Spavate dovoljno, a i dalje umorni? – lekari upozoravaju na uzroke

Stručnjaci upozoravaju da je u takvim situacijama potrebno razmotriti mogućnost nedostatka esencijalnih vitamina, koji omogućavaju ćelijama, mozgu i formiranju crvenih krvnih zrnaca da pravilno funkcionišu.

Esencijalni vitamini su oni koji su telu potrebni da bi normalno funkcionisalo, ali ih moramo unositi kroz hranu, što je najbolja opcija – ili kroz dijetetske suplemente, kaže lekarka dr Mari Ramas za Parade.

Ako ih nema dovoljno, telo može početi da „zaostaje“.

Jedan specifičan vitamin se često povezuje sa stalnim umorom – vitamin B12.

Dr Ramas kaže: Nizak nivo B12 može doprineti problemima sa pamćenjem, promenama raspoloženja i mentalnoj iscrpljenosti.

Lekarka dr Tatjana Ečeveri dodaje: Nedostatak vitamina B12 može izazvati umor jer ovaj vitamin igra ulogu u proizvodnji ćelijske energije. Bez dovoljno vitamina B12, telo ne može da razgradi masti, proteine ili ugljene hidrate u energiju.

Lečiti specifičan uzrok

Dr Radž Dasgupta takođe ističe njegovu ulogu u krvi.

Vitamin B12 pomaže telu da stvara nova crvena krvna zrnca, objašnjava on, upozoravajući da nedostatak može dovesti do anemije i smanjene isporuke kiseonika tkivima.

Simptomi nedostatka vitamina B12 mogu varirati, u zavisnosti od težine, napominje dr Dasgupta.

Prema njegovim rečima, većina ljudi to opisuje kao težak, uporni umor koji nije srazmeran njihovom nivou aktivnosti. U težim slučajevima mogu se javiti neurološki i psihološki poremećaji.

Dr Dasgupta upozorava: Ovi simptomi su često uzrokovani oštećenjem nervnog sistema, koje može postati trajno, ako se ne leči.

Jednostavan laboratorijski rezultat može potvrditi nivoe B12, kao i sve abnormalnosti u broju krvnih zrnaca.

Međutim, uzrok umora nije uvek povezan sa vitaminom B12. Psihijatar dr Aleks Dimitriu naglašava: Važno je razumeti da većina ljudi u savremenom svetu nema manjak ovog vitamina, osim određenih grupa.

Preporučuje se pristup „hrana prvo“, dok odluku o dijetetskim suplementima treba da donese lekar.

Važno je identifikovati i lečiti specifičan uzrok, nego se oslanjati isključivo na dijetetske suplemente, zaključio je dr Dasgupta.