Nedostatak adekvatnog sna je sastavni deo života mnogih. Leonardo da Vinči je bio poznat po tome da je malo spavao. Trebalo mu je mnogo vremena da razvije svoje ideje – vremena koje često nije imao. Budući da je hteo da […]
0
spavanje
Mnogi se bude iscrpljeni i nakon osam sati sna – često zato što svakodnevne navike i izloženost veštačkom svetlu remete prirodni ritam. Ključni uzroci leže u kasnom izlaganju ekranima, nedovoljnom kontaktu sa dnevnim svetlom i uslovima u spavaćoj sobi koji […]
Gotovo da je nemoguće zamisliti bolji završetak radnog ili napornog dana od toplog tuša, pidžame i kreveta. Tuširanje pred spavanje opušta, i to je dokazano, ali ova navika koju skoro svi praktikuju može da bude i štetna. Naime, savetuje se da […]
Iz iskustva znamo da će nam dan na poslu biti težak nakon dugog izlaska prethodne večeri, ali iako zvuči paradoksalno, više sna i nije nužno dobro za osobe srednjeg i starijeg životnog doba. To je pokazalo istraživanje čiji su rezultati […]
Posle dugog i napornog dana ljudi vole da se udobno smjeste ispred TV-a i tako postepeno utonu u san. Brojni su i oni koji bez TV-a ne mogu da zaspu. Naučnici su ukazali na štetnost ovakvih navika. Ljudski mozak prati […]
Letnja nesanica nije mit. Kada su visoke temperature, spavanje jednostavno nije lako. Rekordne temperature ovog leta — koje utiču na milione ljudi širom sveta — ostavljaju posledice na naše telo čak i nakon zalaska sunca. Kvalitetan san je ključan za […]
Ljudi koji važe za “noćne ptice” imaju bolje kognitivne funkcije od ranoranilaca, pokazala je najnovija studija. Istraživanje je sprovedeno na 26.000 ljudi koji kasno ležu, a pokazalo je da imaju bolje rezultate na testovima inteligencije i memorije, prenosi Gardijan. Kako […]
Nova australijska istraživanja ukazuju na to da nedovoljno stojimo, te da je stajanje najmanje pet sati dnevno od suštinskog značaja za optimalno zdravlje. Naučnici veruju da su otkrili koliko tačno vremena treba da provedemo sedeći, spavajući, stojeći i vežbajući svaki […]
Sat se pomera unapred u nedelju 31. marta – kazaljka se pomera s 2 sata ujutro na 3 sata ujutro. Ovog vikenda prelazimo na letnje računanje vremena. U noći sa subote, 30. marta, na nedelju, 31. marta, kazaljka se pomera […]
Postoji jedna jednostavna navika koja vam može pomoći da budete zdraviji i da izgubite težinu u tom procesu. Popularni britanski doktor Majkl Mozli nedavno je podelio da odlazak u krevet sat vremena ranije može da smanji rizik od demencije i […]
Upotreba muzike za spavanje je uobičajena pojava. Istraživači su objasnili da studije pokazuju da skoro polovina intervjuisanih ljudi koristi muziku kako bi im pomogla da brže utonu u san. U ovoj studiji, istraživači su pregledali podatke iz servisa za striming […]
Položaj u kojem spavate mnogo utiče na to kako ćete se odmoriti tokom noći, ali neki stručnjaci smatraju da postoje i one poze koje pospešuju vidljivost starenja. Ljudi uglavnom imaju omiljeni položaj za spavanje. Bilo da ste ljubitelj fetalnog položaja, […]
Neki ljudi ne mogu zaspati bez čarapa na stopalima, a to i nije tako bezrazložna navika. Naime, prema istraživanju iz 2007. godine, ljudi koji imaju naviku spavati s čarapama na nogama u san utonu brže nego bosonogi, prenosi Medical News […]
Ako vam treba 30 minuta i više da zaspite ili ste više od 30 minuta budni u toku noći, najmanje tri puta nedeljno, dijagnoza je jasna – imate nesanicu. Svakom se ponekad dešava da je neispavan, da je noć proveo […]
Bračni parovi u zemlji izlazećeg sunca ne spavaju zajedno, evo zbog čega. Koliko god da im je stan mali, bračne parove u Japanu ništa neće sprečiti da spavaju bar u odvojenim krevetima, ako ne sobama. To nije znak da imaju […]
1
-
Dobrodošli na portal “IzPrveRuke”. Korišćenjem bilo kog dela portala i/ili aplikacije automatski prihvatate aktuelne Uslove korišćenja. Prihvatanjem Uslova korišćenja dajete svoj bezuslovni i neopozivi pristanak da ćete ih se pridržavati prilikom korišćenja portala.
Najnovije
Popularno
