Neurolozi otkrivaju: Ova hrana pravi čuda za zdravlje vašeg mozga

Neurolog dr Ela Akerman dodaje da vitamin C iz bobičastog voća štiti mozak od oksidativnog stresa, koji može doprineti razvoju Alchajmerove bolesti. Bobičasto voće može imati i konkretne koristi za pamćenje.

Jedna od namirnica koju nastojim da jedem svaki dan su borovnice, kaže neurolog dr Žan-Rafael Šnajder, ističući njihova protivupalna svojstva.

Bobičasto voće treba da bude deo uravnotežene ishrane

Istraživanja su pokazala da ti spojevi mogu poboljšati pamćenje i vremenom usporiti slabljenje kognitivnih funkcija, dodaje. Osim toga, bobičasto voće povezuje se sa boljim metaboličkim zdravljem, uključujući regulaciju telesne težine, krvnog pritiska i nivoa šećera u krvi, što je takođe važno za zdravlje mozga.

Ipak, lekari naglašavaju da bobičasto voće treba da bude deo šire, uravnotežene ishrane. „Za mene je bobičasto voće jednostavan i prijatan način da nahranim svoj mozak“, kaže dr Niotis, dok dr Akerman ističe da ga njena deca jedu svakodnevno.

Dr Šnajder preporučuje redovnu konzumaciju i dodaje da ga često ubacuje u ovsenu kašu, jogurt ili smuti. Iako nijedna namirnica sama po sebi nije čarobno rešenje, uravnotežena ishrana bogata celovitim i neprerađenim namirnicama može doneti stvarnu promenu, zaključuje dr Šnajder.