Connect with us

Hrana

Koje je najbolje vreme za koje namirnice

Pixabay

Na naše zdravlje utiče i šta jedemo, ali i kada namirnice konzumiramo. Zato je nutricionista Natali Alibrandi napravila satnicu kad je najbolje vreme za uživanje u različitim namirnicama.

6.30 – Sladoled

Japanska studija pokazala je da su ljudi koji su ujutro jeli sladoled bili budniji i manje razdražljivi, a zaključak je da smrznuta hrana ujutru čini da se osećamo budnije. Naime, hladnoća stimuliše visokofrekventne alfa talase u mozgu, a londonski institut za psihijatriju kaže da osim toga, sladoled pruža osećaj zadovoljstva ravan dobitku na lutriji.

7.00 – Jaja i meso

Studija je pokazala da ljudi koji za doručak jedu jaja za ručak unesu manje kalorija.

Hrana bogata proteinima ujutro pomaže da duže ostanemo siti.

10.00 – Kafa i kolač

Idealno vreme za kofein i lagani međuobrok je sredina jutra. Rano ujutro kafa može da uzrokuje anksioznost, jer pojačava kortizol.

„Jedući ono što volite, jer tako smanjujete želju za tim. Zato svaki dan pojedite manji kolač ili komad torte, a najvažnije je da se zaustavite na jednom parčetu“, navodi dr Daniela Jakubovic.

11.00 – Čokolada

Jedna krema rešava problem viška mleka i pravi najbolju zaštitu…

Čokolada ako se jede pre ručka može čak i pomoći u mršavljenju. Jedna španska studija je pokazala da su žene koje su ujutro pojele 100 grama šećera sagorele su više masti i imale niži nivo šećera u krvi.

12.00 – Supa

Niskokalorična supa pola sata pre ručka pomaže mršavljenju.

12.20 – Testenina

Brazilska studija iz 2021. godine pokazala je da unos većine kalorija ranije tokom dana pospešuje gubitak težine i metaboličko zdravlje. Studija je otkrila da testenina za vreme ručka uz zdravu ishranu dovodi do bržeg gubitka kilograma.

17.30 – Banane

Poznato je da banane koje su bogate mineralima i pomažu da smanjite hormon stresa, a pomažu i da se mišići brže opuste.

19.00 – Žitarice

U kombinaciji s ugljenim hidratima iz žitarica, aminokiselina triptofan iz mleka savršena je za uspavljivanje, pa je žitarice s mlekom najbolje da jedete predveče.

21.30 – Kivi

Ako vam je teško da zaspate, sat vremena pre spavanja treba da pojedete kivi, prenosi Sun.

 

(b.i)

Continue Reading
Advertisement Girl with a jacket
Click to comment

Leave a Reply

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Hrana

Zatvara se najbolji restoran na svetu

Pixabay

Zatvara se najbolji restoran na svetu, čuveni Noma restoran koji uspešno vodi šef Rene Redžepi. Noma je u Antverpenu u Belgiji po peti put, odlukom žirija The World’s 50 Best Restaurants proglašena za najbolji restoran na svetu u 2021. godini. Tako se Rene Redžepi izjednačio sa Feranom Adrijom po broju pobeda na ovom prestižnom takmičenju.

Čuveni Redžepi je zaista osvojio sve što je mogao. Pored toga što je njegov restoran bio najbolji, on je osvojio i treću Mišlenovu zvezdicu. Međutim, Redžepi je iznenadio javnost kada je saopštio da će Noma postojati još svega godinu dana. Nakon što bude svetu predstavio svoj letnji meni za 2023. godinu, Noma će biti zatvorena.

Redžepi je rekao je da će Noma, fina gastronomska institucija, postati laboratorija za hranu sa punim radnim vremenom, a restoran će se otvarati samo povremeno. Finansijski i emocionalno, kao poslodavac i kao ljudsko biće, to jednostavno ne funkcioniše, istakao je čuveni šef.

Hvaljen kao jedan od najuticajnijih kuvara na međunarodnoj gastronomskoj sceni, kulinarski čarobnjak René Redžepi je doslovno ponovo izmislio nordijsku kuhinju. Kao kuvar se oslanjao se na sopstveno kulturno nasleđe, nudeći inventivnu fuziju nordijske i makedonske kuhinje. Svaki specijalitet je baziran na lokalnim sastojcima.

Rene Redžepi je objasnio da želi da putuje i da istražuje svet, da otkriva nove ukuse i kuhinje. Ovakva odluka je usledila posle višegodišnjeg razmišljanja, navodi čuveni šef. Na putovanje po svetu vodiće ceo svoj tim, kako bi zajedno tražili inspiraciju koja će osvojiti svet u 2024. godini.

Continue Reading

Sponzorisano

Oznake

Istaknuto na YouTube




U trendu