Omiljeni doručak mnogih snižava holesterol i čuva zdravlje srca

Kako starimo, zdravlje srca postaje sve važnije, a nivo holesterola jedan je od ključnih faktora.

Nivo holesterola pokazuje kako telo obrađuje masti i upalu, što direktno utiče na rizik od srčanih bolesti, objašnjava kardiolog dr Abid Husein za Parade. Zato je, uz redovne kontrole, važna i ishrana koja može pomoći u njegovoj regulaciji. Dugotrajno povišene vrednosti često ne daju simptome, ali mogu imati ozbiljne posledice po zdravlje.

Namirnica koju kardiolozi posebno izdvajaju za snižavanje holesterola jesu ovsene pahuljice. Kardiohirurg Džon Konte ističe:

Ovas je bogat rastvorljivim vlaknima koja pomažu da se smanji LDL holesterol, jer ograničava njegovu apsorpciju u krvotoku.

Upravo zato ovas se smatra jednim od najboljih izbora za zdravlje srca, iako je reč o ugljenim hidratima. Redovna konzumacija ovsa povezuje se sa boljim vrednostima holesterola i opštim zdravljem kardiovaskularnog sistema.