Koliko sati sna nam je potrebno za očuvanje zdravlja?

Naučnici iz Sjedinjenih Američkih Država analizirali su podatke skoro pola miliona učesnika iz UK Biobanka i utvrdili da je otprilike sedam sati sna povezano sa manjim znakovima biološkog starenja.

Istraživanje, objavljeno u časopisu Nature, pokazalo je da osobe, koje spavaju kraće od šest sati ili duže od osam sati po noći češće imaju znakove ubrzanog biološkog starenja. Najpovoljnijim se pokazao raspon od 6,4 do 7,8 sati sna, dok su istraživači kao idealnu meru izdvojili približno sedam sati.

Biološko starenje, za razliku od hronološkog, odnosi se na postepeni pad fizioloških funkcija organizma, uključujući slabiju sposobnost obnavljanja ćelija i veći rizik od bolesti i smrti. Naučnici sa Columbia University Irving Medical Centera koristili su veštačku inteligenciju i takozvane „satove starenja“ kako bi procenili stanje 17 organskih sistema na osnovu medicinskih snimaka, proteina i molekula iz krvi.