Mnogi nisu svesni ove pojave, a uzrokuje umor i gojenje: Šta je „kortizolska petlja“?

Svaki stresor, poput rokova ili sukoba, podiže nivo kortizola i daje kratkotrajan nalet energije.

Kortizol skoči. Dobijemo taj mali nalet, tu snagu, tu energiju, objašnjava.

U zdravim uslovima nivo se zatim spušta, ali kod učestalog stresa telo ne uspeva da povrati ravnotežu.

Zašto utiče na umor i gojenje?

Dr Batia objašnjava da se stres često nakuplja poput „slaganja knjiga na policu koje se samo gomilaju“.

Bez oporavka dolazi do hroničnog stresa.

To nije privremeni stres – to je hronični. On se neprestano pogoršava i gomila, navodi.

Kada je telo stalno u stanju „borbe ili bekstva“, dolazi do poremećaja sna, probave i metabolizma. Posledice uključuju hronični umor, želju za šećerom, sporiji metabolizam i otežano mršavljenje. Telo tada daje prednost preživljavanju umesto ravnoteži.

Prekidanje petlje

Rešenje nije potpuno uklanjanje stresa, već bolji oporavak. Važni su kvalitetan sna, upravljanje stresom i stabilne rutine koje pomažu nervnom sistemu. Kako ističe dr Batia, bez oporavka „stvari izmiču kontroli“.

Kortizolska petlja je čest, ali često zanemaren problem. Razumevanje njenog uticaja i uvođenje promena može pomoći u vraćanju energije i ravnoteže.