Izbegavajte ovaj doručak – može da podigne nivo holesterola
Ljiljana Z.
Objavljeno 15/03/2024
Zasićene masti koje se nalaze u određenim namirnicama za doručak mogu podići „loš“ LDL holesterol, dovodeći naše kardiovaskularno zdravlje u opasnost.
Bilo da se počastimo hamburgerom ili čipsom, određeni izbori hrane su očigledno loši za holesterol. Međutim, popularni doručak takođe može biti loš za vaše arterije, piše N1.
– Ljudi sa visokim holesterolom treba da izbegavaju peciva jer imaju tendenciju da sadrže mnogo zasićenih masti, kao što su maslac i ulje, dodati šećera i generalno su siromašni hranljivim materijama – rekao je farmaceut Abas Kanani za „Daily Express“.
Pazite šta doručkujete – ugljeni hidrati vas čine neprivlačnim
Zasićene masti, koje se nalaze u ovoj popularnoj hrani za doručak, podižu „loš“ holesterol, a previše holesterola u krvi može izazvati nakupljanje masnih materija u arterijama, prouzrokujući njihovo začepljenje. To povećava rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema kao što su bolesti srca i moždani udar, prenosi Index.hr.
Pored toga, mnogi ljudi sa visokim holesterolom čak i ne znaju da su njihovi nivoi previsoki dok ne razviju ove probleme. Pošto izbor zdrave ishrane može nadoknaditi ovaj rizik, farmaceut je preporučio alternativu
Foto: Pixabay
– Bobičasto voće, kao što su kupine i jagode, posebno je dobro jer pomaže u snižavanju nivoa holesterola u krvi u vašem telu. Ako volite slatko, možete dodati i malu količinu meda, što takođe može biti korisno i pomoći u poboljšanju nivoa holesterola – zaključio je Kanani.
