Pravilna ishrana ima ključnu ulogu u prevenciji ozbiljnih srčanih bolesti, kao što su koronarna bolest, aritmije, srčana insuficijencija i srčani udar Iako često razmišljamo o zdravoj ishrani, voće je deo koji se neretko potcenjuje. A zapravo, pojedine vrste voća mogu […]
Orašasti plodovi često su zanemareni među zdravim grickalicama, a zapravo predstavljaju prave male nutritivne bombe Bademi, lešnici, orasi, pistaći ili indijski orah ne samo da se odlično slažu sa voćem i jogurtom, već mogu biti i samostalna užina, koja će […]
Konzumiranje čaše mleka dnevno smanjuje rizik od raka creva za skoro petinu, pokazala je najveća studija tog tipa ikada sprovedena. Istraživači sa Univerziteta u Oksfordu otkrili su najjači dosadašnji dokaz da kalcijum štiti od razvoja ove ozbiljne bolesti. Tim je, […]
Post donosi značajne promene u načinu ishrane. Sa ishrane, u čijoj osnovi su meso, jaja, mlečni proizvodi, prelazi se na ishranu koju čine voće, povrće, žitarice i riba Posna hrana sprema se na vodi ili na malo ulja i kao […]
Danas znamo da mnoge od “zabranjenih” namirnica nisu samo u redu za konzumaciju, nego mogu biti i korisne za zdravlje Godinama su se neke namirnice nalazile na crnim listama zbog pogrešnih informacija, mitova ili zastarelih nutricionističkih preporuka. Danas znamo da […]
U nastojanju da poboljšamo zdravlje, često se oslanjamo na navike, koje se u široj javnosti smatraju korisnim i „zdravim“ Međutim, prema rečima savetnika za ishranu i stručnjaka za metabolizam, neke od tih zdravih navika mogu da imaju suprotan efekat. Naročito […]
Ekstrakti biljki, povrća u saplementima, spakovani u dodatke ishrani, pomažu organizmu da se očisiti od toksina, tvrde oni koji ih proizvode, a evo šta kaže struka Kako dođe lepo vreme, mnogi posegnu za detoks čajevima i sokovima, ali u hroničnom nedostatku […]
Svaka kuća obično uvek ima razne grickalice, slatkiše, brze doručke i suve namirnica za pripremu ukusnih jela Ali, nažalost, mnoge od ovih namirnica mogu biti mnogo štetnije po zdravlje nego što se čini na prvi pogled. Većina gotovih grickalica na policama je […]
Većina ljudi ne razmišlja o zdravlju i pravilnoj ishrani sve do onda kada počnu da osećaju prve simptome koji su posledica nezdravog način života. Postoji stara izreka koja glasi: „Zdravlje se čuva kad ga imaš“, a sa njom su saglasni i stručnjaci. […]
Protein surutke je popularni dodatak ishrani (suplement). Široko korišćen zbog svoje prednosti u izgradnji mišića, protein surutke (whey protein) može biti koristan i u drugim zdravstvenim situacijama. Whey protein je bogat kalijumom, koji može pomoći u oslobađanju viška soli i […]
Zdrave arterije su ključne za optimalno zdravlje srca i cirkulaciju, ali mnogi ljudi ne znaju da postoje prirodna rešenja koja mogu znatno doprineti njihovom čišćenju. Među njima se posebno ističe jedna namirnica koja je svojom delotvornošću iznenadila čak i kardiologe. […]
Priprema jednog jednostavnog napitka može vam pomoći u procesu mršavljenja i poboljšati vaše zdravlje Napitak od zelenog čaja, cimeta i lovorovog lista ubrzava metabolizam, poboljšava varenje, reguliše nivo šećera u krvi i obezbeđuje mnoge antioksidante koji poboljšavaju zdravlje srca. Ovaj […]
Iako za limun kažu da je jedna od najzdravijih namirnica, lekari naglašavaju da i sa njegovom konzumacijom morate biti pažljivi Limun je jedan od najzdravijih plodova koji se često koristi u ishrani zbog svog bogatstva vitaminom C i drugih korisnih […]
Avokado je sve popularnija namirnica koju neki ljudi obožavaju, dok drugi nisu ljubitelji. A evo šta kažu stručnjaci za ishranu o ovoj namirnici. Dijetetičarka Kim Kulp preporučuje da se idealna dnevna količina avokada prilagođava individualnim potrebama, ali uopšteno se savetuje […]
Kokice se smatraju za jednu od najzdravijih grickalica. Otkrili smo dobrobiti konzumiranja kokica svakodnevno. Ako svaki dan jedete kokice, evo šta će se desiti sa vašim telom: 1. Rešićete se opstipacije Kokice nisu samo hrana za filmove, one mogu biti […]
Smuti sa cveklom i bananom je izvrsni zimski napitak pun vitamina i minerala. Sa visokim sadržajem kalcijuma, vlakana, mangana, magnezijuma, kalijuma, riboflavina, vitamina C i vitamina E, ovaj napitak idealan je obrok za brzi jutarnji doručak, naročito nakon praznika. Jarkoružičastu […]
Ishrana igra ključnu ulogu u svakom aspektu zdravlja, uključujući metaboličke procese koji pomažu u gubitku težine Određeni prehrambeni proizvodi mogu usporiti metabolizam i otežati postizanje ciljeva gubitka težine. Međutim, dobra vest je da određene namirnice sadrže jedinjenja koja mogu ubrzati […]
U proseku, jedan čovek popije čak četiri kilograma kafe godišnje. Prosečan Srbin popije oko 600 šoljica kafe godišnje Večita dilema jeste da li je ovaj ukusan napitak koji u različitim vrstama pije ceo svet, zdrav i u kojoj meri, ili to […]
Ako uskoro planirate na dijetu, možda biste želeli da razmislite o uvođenju određenih namirnica u svoju ishranu Naime, stručnjaci savetuju da postoje odlične namirnice, koje vam mogu pomoći u ovom procesu. Zaposleni u Food Label Marker-u navode da postoje namirnice, […]
Bademi su definitivno prava nutritivna sila. Predstavljamo šest prednosti njihovog svakodnevnog konzumiranja Osim što su ukusna užina i neizostavan dodatak kolačima, bademi su izuzetno lekoviti i dobri za naše zdravlje. Kao prava riznica esencijalnih hranljivih materija, snabdeće nam organizam vitaminom […]
Dobrodošli na portal “IzPrveRuke”. Korišćenjem bilo kog dela portala i/ili aplikacije automatski prihvatate aktuelne Uslove korišćenja. Prihvatanjem Uslova korišćenja dajete svoj bezuslovni i neopozivi pristanak da ćete ih se pridržavati prilikom korišćenja portala.
