Ovaj čaj pruža čak 12 zdravstvenih koristi – čuva srce i mozak, snižava šećer u krvi

4. Može da podstakne gubitak težine

Često se u reklamama govori da čaj od cimeta pomaže u gubitku težine, a nekoliko studija je povezalo unos cimeta s gubitkom masti ili smanjenjem obima struka.

Međutim, malo ovih studija je pravilno kontrolisalo unos kalorija, a većina nije uspela da napravi razliku između gubitka masti i gubitka mišićne mase. Zbog toga je teško pripisati efekte gubitka težine samo cimetu.

Jedina studija koja je kontrolisala ove faktore pokazala je da su učesnici izgubili 0,7 procenata masne mase i dobili 1,1 odsto mišićne mase nakon što su uzimali ekvivalent 5 kašičica (10 grama) cimeta u prahu dnevno tokom 12 nedelja.

Međutim, tako velike količine cimeta mogu sadržati opasno visoke količine kumarina. Kada se konzumira u prekomernim količinama, ovo prirodno jedinjenje može povećati rizik od krvarenja i izazvati ili pogoršati bolest jetre.

Ovo posebno važi za kasija cimet, koji sadrži do 63 puta više kumarina od cejlonskog cimeta.

Potrebna su dodatna istraživanja kako bi se potvrdilo da li se koristi za mršavljenje javljaju pri nižim dozama, kao što su one koje se nalaze u čaju od cimeta.

5. Bori se protiv bakterija i gljivica

Cimet ima neka snažna antibakterijska i antifungalna svojstva.

Na primer, istraživanja u laboratoriji pokazuju da cinamaldehid, glavna aktivna komponenta cimeta, sprečava rast raznih bakterija, gljivica i plesni

To uključuje uobičajene stafilokoke, salmonelu i ešerihiju koli, koje mogu izazvati bolest kod ljudi.

Pored toga, antibakterijska dejstva cimeta mogu pomoći u smanjenju lošeg zadaha i sprečavanju karijesa.

Međutim, potrebna su dodatna istraživanja na ljudima pre nego što se mogu doneti čvrsti zaključci.

6. Može smanjiti menstrualne grčeve i druge simptome PMS-a

Čaj od cimeta može da pomogne u ublažavanju nekih menstrualnih simptoma, kao što su predmenstrualni sindrom (PMS) i dismenoreja.

Jedna dobro kontrolisana studija je ženama davala po tri grama cimeta ili placebo svakog dana tokom prva tri dana menstrualnog ciklusa. Žene u grupi koja je primala cimet imale su znatno manje menstrualnih bolova od onih koje su primale placebo.

U drugoj studiji, ženama je dato 1,5 grama cimeta, leka protiv bolova, ili placeba u prva 3 dana menstrualnog ciklusa.

Žene u grupi koja je primala cimet prijavile su manje menstrualnih bolova od onih koje su primale placebo. Međutim, tretman cimetom nije bio toliko efikasan u ublažavanju bolova kao lek protiv bolova.

Takođe postoje dokazi da cimet može da smanji menstrualno krvarenje, učestalost povraćanja i intenzitet mučnine tokom menstruacije kod žena.

7. Pomaže u borbi protiv starenja kože

Studije pokazuju da cimet može da podstakne stvaranje kolagena i povećati elastičnost i hidrataciju kože, što može da smanji pojavu starenja.

8. Može da ima antikancerogena svojstva 

Istraživanja su pokazala da ekstrakti cimeta mogu pomoći u ubijanju određenih vrsta ćelija raka, uključujući ćelije raka kože.

9. Može pomoći u očuvanju funkcije mozga

Istraživanja u laboratoriji i na životinjama ukazuju da cimet može da zaštiti moždane ćelije od Alchajmerove bolesti i da poboljša motoričku funkciju kod osoba s Parkinsonovom bolešću.

10. Može pomoći u borbi protiv HIV-a

Studije pokazuju da ekstrakti cimeta mogu pomoći u borbi protiv najčešćeg soja virusa HIV-a kod ljudi.

11. Može da smanji akne

Istraživanja pokazuju da ekstrakti cimeta mogu da se bore protiv bakterija koje izazivaju akne.

12. Lako se dodaje u ishranu

Čaj od cimeta je neverovatno lako napraviti i uključiti u ishranu.

Najlakši način da napravite ovaj napitak jeste da jednostavno dodate kašičicu (2,6 grama) mlevenog cimeta u 1 šolju (235 ml) ključale vode i promešate. Čaj od cimeta možete napraviti i tako što ćete štapić cimeta potopiti u ključalu vodu i ostaviti 10–15 minuta.

Čaj od cimeta je prirodno bez kofeina, tako da u njemu možete uživati u bilo koje vreme tokom dana. Međutim, ako ste posebno zainteresovani za njegove efekte na snižavanje šećera u krvi, možda je najefikasnije da ga konzumirate uz obroke.

Ako trenutno uzimate lekove za snižavanje šećera u krvi, najbolje je da se konsultujete sa svojim lekarom pre nego što dodate čaj od cimeta u svoju rutinu, preneo je portal healthline.com.