Kiropraktičari ukazali na najgori položaj za spavanje

Pixabay

Dobro spavanje je ključno za naše opšte zdravlje, ne samo telesno nego i psihičko, a položaj u kojem spavamo takođe utiče na kvalitet odmora.

Kiropraktičarka Sarah Jane, izjavila je da je najgori položaj za spavanje na stomaku, koji bira oko sedam odsto ljudi.

Većina se ipak odlučuje za spavanje na boku, a oko 38% radije spava na leđima,.

Ali zašto se ne preporučuje spavanje na stomaku? Prema Klinici Cleveland, postoji rizik od bolova u vratu, leđima i ramenima.

U članku klinike Cleveland o osnovama zdravlja, kiropraktičar Andrew Bang uporedio je kičmu s automobilom, a kada osoba spava na stomaku gubi prirodnu krivu kičme, prenosi Novi list.

Spavanje na stomaku takođe zahteva okretanje glave u jednom ili drugom smeru dok ležite, što može izazvati bolove u vratu.

Ovaj položaj takođe nosi rizik od bolova u ramenima jer prirodno podižete ruke dok mirujete, što dodaje napetost u ramenima i rukama.

Stručnjaci se uglavnom slažu da je spavanje na leđima ili boku bolje od spavanja na stomaku.

Prema Klinici Cleveland, spavanje na leđima najbolji je način da izbegnete dodatni pritisak na kičmu.

No stručnjaci klinike Mejo upozoravaju da to nije najbolji izbor za ljude koji se bore s apnejom za vreme spavanja ili hrkanjem.

Spavanje na boku najbolje je za osobe s problemima s leđima ili vratom, jer stručnjaci kažu da spavanje na boku pomaže i disanju i držanju.

Strana na kojoj spavate takođe je važna.

Na primer, spavanje na desnoj strani bolje je za osobe sa srčanim problemima jer ovaj položaj sprečava kretanje srca tokom spavanja.

Za osobe s problemima sa varenjem ipak je poželjno da spavaju na levom boku jer taj položaj ne stvara dodatni pritisak na stomak.

Related Topics:najgori položaj za spavanje

Up Next

8 metoda za detoksikaciju nakon paklene radne nedelje

Don't Miss

Kako dekorisati enterijer u stilu sedamdesetih?

Click to comment

„Prevarila me je sa 20 frajera“ – Rita Ora na udaru kritika nakon raspada veze

Printskrin IG

Pevačica Rita Ora udata je za reditelja i glumca Taiku Vaititija, a pre njega su je američki mediji spajali s reperima i bratom slavne Kim Kardašijan.

Britanska pevačica šiptarskog porekla Rita Ora jedna je od najpopularnijih pevačica.

Pre dva meseca je dospela u centar pažnje nakon što je uhvaćena na finalu Svetskog prvenstva u ragbiju dok je pratila meč uz srpskog tenisera Novaka Đokovića, a sada je na društvenim mrežama aktuelan njen ljubavni život.

Rita je udata za Taiku Vaititija, reditelja koji je u Marvelovim „Osvetnicima“ davao glas Korgu, koji joj je i pravio društvo u nedavnoj poseti samoproglašenom Kosovu, a sada svi pričaju o njenom bivšem momku, s kojim je bila 2012. godine. U pitanju je Rob Kardašijan, brat slavne Kim Kardašijan.

: Printskrin IG RIta Ora

: Printskrin IG RIta Ora

Mediji prenose da su bili oko dva meseca u vezi, ali su je krili „kako bi ona mogla bez medijske pompe da gradi svoju karijeru“, ali svi pamte tvit koji je Kardašijan objavio nakon raskida.

Rob je tada u tvitu, koji je obrisao posle pola sata, napisao da ga je „za kratko vreme prevarila sa 20 muškaraca“.

„Prevarila me je s 20 tipova dok smo bili zajedno. Kad je žena, koja je toliko zauzeta otpočinjanjem karijere stigla da bude s toliko njih? I to dok smo bili u vezi? Gadi mi se“, napisao je Rob u sada obrisanom tvitu, preneo je Dejli Mejl.

Još jedan njen odnos koji je privukao pažnju bio je onaj sa reperom Asapom Rokijem, koji sada sa Rijanom ima dvoje dece, i koji je u pesmi „Better Things“ iz 2015. brutalno izvređao Ritu sa kojom je varao tadašnju devojku.

Rita je navodno bila u emotivnim vezama i sa Kelvinom Harisom, pevačem Brunom Marsom, rokerom Travisom Barkerom koji je oženjen Kortni Kardašijan, glumcem Endrjuom Garfildom i sinom Tomija Hilfigera, reperom Rikijem Hilom.