Ovi orašasti plodovi su veoma zdravi: Snižavaju holesterol i čuvaju srce

Ivana S. Objavljeno 13/04/2026

Podeli

Foto: Unsplash

Neslani pistaći, bogati kalijumom, vlaknima i zdravim mastima, mogu pomoći u održavanju normalnog krvnog pritiska, smanjenju lošeg holesterola i očuvanju zdravlja srca i krvnih sudova

Visok krvni pritisak postaje sve češći problem u današnje vreme, a povezan je sa povećanim rizikom od bolesti srca i krvnih sudova. Osim redovne fizičke aktivnosti i pravilnog uzimanja lekova, izbor hrane igra značajnu ulogu u održavanju zdravlja.

Jedna od jednostavnih i ukusnih opcija za užinu su neslani pistaći. Ove orašaste plodove odlikuje visok sadržaj kalijuma, antioksidanata i biljnih sterola, koji mogu doprineti održavanju zdravog krvnog pritiska i smanjenju lošeg LDL holesterola.

Takođe, pistaći sadrže vlakna koja pomažu u vezivanju holesterola u probavnom sistemu, dok zdrave masti doprinose povećanju dobrog HDL holesterola.

Konzumiranje pistaća u umerenim količinama, na primer 30 do 55 grama dnevno, može biti jednostavan način da se užina pretvori u saveznika srca i krvnih sudova. Najbolje je birati neslane ili blago slane pistaće i kombinovati ih sa voćem bogatim vlaknima i antioksidansima.

Ovaj zdravi izbor grickalica može značajno doprineti očuvanju zdravlja, a istovremeno zadovoljiti glad između obroka. Pistaći se tako ističu kao praktična i hranjiva alternativa čipsu, perecama ili drugim „slanišima“.

Podeli

- Advertisement -

Popularno sad

Angelina Topić druga je u Atini

Aleksandar K. 04/06/2026

Preminuo sportski novinar Edin Avdić

Aleksandar K. 03/06/2026

RS Texas Flood – Da budem tvoj

Ovi orašasti plodovi su veoma zdravi: Snižavaju holesterol i čuvaju srce

Neslani pistaći, bogati kalijumom, vlaknima i zdravim mastima, mogu pomoći u održavanju normalnog krvnog pritiska, smanjenju lošeg holesterola i očuvanju zdravlja srca i krvnih sudova

Ovaj zdravi izbor grickalica može značajno doprineti očuvanju zdravlja, a istovremeno zadovoljiti glad između obroka. Pistaći se tako ističu kao praktična i hranjiva alternativa čipsu, perecama ili drugim „slanišima“.

Popularno sad

Angelina Topić druga je u Atini

Preminuo sportski novinar Edin Avdić

Ostavi odgovor

Ostavite odgovor Odustani od odgovora

Popularno

Ovi orašasti plodovi su veoma zdravi: Snižavaju holesterol i čuvaju srce

Najnovije

Popularno

Oznake

RS Texas Flood – Da budem tvoj

Ovi orašasti plodovi su veoma zdravi: Snižavaju holesterol i čuvaju srce

Neslani pistaći, bogati kalijumom, vlaknima i zdravim mastima, mogu pomoći u održavanju normalnog krvnog pritiska, smanjenju lošeg holesterola i očuvanju zdravlja srca i krvnih sudova

Ovaj zdravi izbor grickalica može značajno doprineti očuvanju zdravlja, a istovremeno zadovoljiti glad između obroka. Pistaći se tako ističu kao praktična i hranjiva alternativa čipsu, perecama ili drugim „slanišima“.

Popularno sad

Angelina Topić druga je u Atini

Preminuo sportski novinar Edin Avdić

Ostavi odgovor

Ostavite odgovor Odustani od odgovora

Popularno

Ovi orašasti plodovi su veoma zdravi: Snižavaju holesterol i čuvaju srce

Najnovije

Popularno