ŠAMPION SKORO TRI NEDELJE PROVODI NA PRIPREMAMA U ANTALIJI Čak 36 fudbalera pojavilo se na prozivci Crvene zvezde na početku priprema za nastavak šampionata Srbije. To su: Milan Borjan, Zoran Popović, Nikola Vasiljević, Marko Ćopić, Jovan Miladinović, Marko Gobeljić, Lazar […]
GOSTI U SLODESU BOLJI OD SRBIJE SA 3:1 Odbojkaška reprezentacija Srbije odigrala je u beogradskoj dvorani Slodes prvu prijateljsku utakmicu protiv Hrvatske u okviru priprema za IV Ligu nacija i izgubila sa 3:1, po setovima 25:17, 23:25, 21:25 i 24:26, […]
Praznici jesu izvrstan izgovor da jedete puno čokolade, ali mnogi ljudi vide upravo ovaj deo godine i kao vreme za početak dovođenja svog tela u formu za leto. Svi znamo prednosti vežbanja, kako za mozak, tako i za telo, ali […]
ERIKSEN IMA UGRAĐEN DEFIBRILATOR, MOŽE DA IGRA U HOLANDIJI Sjajni danski fudbaler Kristijan Eriksen počeo je da trenira. Posle skoro šest meseci od srčanog zastoja koji je doživeo i preživeo u duelu protiv Finske na Evropskom prvenstvu i ugrađenog defibrilatora, […]
Nije lako doći do pločica na stomaku i izvajanih mišića. Svaki početak je težak, a da bismo vam bar malo pomogli, predlažemo vam program u trajanju od 10 minuta. Autorka ovog seta vežbi navodi da su one namenjene pre svega početnicima. Još samo preostaje […]
ŠPANSKI MEDIJI PRENOSE DA SE SPREMA ZA MELBURN Rafael Nadal i dalje se nalazi među deset najboljih tenisera sveta i to na šestom mestu. Španac je u avgustu otišao na operaciju stopala i tek polovinom oktobra je počeo da trenira. […]
Da li naporno trenirate, a ne vidite željene rezultate? Možda je to zato jer nadoknadite potrošene kalorije već u prvom obroku. Šta jesti pre i posle treninga? Ishrana uoči i nakon treninga ponekad može da nas odvede na pogrešan put. […]
Ako želite da povećate svoju zadnjicu, jedan od prvih predloga koji ste čuli ili pročitali na internetu je da radite čučnjeve. Ali, trener i kreator programa „80 dana opsesije“, Autumn Kalabres savetuje da ipak to ne činite. „Mnogi smatraju da […]
Redovno vežbanje je dobro za psiho-fizičko zdravlje i može da unapredi život, međutim, kod zavisnika ono zna da ga potpuno preuzme. Đorđe Žerajić, master sporta i fizičkog vaspitanja, otkrio nam je šta znači zavisnost od teretane. “To su ljudi koji […]
Stavljanje dezodoransa je vaša svakodnevna rutina, međutim da li je moguće da ga stavljate pogrešno? Nemojte nas shvatiti pogrešno: znojenje je zapravo pozitivna stvar, ali u pravim momentima. Tokom višečasovnog vežbanja, trčanja ili neke druge zahtvene aktivnosti, zahvaljujući znojenju izbacujemo […]
Dobrodošli na portal “IzPrveRuke”. Korišćenjem bilo kog dela portala i/ili aplikacije automatski prihvatate aktuelne Uslove korišćenja. Prihvatanjem Uslova korišćenja dajete svoj bezuslovni i neopozivi pristanak da ćete ih se pridržavati prilikom korišćenja portala.
