samo četiri nedelje. Tajms je […]
Ako jedete kivi svakog jutra, prema nekim istraživanjima, možete sprečiti stvaranje krvnih ugrušaka i smanjiti nivo triglicerida u krvi za čak 15 odsto. Kivi se smatra supervoćem – prepun je antioksidansa, vitamina C, kalijuma, folata, polifenola (fenolne kiseline) i vlakana, […]
Naučnici upozoravaju na opasnosti zapadnjačke ishrane za ljudski organizam Kako se pokazalo, od šest popularnih tipova ishrane, upravo zapadnjački stil može dovesti do raka creva, piše Nature.com. Stručnjaci su proučavali šest popularnih tipova ishrane i njihov uticaj na crevni mikrobiom: mediteransku, […]
Bobice (bobičasto voće), ukusne i veoma zdrave, posebno su dobre za zdravlje srca, kažu mnogi kardiolozi Iako male, bobice su bogate hranljivim materijama koje su korisne za zdravlje kardiovaskularnog sistema. Kardiolog dr Satjit Busri ističe da su bobice bogate antioksidansima […]
Visok holesterol može izazvati brojne zdravstvene probleme visokog rizika, kao što su srčani i moždani udar Pored lekova, jedan od načina na koji se holesterol može kontrolisati je ishrana. Naučnici sa Harvardske medicinske škole otkrili su koje četiri vrste hrane […]
Hidratacija organizma neophodna je za dobar metabolizam i normalne fiziološke funkcije, posebno u letnjim danima kada su temperature visoke i kada telo izbacuje još više tečnosti znojenjem. Zato, osim konstantnog unosa vode, dobro je konzumirati i namirnice koje hidriraju, jer […]
Hleb je bitan je deo ishrane stanovništva, ali sve veća količina hleba završava u otpadu zbog njegovog kratkog roka trajanja. Mnogi se odlučuju za skladištenje hleba u frižideru, dok ga pojedini drže i u kesi u kojoj su ga doneli […]
Lubenica, mnogima omiljena letnja poslastica i mada je mnogi smatraju ukusnom voćkom, biološki pripada povrću, budući da je iz porodice bundeva Osim toga što u vrelim danima pruža slatko osveženje, izuzetno je i zdrava, pa postoji mnogo razloga da se […]
Ajran je savršen napitak koji može da vašem organizmu pomogne tokom velikih vrućina. Ajran je tradicionalno osvežavajuće piće koje potiče iz turske kuhinje, ali je popularno širom Bliskog istoka, Balkana i Centralne Azije. Ima blago kiselkasti ukus zbog jogurta, ali […]
Lubenica je omiljeno letnje voće, a nije retkost da preteramo sa unosom dok pokušavamo da se rashladimo tokom vrelih dana Ovo ukusno voće sadrži oko 92 posto vode i pripada porodici tikvica, a ne samo da je odličnog ukusa, već […]
Stručnjaci navode da jedna čaša dnevno ovog napitka pomaže u mršavljenju i snižavanju šećera u krvi. Doktor Erik Berg ističe da jabukovo sirće može učiniti čuda za vaše zdravlje. On je istakao da ga treba popiti pre spavanja i dodao […]
Hleb je za mnoge neizostavan obrok, jer nudi brz i jednostavan izvor ugljenih hidrata. Ipak, nije zdravo jesti sve vrste hleba. Neki, posebno oni napravljeni od rafinisanog brašna i sa puno dodatog šećera, mogu poremetiti varenje i izazvati debljanje. Takvim […]
Jaja su možda najbolji izbor za dobar doručak, ali je veoma važno obratiti pažnju na to kako ih pripremate. – Belanca su odličan izvor proteina, a žumanca su prepuna vitamina i minerala – kaže dijetetičarka Lindzi Vengler. Ali da biste […]
Medicinska upotreba magarećeg mleka zabeležena je od davnina u nekim delovima Indije i Afrike. U Grčkoj se koristilo i oralno i lokalno, a po svojoj strukturi najsličnije je ljudskom, odnosno majčinom mleku, te je tako korišćeno i u prvim danima […]
Nutricionisti kažu da je banana jedna od namirnica koju treba jesti pre spavanja. Posebno u kombinaciji sa puterom od kikirikija. Banane su pune kalijuma i magnezijuma koji će pomoći opuštanju mišića, a kikiriki sadrži aminokiseline koje se u mozgu pretvaraju […]
Želite da poboljšate nivo energije? Stručnjaci se slažu da postoji naizgled bezopasna navika koju treba da odbacite. Najgora navika koja utiče na nivo energije mogla bi da vas iznenadi. Prema mišljenju dr Meri Valvano, u pitanju je obiman obrok u […]
Istraživanje s američkog Univerziteta Pen stejt pokazalo je da konzumiranje soka od cvekle bogatog nitratima može pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti kod žena u postmenopauzi jer pruža zdrav izvor nitrata biljnog porekla. Naime, organizam pretvara nitrat u azotni […]
Kako bi imali bolje zdravlje i imunitet mnogima odmah na pamet padnu suplementi. Lekari i naučnici ističu da treba biti oprezan, jer neki suplementi mogu da budu i štetni za naše zdravlje i da ostave posledice. Tri suplementa mogu da […]
Dobrodošli na portal “IzPrveRuke”. Korišćenjem bilo kog dela portala i/ili aplikacije automatski prihvatate aktuelne Uslove korišćenja. Prihvatanjem Uslova korišćenja dajete svoj bezuslovni i neopozivi pristanak da ćete ih se pridržavati prilikom korišćenja portala.
