Iako je zdrava ishrana neophodna za postizanje fitnes ciljeva, određena hrana može negativno uticati na performanse ako se konzumira neposredno pre vežbanja Čak i ako su nutritivno vredne, neke namirnice mogu usporiti varenje, izazvati nelagodnost ili smanjiti nivo energije tokom treninga. Prema istraživanjima, ovo […]
Mediteranska ostrva – letovanje kakvo zaslužujete Kada se govori o Mediteranu, retko se misli samo na geografski pojam. Sredozemlje je doživljaj, miris soli u vazduhu, toplo sunce i vetar koji nam prija. Ostrva ovog plavetnog mora kriju priče stare hiljadama […]
Uređenje dečje sobe predstavlja važan korak u kreiranju prostora koji je funkcionalan, siguran i inspirativan za vaše dete. Odabirom pravih boja, materijala i rasporeda nameštaja možete stvoriti ambijent koji podstiče kreativnost, igru i učenje. Pri planiranju enterijera, neophodno je uzeti […]
Profesionalno fotografisanje nije rezervisano samo za modele i poznate ličnosti – bilo da vam treba poslovna fotografija, porodični portret, ili editorijal za društvene mreže, važno je da se pripremite na pravi način. Kvalitetna fotografija zahteva pažnju na detalje, od izbora […]
Beč je grad muzike, umetnosti i bogate istorije, a jedan od njegovih najspektakularnijih događaja svakog leta je koncert Bečke filharmonije na otvorenom. Ovo je prilika da sa Vos travelom posetite Beč i koncert filharmonije pod vedrim nebom i uživate u […]
Grupa od 500 najvrednijih globalnih brendova objavila je izveštaj za 2025, a među prvih deset najvrednijih brendova na svetu nema proizvođača automobila. Prema izveštaju o 500 najvrednijih brendova (Brand Finance), rangiranje se zasniva na vrednosti brenda, a ne na veličini […]
Metabolički sindrom odnosi se na skup poremećaja koji uključuje hiperlipidemiju, neadekvatnu otpornost na insulin, hipertenziju i trbušni tip gojaznosti Bolesnici koji pate od ovog sindroma imaju povećani rizik za bolesti srca i krvnih sudova, moždanog udara i dijabetesa tipa 2. […]
Krvni pristisak je sila kojom krv pumpa iz srca u arterije, kada je on visok, krv se kreće kroz arterije većom snagom, što stvara pritisak na osetljiva tkiva u arterijama i oštećuje krvne sudove Američko udruženje za srce (AHA) smatra da […]
Povratak legendarne MOBE. Heroes of Newerth (HoN), popularna old-school MOBA ”u penziji” se vraća na gejming scenu nakon više od dve godine pauze. Novo izdanje igre po imenu Heroes of Newerth: Reborn, nastalo je kroz saradnju između Kongor Studiosa i […]
Zdravlje je sveobuhvatan koncept koji se ne odnosi samo na fizičko stanje, već i na unutrašnje procese koji oblikuju naše telo Od pravilne ishrane i fizičke aktivnosti, do procesa koji se događaju u našem organizmu, sve utiče na naše opšte […]
Planiranje vikend odmora sa voljenom osobom može biti divno iskustvo. Međutim, ako ne pristupite organizaciji na pravi način, postaje pravi izazov. Možda vaša partnerka mašta o romantičnom begu u prirodu? Ili imate zajednički san o opuštanju u spa centru? Vikend […]
Gubitak težine je izazov i mnogi ljudi se okreću dodacima za mršavljenje kako bi postigli svoje ciljeve, jer ko ne želi brzo rešenje? Nažalost, mnogi suplementi koji se prodaju za gubitak težine ne rade ono što obećavaju i mogu čak […]
Indeks telesne mase pomoću koga se računa da li je težina osobe zdrava ili spada u kategoriju gojaznih, doveden je u pitanje, jer, navodno, dovodi ljude u zabludu Zbog toga mnogi ljudi širom sveta žive sa pogrešnim dijagnozama. Fitnes edukator Nemanja […]
Distimija ili hronična depresija je stanje koje se odlikuje stalnim osećajem tuge, pesimizma i smanjenog interesa za svakodnevne aktivnosti. Iako simptomi mogu biti suptilni, distimija ima značajan uticaj na naše emocionalno stanje i kvalitet života. Distimija može biti izazvana raznim […]
Postavljanje kamina u dom nije samo estetski potez, već i funkcionalno rešenje koje doprinosi toplini i atmosferi prostora. Kamin može postati centralna tačka vašeg dnevnog boravka, pružajući udobnost tokom hladnih zimskih večeri. Međutim, izgradnja kamina zahteva pažljivo planiranje, stručno znanje […]
Održavanje zdravlja mozga ključno je za kvalitet života. Srećom, stručnjaci kažu da je jedan od najdelotvornijih načina za jačanje kognitivnih funkcija i emocionalne stabilnosti fizička aktivnost Fizička aktivnost može da trenira područja mozga zadužena za rešavanje problema, koordinaciju i pamćenje, […]
Svi mi znamo da je vežbanje dragoceno i za um i za telo, ali i dalje ima osoba koje jednostavno izbegavaju treninge i uvek pronalaze nove izgovore da preskoče efektivno vežbanje. Ako želite da poboljšate svoje zdravlje i da održite […]
Unikatni komadi nameštaja donose posebnu čar svakom prostoru, a još su vredniji kada ih sami kreirate od starog nameštaja. Obnova starog nameštaja nije samo ekološki odgovoran izbor, već i prilika da stvorite nešto što savršeno odgovara vašem ukusu i stilu. […]
Postoje određena feng šui pravila za novčanik kako biste privukli više novca, a ova boja novčanika se izdvaja kao najbolja boja za obilje, novac, prosperitet. Kada je reč o bojama, stručnjaci za feng šui ističu da su najsrećnije boje crvena […]
Doručak kao obrok može učiniti mnogo više za vaše zdravlje nego što mislite, a novo istraživanje je otkrilo iznenađujućeg saveznika koji može pomoći u borbi protiv Alchajmerove bolesti Kako piše Miror, naučnici su otkrili vezu između konzumiranja jaja i smanjenog […]
Dobrodošli na portal “IzPrveRuke”. Korišćenjem bilo kog dela portala i/ili aplikacije automatski prihvatate aktuelne Uslove korišćenja. Prihvatanjem Uslova korišćenja dajete svoj bezuslovni i neopozivi pristanak da ćete ih se pridržavati prilikom korišćenja portala.
