Istraživanje s američkog Univerziteta Pen stejt pokazalo je da konzumiranje soka od cvekle bogatog nitratima može pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti kod žena u postmenopauzi jer pruža zdrav izvor nitrata biljnog porekla. Naime, organizam pretvara nitrat u azotni […]
Kako bi imali bolje zdravlje i imunitet mnogima odmah na pamet padnu suplementi. Lekari i naučnici ističu da treba biti oprezan, jer neki suplementi mogu da budu i štetni za naše zdravlje i da ostave posledice. Tri suplementa mogu da […]
Bogate vitaminima, mineralima i antioksidansima, prednosti borovnice su zaista velike Prednosti borovnice dokazuju da je ovo voće više nego ukusna superhrana. Jedna porcija (šaka ili šolja) borovnica sadrži manje od sto kalorija, a istovremeno obezbeđuje esencijalne vitamine i hranljive materije […]
Orašasti plodovi se preporučuju iz više razloga, veoma su zdravi i odlična su alternativa za grickanje nekim manje zdravim opcijama Bjanka Tamburelo ističe da su orašasti plodovi odlična hrana za mršavljenje, jer su puni zdravih masti koje podstiču sitost, kao […]
Svedoci smo i učesnici trenutne ere savremenog života u kojem retko imamo vremena za predah. Ne samo da provodimo veliki deo dana na poslu, već i povratak kući može biti velika noćna mora. A onda, kada dođemo u udobnost svog […]
Vitamin E je esencijalni nutrijent koji igra važnu ulogu u mnogim funkcijama u telu i zdravlju ljudi, a određene namirnice ga sadrže. Ovaj vitamin je snažan antioksidans koji pomaže u zaštiti ćelija od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima. Pored toga, vitamin […]
Hrana koju jedemo ima znatan uticaj na naše zdravlje, posebno na način na koji naše telo podnosi šećer. Redovna konzumacija određenih vrsta hrane može dovesti do insulinske rezistencije, što često rezultira gojenjem. Razumevanje toga koja hrana doprinosi ovim problemima može […]
Pravilna i uravnotežena ishrana utiče na celokupno zdravlje, a određene namirnice svojim hranljivim materijama podržavaju rad imuniteta, što je neophodno za odbranu od raznih bolesti Dijetetičarka Natali Rico izdvojila je nekoliko najboljih namirnica koje treba često da jedemo, upravo zato […]
Vaše navike u ishrani mogu imati značajan uticaj na vaše telo Kada birate hranu koja čini vašu redovnu ishranu, verovatno uzimate u obzir ukus, teksturu i lakoću pripreme, ali takođe treba da razmislite o tome kako to može da utiče […]
Ovo omiljeno voće obiluje jednostavnim šećerom – monosaharidom fruktozom, zbog čega su savršen izvor energije. Važan su izvor kalijuma koji je važan za kontrakciju mišića, pravilan rad nervnog sistema i dobro funkcionisanje srca. Ali, ipak treba pripaziti s unosom ove […]
Često se dešava da su glavni krivci za loš san obroci pred spavanje koje uzimamo Važno je da izbegavamo obroke sa velikim udelom masti pred spavanje, ali nešto lagano kao međuobrok je poželjno. Prema dijetetičarki Loren Mahersi, odabir pravih obroka […]
Možda ne osećamo pritisak krvi koja teče kroz naše krvne sudove, ali taj pritisak može da ima znatan uticaj na zdravlje Visoki krvni pritisak ili hipertenzija jedan je od nekoliko ključnih faktora rizika za srčane bolesti. Obično ga je teško […]
Prema novom istraživanju, ketogena ili keto dijeta uzrokuje nakupljanje oštećenih ćelija u organima miševa, što ukazuje na to da ovaj način ishrane može ubrzati starenje organa Samim tim, povećava rizik od pojave bolesti srca i raka. U poslednje vreme sve […]
Hrana nam daje energiju, neophodne vitamine i minerale, ali ponekad određena hrana može izazvati probleme, kao što su nadimanje, hronični umor, problemi sa kožom, depresija, gojaznost ili bol u zglobovima. Važno je naglasiti da alergija na hranu i intolerancija na […]
Ako želite da ojačate svoje srce, trebalo bi da uključite u ishranu određene namirnice jer imaju izuzetno blagotvorno dejstvo. Na prvom mestu je zeleno lisnato povrće poput spanaća, kelja i kupusa. Slede brokoli i šargarepa. Kada je voće u pitanju, […]
Suve šljive su, bez sumnje, najbolje od sušenog voća. Za razliku od svežih šljiva, suve šljive mogu stajati u ostavi oko šest meseci. Kada se čuvaju u frižideru, u zatvorenoj posudi, ostaju jestive do godinu dana, piše Krstarica. U sastavu […]
Ishrana je veoma lična stvar. Dok se neki osećaju najbolje uživajući u blagodetima slatkog krompira, hleba od celog zrna i smeđeg pirinča na redovnoj osnovi, drugi će se osećati najbolje uz čiste, nemasne proteine i povrće. Neke moderne dijete, poput […]
Jagode su mnogima omiljeno sezonsko voće. Međutim, njihov životni vek je veoma kratak i imaju tendenciju da brzo propadaju. Mora da ste primetili kako se jagode brzo mogu propasti nakon što ih kupite. Ipak, postoji jedan trik koji će vam […]
Bubrezi su jedan od glavnih „čistača“ našeg tela. Njihov zadatak je da filtriraju krv i uklone toksine koje šalju u bešiku, koja ih potom izbacuje kroz urin. Iako postoji mnogo faktora koji doprinose oštećenju naših bubrega, veliku ulogu u svemu […]
Sibirska aronija (Aronia melanocarpa), u Srbiji je poznata i kao sibirska borovnica. Ceđenjem ovih bobica, dobija se sok od aronije – neverovatno zdrav i učinkovit prirodni sok. Aroniju mnogi stručnjaci smatraju najzdravijim voćem na svetu, a potiče iz Severne Amerike. […]
Dobrodošli na portal “IzPrveRuke”. Korišćenjem bilo kog dela portala i/ili aplikacije automatski prihvatate aktuelne Uslove korišćenja. Prihvatanjem Uslova korišćenja dajete svoj bezuslovni i neopozivi pristanak da ćete ih se pridržavati prilikom korišćenja portala.
