Prolećni umor ili skriveni manjak vitamina D: Signali koje ne smete ignorisati
Ivana S.
Objavljeno 20/04/2026
Mnogi ljudi u proleće osećaju umor i manjak energije, jer tokom zimskih meseci dolazi do pada nivoa vitamina D, što može izazvati niz simptoma poput iscrpljenosti, slabijeg imuniteta i bolova u telu
Iako su dani duži i sunčaniji, mnogi se u proleće osećaju iscrpljeno i bez energije. Umesto da uživate u lepom vremenu, imate potrebu za odmorom čim završite dnevne obaveze. Taj osećaj se često pripisuje „prolećnom umoru“, ali uzrok može biti i manjak vitamina D.
Zašto dolazi do nedostatka vitamina D?
Tokom zimskih meseci većinu vremena provodimo u zatvorenom prostoru, pa je izloženost suncu minimalna. Kako telo vitamin D stvara upravo pod uticajem sunčeve svetlosti, zalihe se vremenom smanjuju. Kada stigne proleće, organizam može biti iscrpljen i bez dovoljno ovog važnog nutrijenta.
Zbog toga se javljaju pospanost, manjak energije i osećaj težine u telu. Umesto da pokušavate da to rešite kafom, korisnije je da obratite pažnju na ishranu.
Namirnice poput lososa, sardine i skuše mogu pomoći u nadoknadi vitamina D.
Popularno sad
Angelina Topić druga je u Atini
