Zdravlje i teme vezane za opšte zdravlje kod nas, u regionu ali i u svetu. Svetski trend je brinuti o zdravlju, kako fizičkom tako i mentalnom. Čuvajmo zdravlje.
Nutricionisti ističu da žene nakon 40. godine zbog hormonalnih promena i gubitka mišića imaju sporiji metabolizam, ali da ishrana bogata proteinima iz piletine, lososa i mlečnih proizvoda može pomoći u očuvanju snage i linije Kako žene stare, posebno nakon 40. […]
Protein u prahu sve je popularniji među sportistima i rekreativcima kao brz način za povećanje unosa proteina, ali stručnjaci upozoravaju da njihova korist i bezbednost zavise od kvaliteta proizvoda i načina upotrebe Proteini u prahu postali su gotovo nezaobilazan deo […]
Istraživanje sa Univerziteta u Bonu pokazalo je da konzumiranje hrane, koja se uglavnom zasniva na ovsenim pahuljicama već za dva dana može dovesti do značajnog poboljšanja nivoa holesterola Holesterol je jedan od zdravstvenih problema, koji se vremenom može neprimetno povećavati. […]
Kafa može da utiče na delovanje pojedinih lekova, jer kofein menja njihovu apsorpciju i razgradnju u organizmu, što može smanjiti efikasnost terapije ili pojačati neželjene efekte Kafa je deo svakodnevne rutine mnogih ljudi, ali može uticati na dejstvo određenih lekova. […]
Ishrana i san usko su povezani, a doktorka koja se bavi zdravljem creva, dr Megan Rosi, otkrila je pet namirnica koje bi vam mogle pomoći da bolje spavate Dr Rosi se poziva na nova istraživanja koja pokazuju snažnu vezu između […]
Mnogi ljudi u proleće osećaju umor i manjak energije, jer tokom zimskih meseci dolazi do pada nivoa vitamina D, što može izazvati niz simptoma poput iscrpljenosti, slabijeg imuniteta i bolova u telu Iako su dani duži i sunčaniji, mnogi se […]
Iako su ključni za zdravlje i mišiće, preteran unos proteina može izazvati probleme sa varenjem, bubrezima i telesnom težinom Proteini su jedan od osnovnih nutrijenata važnih za izgradnju mišića, imunitet i opšte zdravlje. Ipak, iako je njihov unos neophodan, preterivanje […]
Ako svakodnevno jedete beli hleb, možda se pitate šta ta navika znači za vaše zdravlje. Iako je decenijama jedna od najčešćih namirnica u domaćinstvima, beli hleb često ima lošu reputaciju, pa ga mnogi izbegavaju u korist integralnih i celovitih proizvoda […]
Iako je mnogi ne smatraju prvim izborom kada je reč o hormonalnom zdravlju, brokoli bi vrlo lako mogao da zauzme važno mesto u svakodnevnoj ishrani Ova namirnica obiluje vlaknima, biljnim jedinjenjima i antioksidansima koji pomažu telu da održi prirodnu ravnotežu […]
Kardiolozi ističu da redovna konzumacija ovsenih pahuljica može pomoći u snižavanju holesterola i očuvanju zdravlja srca Kako starimo, zdravlje srca postaje sve važnije, a nivo holesterola jedan je od ključnih faktora. Nivo holesterola pokazuje kako telo obrađuje masti i upalu, […]
Konzumacija sirovog meda iz jednog cvetnog izvora može da poboljša kontrolu šećera u krvi i da snizi nivoa holesterola ako se uzima u kontekstu zdrave ishrane. – Ovi rezultati su iznenađujući jer se med sastoji od oko 80% šećera. Ne […]
Gotovo da je nemoguće zamisliti bolji završetak radnog ili napornog dana od toplog tuša, pidžame i kreveta. Tuširanje pred spavanje opušta, i to je dokazano, ali ova navika koju skoro svi praktikuju može da bude i štetna. Naime, savetuje se da […]
Postoje određene sitnice, male navike koje mogu povoljno da utiču na naše mentalno zdravlje. Bitno je samo da se tim sitnicama posvetite na pravi način. Portal Zadovoljna.hr izdvojio je sedam malih navika koje će biti odlične za vaše emocionalno blagostanje. […]
Stručnjaci ističu da obična svakodnevna šetnja može znatno smanjiti stres, poboljšati kreativnost i doprineti boljem mentalnom i fizičkom zdravlju Male navike često vode do velikih promena, a upravo se o tome govorilo u jednoj epizodi podkasta The Mel Robbins Podcast […]
Jutarnje glavobolje mogu imati različite uzroke – od dehidratacije i stresa do ozbiljnijih poremećaja poput apneje u snu, upozoravaju stručnjaci Buđenje sa glavoboljom česta je pojava koja može imati različite uzroke – od loših navika do zdravstvenih problema. Jedan od […]
Proteinski i prebiotički suplementi koji se svakodnevno uzimaju mogu poboljšati pamćenje i kognitivne funkcije kod starijih osoba, pokazalo je istraživanje naučnika sa Kings koledža u Londonu Prva studija ove vrste otkrila je da redovan unos proteinskih i prebiotičkih suplemenata može […]
Vitamin C je važan antioksidans koji jača imunitet, pomaže apsorpciju gvožđa i učestvuje u stvaranju kolagena. Iako je bitan za zdravlje, ne leči prehladu niti je značajno sprečava, a većina ljudi ga dobija dovoljno kroz ishranu Vitamin C, poznat i […]
Vitamin K je važan nutrijent za zgrušavanje krvi i zdravlje kostiju, ali njegov učinak u velikoj meri zavisi od načina na koji se unosi u organizam. Stručnjaci upozoravaju da jedna česta greška može značajno smanjiti njegovu apsorpciju Vitamin K je […]
Jedan neurolog otkrio je šta smatra jednom od najboljih stvari za mozak Prema njegovim rečima, aktivno bavljenje muzikom može ojačati moždane mreže i poboljšati kognitivne funkcije. Opšte је poznato da je za zdravlje mozga važno da um bude aktivan, da čovek rešava zagonetke, čita ili […]
Nova istraživanja pokazuju da preskakanje doručka i loš izbor namirnica povećavaju holesterol i rizik od srčanih bolesti, dok stručnjaci ističu da je za zdravlje srca ključno šta jedete ujutro, a ne samo da li doručkujete Sprovedene su brojne studije koje […]
Dobrodošli na portal “IzPrveRuke”. Korišćenjem bilo kog dela portala i/ili aplikacije automatski prihvatate aktuelne Uslove korišćenja. Prihvatanjem Uslova korišćenja dajete svoj bezuslovni i neopozivi pristanak da ćete ih se pridržavati prilikom korišćenja portala.
