Nutricionisti tvrde: Tunjevina nije najzdraviji izbor, ova riba iz konzerve je daleko bolja opcija

Trebalo bi da nam iz mora ili reke „uskoči“ u tanjir bar dva puta nedeljno, ali nismo uvek u mogućnosti. Stoga se mnogi odlučuju za praktičnije varijante, kao što je, na primer, tunjevina iz konzerve. Međutim, nutricionisti sve češće ističu da to nije baš najzdravija opcija.

Možete je jesti za doručak ili je dodati u salatu, sendvič, jela od testenina, razne druge obroke. Tunjevina iz konzerve je zaista praktična i svestrana, a pored toga i vrlo ukusna, pa je ljubiteljima ribe često na meniju. Na glasu je kao zdrava namirnica zahvaljujući visokom sadržaju proteina, omega-3 masnih kiselina i ostalih nutrijenata. No, krije i nekoliko zamki, koje mnogi previđaju.

Nikako je ne konzumirajte svakog dana, poručuju nutricionisti, jer bi u tom slučaju ova zdrava hrana mogla da se pretvori u – nezdravu. Tuna spada među ribe koje s vremenom nakupljaju živu, opasan i izuzetno toksičan metal, pa preterivanje može dovesti do problema sa koncentracijom, hroničnog umora, promene raspoloženja, čak oštećenja nervnog sistema.