Ovo povrće je prava zdravstvena bomba – štiti od raka i smanjuje rizik od srčanih bolesti

Evo samo nekih od mnoštva impresivnih zdravstvenih prednosti spanaća zašto bi trebao biti jedna od glavnih namirnica u ishrani.

Spanać kao lek možete koristiti u slučaju sledećih tegoba:

Obezbeđuje dotok kiseonika do ćelija i tkiva

Spanać sadrži gvožđe, koje utiče na količinu hemoglobina u krvi. Hemoglobin je zadužen za transport i skladištenje kiseonika u našem organizmu. Sprovodi kiseonik od pluća do svih ćelija u ljudskom telu.

Jača tonus mišića

Nitrati koji su prisutni u spanaću odgovorni su za jačanje mišića. Sada nam je jasno zbog čega Popaj toliko voli spanać.

Pomaže kod mršavljenja

Često se spanać uključuje u ishranu kod mnogih dijeta, upravo zato što ima nisku kaloričnu vrednost.

Poboljšava rad creva

Vlakna iz spanaća pospešuju varenje i poboljšavaju rad creva.

Daje energiju i vitalnost

Spanać učestvuje u transportu energije do svih ćelija u organizmu putem enzima koje sadrži.

Štiti od bolesti

Zahvaljujući antioksidansima, a posebno vitaminima A i C, spanać doprinosi zaštiti ćelija od slobodnih radikala koji štete organizmu. Spanać smanjuje rizik od pojave kardiovaskularnih bolesti, od problema sa varenjem i od kancera. Sprečava pojavu arteroskleroze, smanjuje nivo lošeg holesterola.

Koristan za trudnice i decu

Zbog sadržaja folne kiseline (vitamina B9), spanać je blagotvoran za zdravlje trudnica i male dece.

Poboljšava vid

Vitamin A u kombinaciji sa opsinom, stvara pigment rodopsin koji se nalazi u mrežnjači. Fotoreceptivne ćelije mrežnjače odgovorne su za vid pri slaboj svetlosti. Nizak nivo vitamina A i rodopsina uzrokuje noćno slepilo. S obzirom na to da spanać sadrži vitamin A, idealan je za poboljšavanje vida i sprečavanje pojave katarakte.

Balansira krvni pritisak

Minerali koje sadrži spanać, posebno magnezijum i kalaj, zaustavljaju enzime, koji povećavaju krvni pritisak, tako da je spanać idealan za osobe sa visokim krvnim pritiskom.