Naučnici upozoravaju: Ako spavate više od 9 sati, rizik od smrti veći za 34 %

Uoči Svetskog dana spavanja, koji se obeležava ovog petka, 13. marta, s ciljem podizanja svesti o važnosti zdravih navika spavanja, stručnjaci su objasnili koja je gornja granica zdravog sna i kako postići idealnu meru za odmor.

Dok se vikendom mnogi vole izležavati i nakon deset sati sna probuditi oko 11 časova, naučna istraživanja pokazuju da bi takva navika mogla imati negativne posledice.

Lekarke Šarlot Gupta i Gabrijel Rignej u članku za The Conversation pisale su o uticaju prekomernog spavanja na celokupno zdravlje, a njihovi nalazi su iznenađujući.

Opasnosti prekomernog spavanja

Pregledom 79 naučnih studija utvrđeno je da su osobe koje su spavale više od devet sati noću imale 34 odsto veći rizik od smrti u poređenju s onima koji su spavali preporučenih sedam do osam sati.