Namirnica od par dinara čuva srce: Stručnjaci tvrde da je pravo čudo za zdravlje

Ubrzan tempo života može opteretiti srce, a usklađivanje poslovnih i porodičnih obaveza često ostavlja posledice. Kako starimo, značaj fizičke aktivnosti i zdrave ishrane postaje sve veći, piše Express.co.uk.

Namirnica koja čuva srce

Britanski Institut za istraživanje srca ističe cveklu kao odličnu namirnicu za zdravlje srca, koja se u tamošnjim prodavnicama može pronaći po ceni od samo 78 penija. Cvekla, prepoznatljiva po svom zemljanom ukusu i jarkoj boji, bogata je ključnim vitaminima, mineralima i biljnim jedinjenjima, od kojih mnoga imaju lekovita svojstva.

Šta kažu stručnjaci?

Iz Instituta za istraživanje srca poručuju: Cvekla postaje sve popularnija, posebno kada je reč o sportskim performansama. Kako je bogata nitratima, cvekla i njen sok proučavaju se zbog mogućeg uticaja na izdržljivost tokom vežbanja. Istraživanja još nisu dala konačan zaključak – neke studije ukazuju na poboljšanje performansi, dok druge ne pokazuju nikakav efekat.

Nutricionisti dodaju da je cela cvekla odličan izvor dijetalnih vlakana, vitamina i antioksidanasa, a njena živopisna boja može ulepšati i najjednostavnija jela. Prema istraživanju koje navodi Britanska fondacija za srce, ako redovno pijete sok od cvekle, to može smanjiti znake upale u krvnim sudovima, što je čest problem kod osoba s koronarnom bolešću srca.