Redovna konzumacija „hrane sa praznim kalorijama“ trenutno daje energiju u obliku šećera i nezdravih masti, ali nudi minimalnu nutritivnu vrednost kada su u pitanju minerali, vitamini Ako redovno uzimate takve namirnice, to dovodi do gojenja i usporanja metabolizma. Kada telo […]
Jetra je jedan od najvažnijih organa i najveća žlezda u ljudskom telu. Služi za skladištenje hranljivih materija i igra važnu ulogu u metabolizmu masti, proteina i ugljenih hidrata. Pre nego što krv prođe u digestivni trakt i u ostatak tela, […]
Lepo vreme prethodnih dana nas je možda obradovalo, ali pacijenti sa kardiovaskularnim oboljenjima su sigurno imali probleme. Neuobičajene vremenske prilike sa veoma visokim temperaturama za kraj marta, dovode do toga da se sve više pacijenata sa kardiovaskularnim oboljenjima javlja Institutu […]
Povrće je prepuno vitamina, minerala, vlakana, antioksidanata i fitohemikalija, za koje studije pokazuju da su korisne u smanjenju hronične upale. Ovi hranljivi sastojci pomažu u borbi protiv oksidativnog stresa i neutrališu slobodne radikale – dva uobičajena krivca koja mogu izazvati […]
Brojna istraživanja su potvrdila antiseptičko i antibakterijsko dejstvo bosiljka. Tradicionalno, bosiljak se koristi za lečenje probavnih tegoba kao što su grčevi, nadimanje, troma creva i slab apetit, a takođe smiruje nerve, poboljšava san i raspoloženje. Pomaže i kod urinarnih tegoba, […]
Iako se visok krvni pritisak uglavnom leči lekovima i promenama u načinu života, prirodne opcije poput čaja od kamilice i bobica gloga takođe mogu igrati ulogu. Visok krvni pritisak je zapravo ozbiljno zdravstveno stanje koje povećava rizik od razvoja srčanih, […]
Brojne su stvari koje utiču na kvalitet sperme, a veza između namirnica i plodnosti je tema brojnih istraživanja već godinama unazad. Rezultati su pokazali da je kvalitetnija sperma bila kod muškaraca koji su jeli više voća i povrća (više vitamina, […]
Svi vodimo računa o tome da nam osmeh bude zdrav i blistav, jer on, između ostalog, utiče na samopouzdanje pojedinca Međutim, zdravlje usne duplje se ne ograničava samo na zube i desni, jezik, takođe, igra bitnu ulogu u održavanju oralne […]
Pitanje je koji mnogi postavljaju, ako imaju visok holesterol je – Da li treba da prestanem da jedem jaja? Jaja su prepuna hranljivih materija, ali za ljude koji su zabrinuti za nivo holesterola, odluka da ih uključe u ishranu može […]
Ljudi obično povećaju unos vitamina C kada osete simptome prehlade ili gripa, ali tada se često zapitaju da li treba svakodnevno da uzimaju vitamin C Vitamin C se najčešće spominje kod konzumacije agruma. Ključni je nutrijent i antioksidans, koji podržava […]
Ljuske belog luka uglavnom bacamo, ali ne razmišljamo o tome da one zapravo mogu biti korisne. Ljuska belog luka obiluje fenilpropanoidima koji su puni antioksidansa. Zato je odlična za imunitet i ima antikancerogena svojstva. Mnogi stručnjaci se slažu da ljuska […]
Stručnjaci upozoravaju da se krpelji se ove godine pojavljuju ranije nego inače, i sezona pred nama bi mogla da bude teška. Ovi paraziti obično su najaktivniji od aprila do septembra, ali zdravstveni radnici već su počeli da objavljuju izvještaje o […]
Insulin je jedan od najvažnijih hormona u telu. Omogućava telu da razgradi hranu koju jedemo u glukozu, koja nam je potrebna za energiju. Insulin, takođe, pomaže u kontroli šećera u krvi Međutim, ćelije u mišićima, salu i jetri ponekad ne […]
Važno je da jutro započnemo zdravim navikama, jer ono određuje ritam za ostatak dana. Treneri specijalizovani za mršavljenje kažu da postoji jedna posebna navika kojom mnogi ljudi koji se nikad ne debljaju često započinju svoj dan, pa je preporučuju svima […]
Postoji jedna jednostavna navika koja vam može pomoći da budete zdraviji i da izgubite težinu u tom procesu. Popularni britanski doktor Majkl Mozli nedavno je podelio da odlazak u krevet sat vremena ranije može da smanji rizik od demencije i […]
Hhrana koju jedemo može da nam pomogne da održimo optimalan nivo holesterola, pa čak i da smanjimo rizik od srčanih oboljenja. Neke od najboljih opcija su zdravi ugljeni hidrati. Iako mnogi povezuju ugljene hidrate sa negativnim zdravstvenim implikacijama, određene vrste […]
Svi znamo kakvi su benefiti limuna kada je u pitanju zdravlje, ali kada u 2,5 dcl vode dodamo pola isceđenog soka od limuna, tada nastaju očiglednije promene. To je odlučila da proveri Đanluka Roso, koja je pristala na izazov da […]
Koliko su mlečni proizvodi važni za funkcionisanje našeg organizma, dobro je poznato. Ali koliko god imali pozitivna dejstva na naše telo, jogurt i neke mlečne prerađevine ne bi trebalo nikako uzimati u određenim situacijama. Fermentisani mlečni proizvodi imaju višestruku korist […]
Plastika sadrži mnogo više hemikalija nego što su agencije za zaštitu životne sredine ranije procenjivale, navodi se u izveštaju koji postavlja pitanja o zagađenju i bezbednosti potrošača. Program Ujedinjenih nacija za životnu sredinu (UNEP) ranije je identifikovao oko 13.000 hemikalija […]
Zasićene masti koje se nalaze u određenim namirnicama za doručak mogu podići „loš“ LDL holesterol, dovodeći naše kardiovaskularno zdravlje u opasnost. Bilo da se počastimo hamburgerom ili čipsom, određeni izbori hrane su očigledno loši za holesterol. Međutim, popularni doručak takođe […]
Dobrodošli na portal “IzPrveRuke”. Korišćenjem bilo kog dela portala i/ili aplikacije automatski prihvatate aktuelne Uslove korišćenja. Prihvatanjem Uslova korišćenja dajete svoj bezuslovni i neopozivi pristanak da ćete ih se pridržavati prilikom korišćenja portala.
