Magazin
Seme avokada umanjuje holesterol, upale – nemojte ga bacati

Postoji toliko mnogo proizvoda koji imaju korisna svojstva za koja ne znamo. Na primer, seme avokada. Koliko smo puta smo ih samo bacili u kantu, a da nismo znali njihova blagotvorna svojstva.
Avokado ne spada u jeftine namirnice, a iskoristiv je 100 %. Zašto bi bacali njegovu semenku u kantu kada i nju takođe možemo upotrebiti, a evo i kako!
Seme avokada ima baktericidna i fungicidna svojstva. To znači da su u stanju da neutrališu različite štetne mikroorganizme. Osim toga, semenke sadrže saponine koji podstiču naš metabolizam i pomažu našem telu da se oslobodi „lošeg“ holesterola. Osim toga, ovi proizvodi sadrže kalcijum, magnezijum i vitamin C.
Veoma je preporučljivo koristiti semenke avokada kao dodatak ishrani.
Kako pripremiti seme avokada?
Pre nego što skuvate seme avokada, morate oguliti smeđu kožu i ostaviti da se seme osuši. Izrendajte koru, pa stavite u rernu oko sat vremena na niskoj temperaturi. Što se tiče koštice, možete je peći bez rendanja (oko 2 sata), zatim oguliti kožu i narendati pulpu koštice. Nije preporučljivo jesti sveže seme.
Kako ga koristiti kao dodatak ishrani:
Preporučuje se da konzumirate semenke avokada ako patite od gojaznosti, ateroskleroze ili imate problema sa krvnim pritiskom. Možete ih jesti i ako imate upale (na primer, grip) ili probavne smetnje. Rendane semenke se obično dodaju u salate, smutije i druga jela.
Recepti:
Salata: Sve vrste salata imaju odličan ukus sa rendanim semenkama avokada, ali preporučujemo da mešate prah semenki sa povrćem i avokadom. Isecite omiljeno povrće na komade i dodajte malo praha. Po želji možete dodati i jaja, kuvano meso ili ribu.
Smuti: Umutite 2 šolje bademovog mleka, bananu, celer, spanać i 1 kašičicu praha semenki avokada u blenderu. Uzgred, možete koristiti bilo koji drugi recept koji volite, ali imajte na umu da su semenke avokada prilično gorke, pa je bolje dodati nešto slatko.
Kremasta supa: Propržite luk, dodajte pulpu avokada i 15 žlica čorbe od povrća. Sačekajte da supa proključa i umutite je u blenderu. Sipajte supu u činije i pospite je rendanim semenkama avokada.
I. S.
You may like
Magazin
Gruba koža, suva kosa, oslabljen imunitet – nedostaje Vam Vitamin C

Vitamin C je jedan od najvažnijih vitamina za naše telo. Saznajte koji su znakovi da Vam nedostaje i u kojim ga namirnicama ima najviše.
Vitamin C igra važnu ulogu u imunom sistemu, zdravlju kože, kostiju i kardiovaskularnog sistema, kao i zaceljivanju rana. Nedostatak vitamina C nije jedan od najčešćih nedostataka, ali se ipak javlja kod mnogih ljudi.
Najveći činioci rizika za nedostatak vitamina C su: loša ishrana, alkoholizam, anoreksija, pušenje i mentalne bolesti.
Znakovi nedostatka
Upkos manjku, ponekad se izraženiji pokazatelji pojavljuju tek nakon nekoliko meseci. Zato je još važnije obratiti pažnju na manje znakove.
Najčešći znakovi nedostatka vitamina C su:
- Gruba koža
- Promena oblika vaše kose (dlaka odjednom postaje neobično zakrivljena)
- Crvene mrlje na noktima
- Suva, oštećena koža
- Modrice
- Sporo zaceljivanje rana
- Bol u zglobovima
- Slabe kosti
- Krvarenje desni
- Gubitak zuba
- Oslabljen imunitet
- Nedostatak gvožđa
- Slabost
- Pad raspoloženja
- Neobjašnjivo debljanje
- Upalne bolesti
Kako obezbediti vitamin C?
Ako sumnjate na nedostatak vitamina C, posetite lekara, koji će Vas uputiti na odgovarajuće analize. Naravno, važno je osigurati adekvatan unos, čak i uz pravilnu ishranu.
Najviše vitamina C ima u sledećim namirnicama: crna ribizla, kivi, crvena paprika, limun, pomorandža, jagode, papaja, brokoli, peršun.
Sponzorisano

Aleksa Brđović novi trener Radničkog

Jovan Milovanović objavio album „Away from you“

Odloženo suđenje optuženima za ubistvo Blaža Đurovića – naredno ročište 6. juna

Gruba koža, suva kosa, oslabljen imunitet – nedostaje Vam Vitamin C

Festival „Vila” – Jedinstveno iskustvo na Fruškoj gori

Uhapšene dve osobe u Šapcu zbog droge – zaplenjeno više od 700 grama marihuane

Kijanović postavio U23 rekord na 400 metara

Stanković – Verovali smo i ispisali istoriju

Steven Brown (Tuxedomoon) 30. maja u Domu omladine

Dežurni krivci objavili spot za pesmu „Pronađi put“

Milunka Savić kao „Lady of The Dark“

Rammstein objavio novi video, poslušajte pesmu „Zeit“!

Belgrade Backstage Pass 039 – Mihailo i Mateja (Vreme čuda)

Belgrade Backstage Pass 038 – Katarina Popović Kale

Belgrade Backstage Pass 037 – Vlada Negovanović

Belgrade Backstage Pass 036 – Marko Ristić

Belgrade Backstage Pass 035 – Milanka i Ognjen (ISKON)

Foo Fighters objavili spot za pesmu “Love Dies Young”
Oznake
Istaknuto na YouTube
U trendu
- Kultura4 dana ago
Jožef Nađ: „Twenty Twenty One“ je bio moj spas u pandemiji
- Kultura7 dana ago
The Bad Week u Novom Sadu i Beogradu
- Kultura6 dana ago
Oleg Kireyev kvartet u četvrtak u Festu
- Kultura5 dana ago
Nikola Vranjković 10. juna u Kragujevcu
- Kultura7 dana ago
Jožef Nađ u sredu promoviše album „Twenty Twenty One“
- Hronika5 dana ago
Otac Mateja Periša se slomio i kroz suze rekao: „Bogu hvala da je kraj ovom čekanju“
- Hronika5 dana ago
Pronađeno telo Mateja Periša? Isplivalo kod Ade Huje, čeka se obdukcija
- Hronika6 dana ago
Drama kod Požarevca – zapalio se kamion tokom vožnje