Bobičasto voće nije samo izvrsnog ukusa, već donosi i neverovatne dobrobiti za naše zdravlje Bogato je vlaknima i čak može doprineti mršavljenju te poboljšati zdravlje srca i creva. Osim toga, ovo ukusno voće takođe bi moglo da igra ulogu u […]
Mnoga popularna pića su prepuna šećera, što negativno utiče na opšte zdravlje. Neka pića takođe mogu izazvati insulinsku rezistenciju, dijabetes i povećanje telesne težine. Nutricionistkinja Trista Best i dijetetičar Krutika Nanavati otkrili su koja su pića. Gazirani sokovi Gazirana pića […]
Salo na stomaku, vrsta visceralnog sala koje se razvija u središnjem delu tela, može se akumulirati iz različitih razloga. Neki su van naše kontrole, ali neki se mogu sprečiti Dijetetičarka Elis Homan objašnjava da na salo na stomaku utiču faktori […]
Post i vremenski ograničena ishrana su u centru pažnje mnogih naučnika poslednjih godina. Naučnici tvrde da post i restrikcija kalorija poboljšavaju kardiovaskularno zdravlje. Post tokom naizmeničnih dana u nedelji i ishrana u određenim vremenskim intervalima (ne jedete posle 17h do […]
Bilo koje povrće je zdravo i poželjno je da se nađe u ishrani, međutim, uvek postoji ono koje ima veću nutritivnu vrednost Povrće koje je najbogatije hranljivim stvarima, ima najviše vitamina i minerala, neophodan je deo svačije ishrane. Dijetetičari su […]
Skorašnja istraživanja pokazala su da jaja ne utiču na poremećaj holesterola u ljudskom organizmu, pa bi i oni koji su slušali ranije preporuke, za Uskrs mogli da se opuste i pojedu više od jednog barenog jajeta na dan. Nove smernice […]
Orasi su veoma nutritivno bogata hrana čija jedinjenja podržavaju zdravlje srca smanjujući upalu i poboljšavajući nivo holesterola. Ali manje je poznato da je poželjno da ih potopite u vodu pre konzumiranja. Orah je zdrav, ali ne jedu ga na svakom […]
Mladi luk je nezaobilazan na trpezama tokom proleća. Osim toga što daje jedinstveni ukus i aromu jelu, mladi luk je pun esencijalnih hranljivih sastojaka. Ali pre nego što počnete da konzumirate ovo zdravo povrće, trebalo bi da znate o njegovim […]
Sirup od koprive je odličan za celo telo, odličan je protiv alergija, problema sa varenjem, anemije i jača imunitet. Biljka od koje smo kao deca bežali pruža mnogobrojne pogodnosti kada je zdravlje u pitanju. Iako smo je mi zanemarili u […]
Rakija pre jela, i ispijanje čašiće ili dve je običaj kod kuće ili u restoranu, ali ova navika navodno ne podstiče apetit i ne poboljšava ukus jela, kako mnogi tvrde. Piće pre jela može da pomogne varenju, ali samo ako […]
Ishrana igra važnu ulogu kada je u pitanju naše zdravlje, a poznato je da neke namirnice povećavaju ili smanjuju rizik od određenih stanja ili bolesti. To uključuje dve vrste hrane za koje naučnici tvrde da bi mogle da imaju veliki […]
Po dolasku viših temperatura i sunčanih dana, menjamo i načine ishrane i namirnice koje koristimo, a to se može odraziti na naše zdravlje Naime, mnogi u periodu nakon zime i praznika, čestog prejedanja, žele da izgube kilograme pred leto, pa […]
Kako bi im nivo šećera u krvi bio normalan, ljudi sa dijabetesom često moraju da promene način života i navike u ishrani. Osim lekovima, dijabetičari mogu da regulišu nivo šećera u krvi i ishranom, a ovih pet vrsta namirnica su […]
Kao i svaki drugi esencijalni nutrijent, vitamin K važan je za celokupno zdravlje Zeleno lisnato povrće Zeleno lisnato povrće, poput kelja, i spanaća, odlične su namirnice za sve one koji prehranom žele u organizam da unesu više vitamina K. Ovo […]
Postoje različiti načini da se skine višak sala na stomaku, ali svi oni polaze od ishrane. Tek tada se prelazi na fizičku aktivnost i promenu navika. Salo na stomaku mogu skinuti i određene vrste voća zbog toga što imaju visok […]
Kada osetite želju za nečim slatkim, vrlo je verovatno da ćete prvo posegnuti za čokoladom. Iako se ova poslastica dugo optuživala za debljanje i povezivala sa nekim nepovoljnim zdravstvenim stanjima prava istina je da redovno konzumiranje malih količina čokolade, posebno […]
Postoji mnogo stvari koje možemo da uradimo da zaštitimo svoje kognitivno zdravlje kako starimo, ali jedan od najvažnijih koraka koji možemo da preduzmemo je ishrana koja je zdrava za mozak. Postoji mnogo ukusne hrane koju možemo dodati u naš tanjir […]
Određene namirnice bi trebalo jesti u određenom godišnjem dobu, kako bi bile što više korisne za vaše zdravlje Dijetetičarka Kara Harbstrit otkrila je koje bismo tri namirnice, odnosno tri vrste hrane, trebalo češće da uvrstimo u jelovnik već ovog aprila. […]
Sendviči su idealan obrok kada smo u žurbi, a da li ste znali da pored onih gotovih iz supermarketa koji sadrže više kalorija od pice, postoje i zdravi? Mnogi ljudi vole sendvič od belog hleba, sira, šunke, kiselih krastavaca i […]
Stiže u proleće i iako je bogato brojnim hranljivim materijama, zelje se smatra „hranom za siromašne“ Koren zelja dosta se koristio u tradicionalnoj medicini širom sveta za lečenje različitih poremećaja, a sve zbog svojih laksativnih, diuretičkih, antipiretičkih i antiinflamatornih svojstava, […]
Dobrodošli na portal “IzPrveRuke”. Korišćenjem bilo kog dela portala i/ili aplikacije automatski prihvatate aktuelne Uslove korišćenja. Prihvatanjem Uslova korišćenja dajete svoj bezuslovni i neopozivi pristanak da ćete ih se pridržavati prilikom korišćenja portala.
