Nema sumnje da je tehnologija u velikoj meri unapredila mnoge aspekte naših života – bilo da želimo da se družimo sa prijateljima, da se opustimo uz omiljenu seriju, naručimo obrok ili istražimo neku temu, sve nam je dostupno sa samo […]
Kada stres postane deo svakodnevnog života, to stvara rizik od hronične anksioznosti. Ovo može imati negativan uticaj na telo, izazivajući glavobolje, bolove u mišićima, nesanicu, pa čak i visok krvni pritisak. Dugotrajni, hronični stres i anksioznost mogu oslabiti imuni sistem […]
Kako da se brzo i najlakše oslobodite stresa – ovaj trik pomaže skoro svima! Istraživanje američkog Univeziteta u Connecticutu i češkog univerziteta Masaryk otkrilo je da ponavljajući rituali imaju važnu ulogu u smirivanju anksioznosti. Nosioci istraživanja smatraju da rituali i […]
Stres neko leči treningom, neko šopingom, a ako ste u potrazi za novim načinima, isprobajte metodu koju predlažu američki naučnici – pranje sudova. Ali, vodite računa kako to radite. Operite sudove polako, pažljivo, bez nervoze, usredsređeni na aktivnost, bez razmišljanja […]
Bilo da je reč o tesnim rokovima na poslu, o dugovima ili samo o ljutnji zbog gužvi u saobraćaju, svi smo s vremena na vreme pod stresom. Dok kod većine taj osećaj prolazi, drugi postaju preopterećeni i nesposobni da se […]
U današnje vreme je komunikacija licem u lice sve ređa. Mnogim ljudima nedostaju veštine za rešavanje složenih međuljudskih problema, smanjenje nivoa stresa, održavanje pozitivnog stava i sprečavanje eskalacije sukoba. Ove stvari zahtevaju emocionalnu inteligenciju. Emocionalna inteligencija je mnogo više od […]
Na osnovu najnovijeg istraživanja, čiji su rezultati objavljeni u časopisu American Medical Association Network Open, slušanje muzike pozitivno deluje na mentalno zdravlje. Štaviše, njen uticaj je zapravo jednak rezultatu koji se postiže fizičkom aktivnošću, odnosno, smanjuje se nivo stresa u […]
Od stresa ne možemo pobeći, počev od jutra, kada uključimo televizor, radio, proverimo poštu, vidimo ili doživimo nešto na putu do posla, tada nam srce zakuca jače ili radi brže. Mnogi ljudi su naučili da se nose i žive sa […]
Novo istraživanje objavljeno u stručnom listu Occupational and Environmental Medicine ukazuje na to da otvoreni radni prostori stimulišu zaposlene da budu aktivniji te da se na taj način reše suvišnog stresa. – Postajemo sedeća radna snaga. Sve što možemo učiniti, […]
Namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama, magnezijumom, kalijumom, vitaminima C, B i E, pomažu da se lakše izađe na kraj s obavezama i stresom, kako kraj dana ne bi dočekali „isceđeni poput limuna“. Ima dana od kojih se unapred javlja strah, […]
Broj otkucaja srca duplira se kada se omiljeni ili protivnički tim nađe u prilici da poentira, posebno u poslednjim trenucima utakmice. Specijalista sportske medicine Sanja Mirković za medije objašnjava kako da sačuvamo srce, a da uživamo u navijanju i kakva […]
Verujemo da su mnogi od vas vole kako pucketava folija prija pod prstima i da volite da se igrate sa njom. Verovatno ste se nekada zapitali zašto volimo pucketavu foliju? Ako ne znate odogovor, a želeli biste da saznate mi […]
Dobrodošli na portal “IzPrveRuke”. Korišćenjem bilo kog dela portala i/ili aplikacije automatski prihvatate aktuelne Uslove korišćenja. Prihvatanjem Uslova korišćenja dajete svoj bezuslovni i neopozivi pristanak da ćete ih se pridržavati prilikom korišćenja portala.
