Letovanje na moru nam pruža priliku da istražimo nova mesta, upoznamo nove kulture, prepustimo se ukusima tradicionalne kuhinje i da uživamo na plažama i kupanju u tirkiznoj vodi.
Međutim, postoji još jedan značajan razlog za odlazak na more. Brojne naučne studije pokazale su da odmor na moru, daleko od svakodnevnih rutina i stresa, višestruko pogoduje ljudskom zdravlju.
Boravak pokraj morske vode donosi razne benefite našem fizičkom i mentalnom zdravlju, a plaže, more i prirodni pejzaži karakteristični za takva mesta, predstavljaju jedinstveno terapeutsko okruženje.
Bilo da su popularne destinacije kao što su recimo grčko ostrvo Skijatos i turska Alanja vaš izbor za ovo leto, ili da više volite mirna i mala primorska sela bez gužve – sasvim je svejedno. Svaki odmor na moru donosi mnoge zdravstvene prednosti, a evo i zbog čega.
#1 Slana voda je dobra za prirodnu negu kože
Revitalizujuća i osvežavajuća morska voda je bogata mineralima kao što su magnezijum, kalcijum, cink i selen. Magnezijum je kofaktor u preko 300 reakcija u telu, tako da je neophodan za normalno funkcionisanje organizma. Ovaj mineral takođe pomaže i našoj koži da održava vlažnost, čineći je jačom i dajući joj mladalački izgled.
Osim toga, minerali iz morske vode imaju antiinflamatorna dejstva koja osvežavaju kožu. Naučno je dokazano da kupanje u moru poboljšava kožu kod osoba koje imaju problema sa ekcemima i psorijazom. Dejstvom minerala iz morske vode smanjuje se učestalost i intenzitet alergijskih reakcija, a slana voda takođe pozitivno utiče i na osetljivu i suvu kožu.
Foto: Pexels
#2 Morski vazduh – za bolji san
Morski vazduh je čistiji i svežiji, sa višim nivoom kiseonika, što pozitivno utiče na san, pomaže nam da lakše zaspimo i lepše spavamo. On sadrži negativne jone – atome kiseonika sa dodatnim elektronom – koji povećavaju sposobnost ljudskog tela da apsorbuje kiseonik i doprinose uravnoteženju nivoa serotonina. Jedna studija iz 2015. godine pokazala je da su ljudi koji su uveče šetali obalom mora imali skoro sat vremena duži san od onih koji to nisu činili.
Takođe, smatra se da negativni joni deluju revitalizujuće na ćelijski metabolizam, poboljšavaju imunološku funkciju, prečišćavaju krv i balansiraju autoimuni sistem koji ima važnu ulogu kod varenja hrane. Negativni joni se normalno javljaju svuda u prirodi, ali ih u okruženju pored morske vode ima u izobilju. Zato i ne čudi što se od pamtiveka morski vazduh preporučuje kao lek za mnoge bolesti.
#3 Boravak pokraj vode ili u njoj povećava lučenje hormona sreće
Jedna skorašnja studija o sreći u prirodnom okruženju, koja je realizovana u Velikoj Britaniji i koja je obuhvatila veliki broj ispitanika, podrazumevala je slanje forografija odredišta u prirodi na kojima se ljudi najsrećnije osećaju. Rezultat verovatno možete da pogodite – ubedljivo najveći broj ljudi, više 20.000, poslali su fotografije sa mora.
Ako samo jednom u toku vrelog letnjeg dana uronite u vodu, mogli biste povećati nivo dopamina za neverovatnih 250%, kaže studija o terapiji hladnom vodom. Dopamin, često nazivan i hormon sreće je ključni hemijski “glasnik” u našem urođenom sistemu nagrađivanja. Sa nedostatkom dopamina javljaju se i poremećaji raspoloženja, a osobe koje imaju manjak ovog hormona pate od depresije i anksioznosti.
#4 Posmatranje talasa može smanjiti nivo stresa
Možda ste već čuli za fraktale. To su obrasci koji se beskonačno ponavljaju na različite načine, stvarajući oblike bogate vizuelne složenosti. Uobičajeni oblici koji aproksimiraju fraktale u prirodi su pahulje, oblaci i morski talasi.
Jedna studija NASA-e iz 1986. godine pokazala je da je gledanje slika prirodnih fraktalnih obrazaca smanjilo stres prilikom odgovaranja na postavljana pitanja kod 44% ispitanika. Ovo je samo jedan pravi dokaz da morski talasi imaju smirujući efekat na ljude.
Voda privlači pažnju jer postoji promena kretanja i promena svetlosti, ali je taj doživljaj nežan i bezopasan u mislima ljudi. Zato ljudi koji boluju od anksioznosti i depresije imaju manje “nesređenih” misli dok šetaju plažom, odnosno više razmišljaju o drugim, lepšim stvarima, a manje o sopstvenim problemima.
Foto: Pexels
#5 Plivanje u moru može prevenirati demenciju
Jedno istraživanje sprovedeno pre nekoliko godina na Univerzitetu u Kembridžu pokazalo je da plivanje u hladnijoj vodi može pomoći u zaštiti mozga od neurodegenerativnih bolesti poput demencije. Pomenuta studija je otkrila da ljudi koji redovno plivaju u hladnijoj vodi imaju veći nivo odbrane od takozvanog “hladnog šoka”.
Istraživanja su takođe pokazala da kada se kupate u hladnijoj vodi, aktivira se protein koji pomaže u formiranju sinapsi i usporava nastanak demencije, pa čak i popravlja neke štete koje su ranije već nastale. Stalna izloženost hladnijoj vodi i plivanje u moru takođe jačaju celokupni imunitet tela, ali i ubrzavaju sagorevanje masnih naslaga, što je jedna od bitnijih stvari ukoliko želite da skinete višak kilograma.
#6 More je odlična terapija za respiratorni sistem
Plivanje i šetnja pored mora vam mogu pomoći u borbi protiv oboljenja kao što su polenska groznica, sinusitis i astma. Naučnici su otkrili da je razlog tome dejstvo slanog rastvora na sluznicu sinusa koji smanjuje upalne procese, blaži sluznicu i tako sprečava iritaciju.
Setite se samo da većini ljudi kojima je zapušen nos ili imaju druge probleme sa disajnim putevima lekari pre svega prepisuju fiziološki rastvor, koji predstavlja rastvor natrijum hlorida (so) u redestilisanoj i sterilisanoj vodi.
Nadamo se da, ukoliko se već niste odlučili, sada imate dovoljno razloga da ovo leto provedete na moru. Neka mora su slanija od drugih, neka toplija, a u nekima je voda prozračnija. Birajte one destinacije koje vama najviše odgovaraju, ali svakako ovog leta dajte prednost morima u odnosu na planine i druge vrste odmora. Jednostavno, leto je stvoreno za odlazak na more!
