Ovaj doručak može drastično da poveća šećer u krvi – nutricionosta savetuje idealnu kombinaciju

Nutricionista Branka Mirković kaže za TV Prva da je bolji izbor za doručak pravis srpski: slaninica, jaja, kajmak, a za one kojima ne prijaju jaki obrocu za jutro, preporučuju omlet sa voćem.

Belančevine iz jaja daju dugotrajnu sitost, ims malo kalorija, a da li volim saltko ili slano uticaće kakav ćemo doručak napraviti, sa sirom ili voćem. Doručak mora da sadrži proteine, jer oni dugo drže sitim. Ugljeni hidrati daju momentalnu energiju, proteini preuzmu, istakla je ona.