Previše malina može dovesti do stomačnih tegoba

Maline su veoma zdravo bobičasto voće

Naime, one sadrže mnogo antioksidanasa koji pomažu u smanjenju krvnog pritiska i rizika od srčanih bolesti, a bogate su i vitaminima C i K, kao i kalijumom, gvožđem i manganom, piše Index.hr.

Nutricionistkinja Tereza Đentile objasnila je da su maline posebne zbog procenta vlakana koji se nalazi u tom voću. Naime, šolja malina sadrži čak osam grama vlakana, što je mnogo više nego u drugim namirnicama.

Biljna vlakna neophodna su za normalan rad probavnog sistema pa pozitivno utiču na srce, rekla je Đentile.

Međutim, upravo sa vlaknima treba da budemo oprezni, jer ona, u prevelikim količinama, mogu da dovedu do stomačnih problema, nadutosti i proliva. Prema smernicama, ljudi bi trebalo da konzumiraju 28 grama vlakana dnevno.

- Advertisement -