Koje tri jutarnje navike mogu da vam pomognu da regulišete holesterol?

Dan započnite toplom vodom

Čaša tople vode odmah nakon buđenja može da nosi više koristi nego što se na prvi pogled čini. Pomaže varenju, ubrzava metabolizam i hidrira telo nakon sna.

Ako se doda i malo limuna, efekat se pojačava – vitamin C i antioksidansi iz limuna posebno štite krvne sudove. Ova jednostavna navika može da doprinese boljoj regulaciji holesterola i opštem zdravlju.

U doručak dodajte orašaste plodove

Bademi, orasi i lanene semenke su odličan izbor za doručak ili jutarnju užinu. Bogati su omega-3 masnim kiselinama, koje povećavaju nivo „dobrog“ HDL holesterola, a snižavaju „loš“ LDL holesterol.

Lekari ističu da šaka orašastih plodova dnevno može znatno da doprinese zdravlju srca i obezbedi energiju potrebnu za početak dana.