Magazin
Namirnice koje su izuzetno zdrave, ali nisu najbolji izbor za jutro

Neke namirnice koje jedemo za doručak nisu najbolji izbor jer mogu izazvati razne tegobe. Pošto se organizam tokom noći odmara, ujutru mu je potrebno dodatno gorivo za dan koji ga čeka, zbog čega je važno da odaberemo pravu hranu.
Nutricionisti pak upozoravaju na neke zdrave namirnice koje nije dobro unosti na prazan stomak, što će vas možda iznenaditi, prenosi portal Hayat.ba.
Banane su jedna od najnepoželjnijih namirnica za doručak jer je ovo voće bogato šećerom, što može negativno uticati na funkciju bubrega kod osoba sa hiperglikemijom.
Takođe, iako većina misli da je mleko uvek idelano za konzumiranje, stručnjaci tvrde da ga ujutru u širokom luku treba izbegavati jer može narušiti rad digestivnog trakta i preopteretiti ga.
Pored ovih namirnica, povrće poput paradajza i belog luka rezervisani su samo za kasnije obroke, jer ako se konzumiraju ujutru mogu izazvati gorušicu i iritaciju zidova želuca.
Stručnjaci takođe ističu da meso i riba nisu pogodini za doručak.
You may like
Magazin
Stručnjaci otkrivaju: „Koliko kafe može da izazove smrt?“

Pored privremenog povećanja energije, istraživanja su dovela kafu u vezu sa nizom dugoročnih posledica.
Istraživanja sugerišu da je redovna konzumacija kafe povezana sa smanjenim rizikom od raka, srčane insuficijencije i dijabetesa tipa 2. Međutim, postoje studije koje su otkrile da previše kafe može povećati rizik od demencije i moždanog udara, posebno kod ljudi sa visokim krvnim pritiskom. Zato je dobra ideja pronaći ravnotežu i voditi računa o svom zdravlju kada uživate u svakodnevnoj šolji kafe.
Iako je kafa sigurna i zdrava za većinu ljudi, ljudi sa određenim zdravstvenim problemima mogu iskusiti više njenih negativnih nuspojava, piše NBC njuz.
„Nikada ne bih preporučila da pojedinci koji ne piju napitke sa kofeinom počnu da ih unose u svoj dan iz bilo kog razloga“, rekla je nutricionistkinja Triša Psota.
„Malo je verovatno da će većina ljudi doživeti ozbiljne neželjene efekte od kofeina, kao što su nepravilni otkucaji srca, povraćanje, napadi, pa čak i smrt, osim ako ne konzumiraju 1.200 miligrama kofeina, ili oko 12 šoljica kafe, u jednom danu“, ističe Psota.
Ali čak i konzumiranje 400 miligrama kofeina dnevno ponekad može dovesti do neželjenih nuspojava, uključujući nemir, anksioznost i poteškoće sa spavanjem, primećuje Psota. Trudnicama i dojiljama ne preporučuje više od 200 miligrama kofeina ili otprilike dve šoljice kafe dnevno.
Navika pijenja kafe razvija se u tinejdžerskim godinama
Dejvid Buholc, pedijatar u Medicinskom centru Irving Univerziteta Kolumbija, kaže da primećuje da pacijenti počinju da razvijaju naviku ispijanja kafe u tinejdžerskim godinama, kada steknu veću kontrolu nad ishranom i suočavaju se sa većim radnim opterećenjem i rasporedom. Buholc ne bi preporučio više od 100 miligrama kofeina dnevno za tinejdžere, ili oko jedne šoljice kafe od 230 mililitara.
Iako kafa nudi zdravstvene prednosti u umerenim količinama, važno je biti svestan potencijalnih rizika. Održavanje ravnoteže i razmišljanje o sopstvenom zdravlju ključno je za odgovorno uživanje u kafi i izbegavanje neželjenih posledica.
I. S.
Sponzorisano
Sponzorisano

Dodeljene Evropske filmske nagrade

Otvorena izložba metalnih posuda od 13. do 19. veka u Narodnom muzeju

Održana premijera predstave „Limeni doboš“ u JDP-u

Srbija takmičenje na SP završila porazom od Japana

20. kolo Superlige Srbije i zvanično odloženo za februar 2024.

Violinista Jurij Revič sutra u sali Beogradske filharmonije

Bronza Petrovića za kraj juniorske karijere

Sedmi Doček u Novom Sadu: Proslava koja je promenila imidž grada

Otkazan koncert Kolje i Grobovlasnika u Beogradu

Milan Burda objavio video spot za pesmu „Jesen je“

Milan Burda – Ko te voli više nego ja

Makeba: Pesma koja je osvojila svet i Srbiju

Srušio se most u Mrčajevcima; Spasojević: Sve snage usmerene na evakuaciju i spasavanje ljudskih života

Predrag Daničić objavio video za „Oath Of Silence“

Dušan Petrović ima novi video – pogledajte „De Bop“!

Muzička industrija 10 – Direktor ZIS Vladimir Marić

Muzička industrija 9 – Rodoljub Stojanović

Muzička industrija 8 – Ana Stanić
Oznake
Istaknuto na YouTube
U trendu
- Hrana1 dan ago
„Ruska salata“ nije ruska, ali zato salata „vinegret“ jeste (RECEPT)
- Aktuelno2 dana ago
Pet trikova koji će vam pomoći da ne odustanete od vežbanja
- Aktuelno2 dana ago
Strana na kojoj spavate može imati uticaj na kvalitet sna i jačanje mozga
- Aktuelno2 dana ago
Zimski detoks u samo 6 koraka
- Magazin2 dana ago
Osećanje da smo nesrećni može nas učiniti starijim nego što jesmo
- Kultura6 dana ago
ZLATNE GODINE #38: Woody Guthrie
- Magazin6 dana ago
Naučnici otkrili: Koliko dugo će Zemlja postojati?