Connect with us

Aktuelno

Zimski detoks u samo 6 koraka

Pixabay

Zimski detoks u samo 6 koraka ono što je svima potrebno u sezoni praznika i jake hrane, kao i slabije fizičke aktivnosti.

Osim što će vam pomoći da izgledate savršeno, detoks će omogućiti vašem telu da se oslobodi toksina, prenosi hellomagazin.rs. Zato, dobro proučite sledećih 6 koraka i za nekoliko dana bićete oduševljeni rezultatima.

Pravilno se hidrirajte

Polako konzumiranje vode preko dana dopušta vašem telu da najbolje iskoristi ovaj eliksir prirode u svoju korist, stoga pijte vodu i između obroka. Koliko je potrebno popiti čaša vode dnevno zavisi od mnogo faktora. Zato, ako vežbate, pijete puno kofeina ili planirate dan da provedete na suncu, svakako povećajte unos vode. Prednosti vode za naš organizam su beskrajne: detoksikacija, gubitak težine, smanjen osećaj slabosti, prevencija glavobolje i bolja probava.

Pijte „pametniju“ vodu

Voda s limunom odlična je zamena za sokove. Limun se, iako po prirodi kiseo, u našem telu pretvara u alkaloid. Preporučujemo da ujutro na prazan želudac popijete toplu ili mlaku vodu s limunom koja će vaše telo hidrirati i pritom pročistiti jetru.

Dodajte kokosovo ulje

Započnite ili završite dan s jednom kašičicom kokosovog ulja. Poznato je da ubrzava metabolizam i reguliše rast Kandide u telu. Kokosovo ulje odlično je u kafi, čaju ili smutiju, piše portal „Wall“.

Postite 12 sati

Najidealnije bi bilo da između večere i doručka postite punih 12 sati. Prvih 6-8 sati nakon večere vaše telo je fokusirano na varenje hrane. Poslednja četiri sata posvećuje se čišćenju organizma te je upravo to vreme najefektivnije za sagorevanje masnoća.

Spavajte u potpunom mraku

Velika većina nas nije ni svesna svih predivnih benefita sna i nažalost ne iskorišćavamo ga dovoljno. Investirajte u tamne zavese i zaustavite jutarnje svetlo koje vas budi (uključujući i uličnu rasvetu, mobilni ili TV). Prednosti sna su: regulisanje hormona, suzbijanje apetita, ublažavanje niova stresa, ublažavanje depresije, podsticanje kreativnosti i poboljšanje pamćenja i sveukupnog pozitivnog pogleda na život.

Suvo četkanje kože

Samo odvojite nekoliko minuta kako biste očetkali kožu ili ujutru ili uveče (najbolje bi bilo pre tuširanja). Ovako ćete kožu osloboditi mrtvih ćelija i dozvolili joj da slobodno diše. Takođe, na ovakav način stimulišete protok krvi u telu i pojačavate limfnu drenažu koja potencijalno može da smanji celulit.

 

(b.i)

Continue Reading
Advertisement Girl with a jacket
Click to comment

Leave a Reply

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Aktuelno

U Srbiji za deset godina 200 novih hotela – Odakle dolaze svi ti turisti

Pixabay

U Srbiji je prisutan trend ulaganja u hotelijerstvo. Za poslednjih deset godina otvoreno je 200 novih hotela, svake godine po 20. Stručnjak za hotelijerstvo Ivan Vitorović ističe da nema razvoja nijedne destinacije bez novih hotela, jer su oni nosioci tražnje. Navodi i da je hotelijerstvo u Srbiji na veoma zavidnom nivou i da su prosečne ocene od 8,5 do 9,5. Najavljuje da će Srbija u ovoj godini imati veći broj gostiju iz zapadne Evrope, kao i da će se vratiti turisti iz Kine.

Ivan Vitorović ističe da Beograd i Srbija postaju destinacije ne samo regionalne, već evropske i međunarodno priznate i da je to i razlog zašto je prisutan trend ulaganja u hotelijerstvo.

Za poslednjih deset godina u Srbiji je otvoreno 200 novih hotela, svake godine po 20.

Ukazuje da se za tih deset godina uglavnom završio ili je pri samom kraju proces privatizacije, da je bilo dosta renoviranja postojećih objekata, a da su u poslednjih pet godina veoma značajne grinfild investicije i ulaganja u nove objekte. – Pored Beograda nikli su veliki centri koji danas beleže blizu milion noćenja, poput Zlatibora, Kopaonika, Vrnjačke Banje, Sokobanje, a odnedavno je i Fruška gora značajna destinacija. Ima tu još prostora za istok Srbije koji je tek počeo sa nekim skromnim kapacitetima da se rađa kao destinacija – naglašava Vitorović.

Ocenjuje i da bi u narednih deset godina istočni i južni deo Srbije trebalo da dožive ekspanziju.

Rast hotelskih noćenja u celoj Srbiji

Navodi da je, prema poslednjim informacijama, Beograd u decembru zabeležio preko tri miliona noćenja u hotelima, što je za pola miliona više u poređenju s godinom pre korone 2019. Što se tiče cele Srbije to je 13 miliona noćenja, za oko dva miliona više. – Ako pogledate region, mi smo vrlo konkurentni s cenama. Nema razvoja nijedne destinacije bez novih hotela, oni su nosioci tražnje – smatra Vitorović. Dodaje i da je stanje hotelijerstva u Srbiji na veoma zavidnom nivou i da su prosečne ocene od 8,5 do 9,5, što je značajno.

Poručuje i da će verovatno u budućnosti hotelima nedostajati dodatni sadržaji, jer ljudi ne dolaze samo zbog hotela već zbog, kako navodi, „konzumiranja destinacije“.

Ko će biti gosti u ovoj godini

Tokom 2021. u Srbiji su dominirali turisti iz Indije, prošle godine gosti iz Rusije.

Vitorović procenjuje da nam ova godina donosi veći broj turista iz zapadne Evrope, otvaraju nove avio-linije koje će pospešiti kako dolazak poslovnih gostiju, tako i individualnih turista i grupa.

– Mislim da će biti rast iz Španije, Nemačke, Austrije i Italije. I to su sjajni gosti, oni mogu i da potroše i vrlo će vrednovati ono što mi možemo da ponudimo. S druge strane, ta tradicionalna tržišta će takođe biti popularna, poput Turske, Izraela i očekujemo da se vrati Kina ove godine – zaključio je Vitorović.

Continue Reading

Sponzorisano

Oznake

Istaknuto na YouTube




U trendu