Premda su svima prve asocijacije na vitamin C pomorandža i limun, ove namirnice su daleko bogatije vitaminom, koji nam pomaže da ojačamo odbrambene funckije organizma Svi znamo da je vitamin C jedan od ključnih vitamina za jačanje odbrambene funkcije organizma. Osim […]
Zdrav način života ključan je za dugovečnost i opšte zdravlje, ali nova istraživanja pokazuju da navike u ishrani mogu uticati na proces starenja čak i u mladosti Već je poznato da loša ishrana povećava rizik od raznih bolesti, ali najnovija […]
Kafa je mnogima omiljeni jutarnji ritual, ali nije za svakoga. Ako vas kafa čini nervoznim, imate glavobolje ili jednostavno želite promenu, postoje odlične alternative koje bi mogle zameniti ovo omiljeno piće Neki od njih dolaze sa dodatnim zdravstvenim prednostima koje […]
Sezona mandarina je počela, preporučljivo je da se često jede ovo voće, jer je bogato vitaminom C, štiti naš imunitet u sezoni prehlada i pomaže nam u održavanju vitke linije. Konzumiranje citrusnog voća ima mnoge zdravstvene prednosti, ali mandarine bi […]
Postoji jednostavan, jeftin i lako dostupan sastojak koji bi mogao da pomogne kod samnjenja holesterola, a u pitanju je beli luk Iako možda neće imati najugodniji zadah, zdravstvene koristi konzumacije belog luka nadilaze tu manu. Visok nivo „lošeg“ LDL holesterola […]
Ishrana igra ključnu ulogu u svakom aspektu zdravlja, uključujući metaboličke procese koji pomažu u gubitku težine Određeni prehrambeni proizvodi mogu usporiti metabolizam i otežati postizanje ciljeva gubitka težine. Međutim, dobra vest je da određene namirnice sadrže jedinjenja koja mogu ubrzati […]
Izuzetno veliki broj ljudi u svetu ima dijabetes tipa 2 ili preddijabetes, što smanjuje očekivani životni vek zbog povećanog rizika od srčanih oboljenja i moždanog udara Dijabetes tipa 2 se često može sprečiti i preokrenuti važnim promenama načina života. Najgora […]
U proseku, jedan čovek popije čak četiri kilograma kafe godišnje. Prosečan Srbin popije oko 600 šoljica kafe godišnje Večita dilema jeste da li je ovaj ukusan napitak koji u različitim vrstama pije ceo svet, zdrav i u kojoj meri, ili to […]
Ako uskoro planirate na dijetu, možda biste želeli da razmislite o uvođenju određenih namirnica u svoju ishranu Naime, stručnjaci savetuju da postoje odlične namirnice, koje vam mogu pomoći u ovom procesu. Zaposleni u Food Label Marker-u navode da postoje namirnice, […]
Šećer u krvi ili dijabetes je hronična bolest, koja poslednjih godina uzima maha Ova hronična bolest, koja direktno utiče na nivo šećera u krvi, ima dubok i sveobuhvatan uticaj na zdravlje i kvalitet života miliona ljudi širom sveta, te nije […]
Bademi su definitivno prava nutritivna sila. Predstavljamo šest prednosti njihovog svakodnevnog konzumiranja Osim što su ukusna užina i neizostavan dodatak kolačima, bademi su izuzetno lekoviti i dobri za naše zdravlje. Kao prava riznica esencijalnih hranljivih materija, snabdeće nam organizam vitaminom […]
Izgradnja snažnog imunološkog sistema važna je za očuvanje zdravlja i prevenciju bolesti Briga o sebi u vidu ishrane, vežbanja i slično, je najbolji način da uspešno izbegnete bolesti i podržite imunološko zdravlje. Naravno, konzumiranje određenih vrsta hrane ne garantuje da […]
Ako više ne možete da podnesete da se vam stomak odjednom nadima, dodajte jednu od ovih ukusnih voćki u svoj dnevni meni Nadimanje stomaka je čest problem i može biti neprijatno i ponekad bolno. Razumevanje različitih uzroka i načina za […]
Jedna vrsta voća može smanjiti rizik od razvoja srčanih bolesti i usporiti starenje mozga Studija iz septembra 2024. objavljena u recenziranom časopisu Critical Reviews in Food Science and Nutrition otkrila je da redovna konzumacija jagoda može poboljšati kardiometaboličko zdravlje. Kardiometaboličko […]
Problemi s plućima mogu znatno da utiču na celokupno zdravlje i kvalitet života, zbog čega je važno da pazimo na ono što konzumiramo, uključujući dodatke ishrani Iako neki dodaci ishrani obećavaju dobrobiti za disajni sistem, drugi mogu nenamerno da pogoršaju […]
U svetu zdravih napitaka čaj od cimeta se izdvaja kao jednostavan, ali izuzetno koristan saveznik za regulisanje šećera u krvi Ne samo da ovaj čaj može pružiti podršku za probavu, već može pomoći i da se održi stabilan nivo glukoze […]
Još od svoje pojave u staroj Persiji, spanać (lat. Spinacia oleracea) zasluženo glasi za jednu od najzdravijih vrsta povrća, koju možete uvrstiti u svoju ishranu Bilo da se jede sirov u salatama, kao dodatak u kašastim sokovima ili kuvan u […]
Jesen je razdoblje bogato sezonskim voćem i povrćem, što je idealno za pripremu hranjivih i ukusnih jela Jesenja hrana ne samo da je ukusnija i pristupačnija u sezoni, već je bogata hranjivim materijama koje mogu obogatiti našu ishranu, tvrdi dijetetičarka […]
Najbolji teniser svih vremena, Novak Đoković, otkrio je svojevremeno da je praktikovao specifičan način ishrane, poznat kao autofagija. Kako je Novak tada istakao, on je godinu i po dana bio na ovom režimu ishrane. Dotakao bih se teme autofagije. Koliko […]
Naučna istraživanja pokazuju da breskva može da poveća plodnost kod muškaraca, umanji krvni pritisak, i spreči kako pojavu tako i dalje napredovanje raka. Zahvaljujući vitaminu B2, korisna je i za očuvanje dobrog vida, mekane i elastične kože, a samim tim […]
Dobrodošli na portal “IzPrveRuke”. Korišćenjem bilo kog dela portala i/ili aplikacije automatski prihvatate aktuelne Uslove korišćenja. Prihvatanjem Uslova korišćenja dajete svoj bezuslovni i neopozivi pristanak da ćete ih se pridržavati prilikom korišćenja portala.
