Ovo voće čuva vaše srce, ima visok udeo antioksidanata

Portal Health Digest piše da Centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) i Američko udruženje za srce preporučuju pažljiv izbor voća kako bismo organizmu obezbedili važne hranljive materije – poput vlakana, vitamina, minerala i antioksidanasa, ali i držali pod kontrolom unos šećera.

Borovnice su, na primer, izuzetno korisne za zdravlje srca zahvaljujući visokom sadržaju antioksidanasa, naročito antocijanina i flavonoida, koji smanjuju upale i štite krvne sudove. Redovna konzumacija poboljšava protok krvi, snižava sistolni krvni pritisak i smanjuje oksidaciju lošeg LDL holesterola, čime se značajno umanjuje rizik od srčanih oboljenja.