Šta se tačno dešava s vašim telom ako svakog dana doručkujete banane?

Kako navodi Mirror.uk, vrlo su popularno voće za užinu i doručak, ali da li je zaista zdravo jesti ih svakog dana?

Mogu se dodavati u različite obroke, od smutija do palačinki, i prepune su vitamina. Banane su poznate po visokom sadržaju kalijuma, koji pomaže u regulaciji ravnoteže tečnosti u organizmu, kontrakciji mišića i prenosu nervnih signala.

Ali, da li je moguće preterati s konzumacijom banana, i šta se tačno dešava ako ih jedete svakog jutra za doručak?

Jedan od prvih efekata koji biste mogli primetiti je blag porast energije, zahvaljujući prirodnim ugljenim hidratima i vitaminima B grupe koje banana sadrži. Njihov sadržaj vlakana usporava apsorpciju šećera i pomaže da se izbegne pad energije tokom dana.

Vlakna donose i druge koristi. U zavisnosti od zrelosti, banane obično sadrže između tri i pet grama vlakana, što podstiče zdravu probavu i redovnu stolicu.