Insulin je jedan od najvažnijih hormona u telu. Omogućava telu da razgradi hranu koju jedemo u glukozu, koja nam je potrebna za energiju. Insulin, takođe, pomaže u kontroli šećera u krvi Međutim, ćelije u mišićima, salu i jetri ponekad ne […]
Važno je da jutro započnemo zdravim navikama, jer ono određuje ritam za ostatak dana. Treneri specijalizovani za mršavljenje kažu da postoji jedna posebna navika kojom mnogi ljudi koji se nikad ne debljaju često započinju svoj dan, pa je preporučuju svima […]
Postoji jedna jednostavna navika koja vam može pomoći da budete zdraviji i da izgubite težinu u tom procesu. Popularni britanski doktor Majkl Mozli nedavno je podelio da odlazak u krevet sat vremena ranije može da smanji rizik od demencije i […]
Hhrana koju jedemo može da nam pomogne da održimo optimalan nivo holesterola, pa čak i da smanjimo rizik od srčanih oboljenja. Neke od najboljih opcija su zdravi ugljeni hidrati. Iako mnogi povezuju ugljene hidrate sa negativnim zdravstvenim implikacijama, određene vrste […]
Svi znamo kakvi su benefiti limuna kada je u pitanju zdravlje, ali kada u 2,5 dcl vode dodamo pola isceđenog soka od limuna, tada nastaju očiglednije promene. To je odlučila da proveri Đanluka Roso, koja je pristala na izazov da […]
Koliko su mlečni proizvodi važni za funkcionisanje našeg organizma, dobro je poznato. Ali koliko god imali pozitivna dejstva na naše telo, jogurt i neke mlečne prerađevine ne bi trebalo nikako uzimati u određenim situacijama. Fermentisani mlečni proizvodi imaju višestruku korist […]
Plastika sadrži mnogo više hemikalija nego što su agencije za zaštitu životne sredine ranije procenjivale, navodi se u izveštaju koji postavlja pitanja o zagađenju i bezbednosti potrošača. Program Ujedinjenih nacija za životnu sredinu (UNEP) ranije je identifikovao oko 13.000 hemikalija […]
Zasićene masti koje se nalaze u određenim namirnicama za doručak mogu podići „loš“ LDL holesterol, dovodeći naše kardiovaskularno zdravlje u opasnost. Bilo da se počastimo hamburgerom ili čipsom, određeni izbori hrane su očigledno loši za holesterol. Međutim, popularni doručak takođe […]
Probiotici su možda pojam koji vam je poznat. Ove korisne bakterije u vašim crevima služe brojnim funkcijama, od pomaganja probave do kontrole telesne težine Međutim, da bi korisne bakterije opstale, potrebna im je probiotička hrana kao izvor goriva. Iako se […]
Kilograme nije lako izgubiti, ali ako se trudite, a ne uspeva vam, možda je razlog vaša krvna grupa. Nutricionista Sema Kana je objasnila za TOI da ljudi sa krvnom grupom AB + ili AB – imaju mnogo poteškoća u uklanjanju […]
Rak, poznat kao maligni tumor ili maligna neoplazma, je grupa bolesti koje uključuju abnormalni rast ćelija sa potencijalom da napadnu ili se šire na druge delove tela. Prema podacima Svetske zdravstvene organizacije (SZO), rak je vodeći uzrok smrti u svetu. […]
Bubrezi nešto poput ratnika-zaštitnika u ljudskom telu i igraju ključnu ulogu u uklanjanju otpada i viška tečnosti iz tela. Ali, neodgovarajući način života, koji uključuje nezdrav izbor hrane, može ozbiljno štetiti zdravlju i pravilnom funkcionisanju bubrega. Zbog svega ovoga, proverite […]
Nova studija naučnika sa Univerziteta Monpelje dokazala je da su ljudi čiji se doručak sastoji od rafinisanih ulja i mnogo ugljenih hidrata ocenjeni kao manje privlačni. Istraživači u Francuskoj veruju da je suptilna promena u privlačnosti lica posledica promena šećera […]
Da li ste čuli za sindrom „boreaut“? Potpuno je suprotan od „burnout“, a podjednako je opasan za naše mentalno zdravlje. Ako vam je hronično dosadno na poslu to može da ima štetne posledice, a eksperti sugerišu da o tome moramo […]
Čak i ako veći deo dana provodite sedeći, ako hodate do 10 hiljada koraka dnevno, smanjujete rizik od srčanih bolesti i rane smrti, pokazuju israživanja. Stručnjaci su ranije otkrili da ljudi koji provode mnogo vremena sedeći, na primer za stolom […]
Da bi vaš mozak bio zdraviji i kako bi ga očuvali, nekoliko vrsta namirnica i pića bi trebalo značajno da smanjite. Na prvom mestu su preterano zaslađena pića. Oni povećavaju rizik od srčanih oboljenja i dijabetesa tipa 2. Prekomerno uživanje […]
PMS (predmenstrualni sindrom) je uveliko poznata pojava kod žena, koja se manifestuje nizom fizičkih i mentalnih smetnji. Smetnje su: nervoza, razdražljivost, grčevi u stomaku, nadutost, smanjenost koncentracije, depresivne misli, pojačan apetit i tako dalje. Javlja se sedam do 14 dana […]
Konzumacija ovih prirodnih sokova utiče na zdravlje srca, ali samo pod jednim uslovom – da ih ne zasladite! Za zdravlje srca se može brinuti na mnogo načina, uključujući redovno vežbanje i ishranu, te tako od različitog voća i povrća mogu […]
Postoji zanimljiva veza između pisanja rukom i zdravlja mozga, pokazala je nova studija objavljena u naučnom žurnalu „Frontiers in Psychology“. Za potrebe studije naučnici su zabiležili aktivnost mozga 36 studenata. Istraživači s Norveškog univerziteta nauke i tehnologije na kraju su […]
Redovna konzumacija oraha može dovesti do boljeg zdravlja srca, ali to nije jedina zdravstvena prednost na koju možete da računate. Novo istraživanje sugeriše da jedenje šake oraha dnevno može produžiti život, smanjiti rizik od gojaznosti i poboljšati zdravlje srca. Orasi […]
Dobrodošli na portal “IzPrveRuke”. Korišćenjem bilo kog dela portala i/ili aplikacije automatski prihvatate aktuelne Uslove korišćenja. Prihvatanjem Uslova korišćenja dajete svoj bezuslovni i neopozivi pristanak da ćete ih se pridržavati prilikom korišćenja portala.
