Stvari koje čine ŽIVOT. Vesti koje ans okružuju, sinice ali i krupe stvari iz naših života koje nemožemo da ignorišemo već samo da priglimo i unapredimo. Živimo život
Britanski lekar Amir Kan savetuje da se nesanica najčešće rešava boljom „higijenom spavanja“, uz dosledan raspored, večernju rutinu, izbegavanje stresa i ekrana, dok upozorava da tablete za spavanje nisu dugoročno rešenje Ako se noću često budite i ustajete umorniji nego što […]
Očuvanje kognitivnih funkcija jedan je od ključnih faktora zdravog starenja, a pored fizičke aktivnosti i različitih vežbi pamćenja važnu ulogu ima i vitamin D Lekari ističu da ishrana bogata nutrijentima igra veliku ulogu u zdravlju mozga. Ishrana ima važnu ulogu u […]
Čak 80 odsto srčanih problema u Srbiji moglo bi da bude sprečeno. Najnoviji podaci govore da oko 150 ljudi dnevno umire od kardiovaskularnih bolesti u Srbiji, dok će 60-65 ljudi dobiti infarkt, a od toga četvrtina ga neće preživeti Profesor […]
Nutricionisti ističu da žene nakon 40. godine zbog hormonalnih promena i gubitka mišića imaju sporiji metabolizam, ali da ishrana bogata proteinima iz piletine, lososa i mlečnih proizvoda može pomoći u očuvanju snage i linije Kako žene stare, posebno nakon 40. […]
Protein u prahu sve je popularniji među sportistima i rekreativcima kao brz način za povećanje unosa proteina, ali stručnjaci upozoravaju da njihova korist i bezbednost zavise od kvaliteta proizvoda i načina upotrebe Proteini u prahu postali su gotovo nezaobilazan deo […]
Istraživanje sa Univerziteta u Bonu pokazalo je da konzumiranje hrane, koja se uglavnom zasniva na ovsenim pahuljicama već za dva dana može dovesti do značajnog poboljšanja nivoa holesterola Holesterol je jedan od zdravstvenih problema, koji se vremenom može neprimetno povećavati. […]
Raznovrsni ekosistem Rakuten Vibera ubrzano donosi standarde super-aplikacija iz Azije na evropsko tržište, a brojne integrisane usluge na jednoj platformi već su dostupne i korisnicima u Srbiji. Nalazimo se u periodu velike transformacije, gde nakon godina preopterećenosti aplikacijama u pametnim […]
Kafa može da utiče na delovanje pojedinih lekova, jer kofein menja njihovu apsorpciju i razgradnju u organizmu, što može smanjiti efikasnost terapije ili pojačati neželjene efekte Kafa je deo svakodnevne rutine mnogih ljudi, ali može uticati na dejstvo određenih lekova. […]
Ishrana i san usko su povezani, a doktorka koja se bavi zdravljem creva, dr Megan Rosi, otkrila je pet namirnica koje bi vam mogle pomoći da bolje spavate Dr Rosi se poziva na nova istraživanja koja pokazuju snažnu vezu između […]
Rezervacija automobila danas je brza, ali često prati skrivene troškove – odbitci, ograničenja kilometraže i depoziti koji začas povećaju račun. Mnogi korisnici tek na šalteru saznaju za dodatne stavke koje nisu bile jasne tokom rezervacije putem interneta. Razumevanje osnovnih uslova […]
Terasa može postati produžetak dnevnog boravka – mesto za jutarnju kafu, rad ili večernje druženje, ako je pravilno isplanirana. U većini stanova taj prostor ostaje nedovoljno iskorišćen ne zbog nedostatka kvadrata, već zbog nedostatka plana. Kada ga tretirate kao ravnopravan […]
Mnogi renoviraju kupatilo sa planom i budžetom, a završe s neočekivano visokim računima zbog promašaja u planiranju. Razlog nisu samo skrivena oštećenja – dodatni troškovi najčešće nastaju zbog grešaka koje se mogu izbeći već pri izboru opreme i proveri tehničkih […]
Mnogi ljudi u proleće osećaju umor i manjak energije, jer tokom zimskih meseci dolazi do pada nivoa vitamina D, što može izazvati niz simptoma poput iscrpljenosti, slabijeg imuniteta i bolova u telu Iako su dani duži i sunčaniji, mnogi se […]
Iako su ključni za zdravlje i mišiće, preteran unos proteina može izazvati probleme sa varenjem, bubrezima i telesnom težinom Proteini su jedan od osnovnih nutrijenata važnih za izgradnju mišića, imunitet i opšte zdravlje. Ipak, iako je njihov unos neophodan, preterivanje […]
Ako svakodnevno jedete beli hleb, možda se pitate šta ta navika znači za vaše zdravlje. Iako je decenijama jedna od najčešćih namirnica u domaćinstvima, beli hleb često ima lošu reputaciju, pa ga mnogi izbegavaju u korist integralnih i celovitih proizvoda […]
Iako je mnogi ne smatraju prvim izborom kada je reč o hormonalnom zdravlju, brokoli bi vrlo lako mogao da zauzme važno mesto u svakodnevnoj ishrani Ova namirnica obiluje vlaknima, biljnim jedinjenjima i antioksidansima koji pomažu telu da održi prirodnu ravnotežu […]
Kardiolozi ističu da redovna konzumacija ovsenih pahuljica može pomoći u snižavanju holesterola i očuvanju zdravlja srca Kako starimo, zdravlje srca postaje sve važnije, a nivo holesterola jedan je od ključnih faktora. Nivo holesterola pokazuje kako telo obrađuje masti i upalu, […]
Konzumacija sirovog meda iz jednog cvetnog izvora može da poboljša kontrolu šećera u krvi i da snizi nivoa holesterola ako se uzima u kontekstu zdrave ishrane. – Ovi rezultati su iznenađujući jer se med sastoji od oko 80% šećera. Ne […]
Gotovo da je nemoguće zamisliti bolji završetak radnog ili napornog dana od toplog tuša, pidžame i kreveta. Tuširanje pred spavanje opušta, i to je dokazano, ali ova navika koju skoro svi praktikuju može da bude i štetna. Naime, savetuje se da […]
Postoje određene sitnice, male navike koje mogu povoljno da utiču na naše mentalno zdravlje. Bitno je samo da se tim sitnicama posvetite na pravi način. Portal Zadovoljna.hr izdvojio je sedam malih navika koje će biti odlične za vaše emocionalno blagostanje. […]
Dobrodošli na portal “IzPrveRuke”. Korišćenjem bilo kog dela portala i/ili aplikacije automatski prihvatate aktuelne Uslove korišćenja. Prihvatanjem Uslova korišćenja dajete svoj bezuslovni i neopozivi pristanak da ćete ih se pridržavati prilikom korišćenja portala.
