Koliko su pomorandže zdrave i kada ih treba jesti?

Jedna pomorandža može da pokrije oko 92 odsto preporučenog dnevnog unosa vitamina C, koji štiti ćelije od oštećenja i pomaže zdravlju kože, zarastanju rana i boljoj apsorpciji gvožđa. Ipak, kod nekih ljudi citrusi mogu izazvati stomačne tegobe, piše Health.com.

Kada je najbolje jesti pomorandže?

Pomorandžu možete jesti u bilo koje doba dana, ali je u nekim situacijama posebno praktična. Ako ste osetljivi na citruse, bolje je da je jedete uz obrok to može ublažiti nelagodnost ili gorušicu, koju ponekad izaziva kiselo voće.

Kao užina, pomorandže obezbeđuju ugljene hidrate, vlakna i vitamin C. Ako ih kombinujete sa izvorom proteina ili masti, na primer jogurtom ili orašastim plodovima, varenje će biti sporije, a nivo šećera u krvi neće naglo porasti.