Svakodnevno šetanje se preporučuje svima u preventivi brojnih srčanih bolesti Prema nekim procenama, šetanje od samo 21 minut svakog dana može da smanji rizik od srčanih bolesti za čak 30 odsto, prenosi Harvard Health. Osim toga, lagano hodanje smanjuje i […]
Postoje određene promene u načinu života koje ljudi u 40-im i 50-im mogu da učine kako bi smanjili rizik od srčanog udara Profesor Erik Rim, direktor programa kardiovaskularne epidemiologije na Harvardskoj školi javnog zdravlja T.H. Chan, otkrio je četiri jednostavne […]
Smanjenje struka jedan je od najvećih izazova kada pokušavate da smršate, međutim, određene namirnice mogu vam dati odmor Kako starimo, naš srednji deo je deo tela koji je najskloniji ekspanziji, bez obzira šta jedemo. Ovo je posebno tačno ako ne […]
Gotovo jedna trećina, odnosno 31 odsto, odraslih širom sveta, što je oko 1,8 milijardi ljudi, nalazi se u riziku od bolesti zbog nedovoljne fizičke aktivnosti, objavila je Svetska zdravstvena organizacija (SZO) SZO upozorava da najnoviji podaci ukazuju na zabrinjavajući trend […]
Leto donosi duge, tople večeri koje volimo da provodimo na balkonu ili terasi. Nažalost, sa sobom nosi i neprijatne posetioce – komarce. Umesto da pribegnete hemijskim repelentima ili električnim uređajima, prirodno i ekološko rešenje možete pronaći u biljkama. Jedno od […]
Metabolizam je proces pretvaranja hrane u energiju u telu Brži metabolizam znači efikasnije sagorevanje kalorija, što može pomoći u gubitku težine i poboljšati nivo energije. Ubrzanje metabolizma za 30 posto može biti lakše nego što se čini. Uvođenjem određenih navika […]
Miris benzina u kabini automobila jedan je od najstresnijih mogućih scenarija koji vam se može dogoditi tokom vožnje. Uznemirujući miris jasan je znak da benzin negde curi, a to je jasan indikator nekog kvara i, što je još više zabrinjavajuće, […]
Muškarci današnjice vode računa o svom izgledu, isto kao i žene. Različiti modni trendovi doneli su nam neverovatno raznolik izbor kada je u pitanju garderoba, pa samim tim imamo daleko više opcija kada se radi o kreiranju sopstvenog stila. Međutim, […]
U osnovnoj školi niste bili naročito popularni? Odlično, dobra vest za sve autsajdere stiže sa Univerziteta Virdžinija – deca koja su u osnovnoj školi bila mirna i povučena, kasnije u životu bolje prolaze od svojih „kul“ vršnjaka. Istraživači sa Univerziteta […]
Leto je skoro stiglo i mnogi se već pripremaju za sunčanje na plažama i kupanje u bazenima. Mnogi će iskoristiti priliku da svoju kolekciju obogate novim kupaćim kostimima. Nove kolekcije brendova nude širok izbor kako bikinija tako i jednodelnih kupaćih […]
Prevaranti često prazne bankovne račune turista pristupajući podacima o kreditnim karticama, pa čak i porukama na njihovim uređajima. No, postoji nešto što će vam pomoći da sprečite da postanete još jedna žrtva prevare dok ste na odmoru, kažu stručnjaci. Javne […]
Ukoliko želite da povećate unos hrane koja je dobra za vaš mozak, voće je odličan početak Gotovo ne zahteva pripremu i zadovoljava želju za nečim slatkim, čineći vas manje sklonima posezanju za nečim što je puno dodatog šećera, što definitivno […]
Orašasti plodovi se preporučuju iz više razloga, veoma su zdravi i odlična su alternativa za grickanje nekim manje zdravim opcijama Bjanka Tamburelo ističe da su orašasti plodovi odlična hrana za mršavljenje, jer su puni zdravih masti koje podstiču sitost, kao […]
Kofein je aktivni sastojak nekih od naših omiljenih pića i ima snažan efekat na ljude Prirodno je tu u vašoj jutarnjoj kafi i šoljici čaja ili se dodaje vašem omiljenom energetskom napitku i mnogim popularnim bezalkoholnim pićima. Međutim, jedan brend […]
Poslednjih nekoliko godina aplikacije za brojanje postale su popularne, a često se za dobre rezultate navodi da je potrebno 10.000 koraka dnevno Ipak, da li je zaista tako? Vanredna profesorika i programska direktorka nauke o vežbanju na Univerzitetu „Norwich Rachele“, […]
Pored modnih trendova i predloga koje nam brendovi daju svake sezone, za naš stil je podjednako važno da sledimo i neke vanvremenske savete koji obećavaju sofisticiranost. Modni insajderi su, nakon mnogo istraživanja, došli do nekoliko stilskih saveta koji imaju sposobnost […]
Vitamin E je esencijalni nutrijent koji igra važnu ulogu u mnogim funkcijama u telu i zdravlju ljudi, a određene namirnice ga sadrže. Ovaj vitamin je snažan antioksidans koji pomaže u zaštiti ćelija od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima. Pored toga, vitamin […]
Pravilna i uravnotežena ishrana utiče na celokupno zdravlje, a određene namirnice svojim hranljivim materijama podržavaju rad imuniteta, što je neophodno za odbranu od raznih bolesti Dijetetičarka Natali Rico izdvojila je nekoliko najboljih namirnica koje treba često da jedemo, upravo zato […]
Glavobolja, mučnina i oštar bol u stomaku mogu biti znak da ste popili koje alkoholno piće više, ali u određenim situacijama mogu ukazivati i na nešto mnogo gore Ukoliko nakon jednog ili dva pića osetite simptome, koji su slični onima […]
Često se dešava da su glavni krivci za loš san obroci pred spavanje koje uzimamo Važno je da izbegavamo obroke sa velikim udelom masti pred spavanje, ali nešto lagano kao međuobrok je poželjno. Prema dijetetičarki Loren Mahersi, odabir pravih obroka […]
Dobrodošli na portal “IzPrveRuke”. Korišćenjem bilo kog dela portala i/ili aplikacije automatski prihvatate aktuelne Uslove korišćenja. Prihvatanjem Uslova korišćenja dajete svoj bezuslovni i neopozivi pristanak da ćete ih se pridržavati prilikom korišćenja portala.
