Stručnjaci upozoravaju: Jedna navika pre spavanja negativno utiče na zdravlje

Vreme pred ekranom može uticati na pamćenje

Dr Smita Patel ističe da mozak tokom sna obrađuje i skladišti informacije prikupljene tokom dana.

Dok spavate, vaš mozak zapravo radi. Uzima sve što ste naučili tog dana i premešta u dugoročno pamćenje, kaže Patel. Dodaje da narušen san može otežati taj proces i uticati na sposobnost pamćenja i učenja.

Prekomerna stimulacija mozga

Neurolozi upozoravaju da problem nije samo svetlost ekrana već i sadržaj koji gledamo. Neurolog Anita Šelgikar kaže da su beskonačno skrolovanje sadržaja i stalna obaveštenja osmišljeni tako da zadrže našu pažnju i odlože odlazak na spavanje.

Samo jedna neprospavana noć može dovesti do smanjene kognitivne funkcije, problema sa koncentracijom, glavobolje i opšte razdražljivosti, upozorava Šelgikar.