Kardiohirurg otkriva 5 navika koje ubrzavaju starenje – jedna će vas posebno iznenaditi

Opasnost od visceralne masti i stresa

Na treće mesto svoje liste dr London stavio je gojaznost, uz važno objašnjenje:

Ne mislim samo na broj na vagi, već na raspodelu masnog tkiva, posebno abdominalnog ili visceralnog. Ono je poznati okidač za hronične bolesti, naglasio je.

Kao četvrti faktor naveo je hroničan stres:

Govorim o stresu visokog intenziteta – gubitak posla, teška bolest bliske osobe, finansijski problemi ili problemi u vezi. Sve ono što ne prolazi lako. Visok i dugotrajan nivo kortizola i drugih hormona stresa loše utiče na celokupno zdravlje.

Temelj zdravlja je kvalitetan san

Kao poslednju ključnu stavku dr London je istakao loš san.

San je apsolutni temelj svega. Dok spavamo, telo se oporavlja i obnavlja. Ako taj proces nije pravilan, povećava se rizik od brojnih bolesti.

Zaključio je da je starenje neizbežno, ali način na koji starimo zavisi od naših odluka:

Svi ćemo stariti, to je neizbežno. Ali kako ćemo stariti – to je naš izbor, kaže on.

A šta je sa alkoholom?

Iako se alkohol nije našao na ovoj listi, dr London ga je potpuno izbacio iz života još 2021. godine. Tvrdi da se zbog toga oseća znatno bolje i da je to jedna od najvažnijih odluka koje je doneo.

Alkohol je otrovan za svaku ćeliju u telu. Verujem da će alkohol postati ono što je nekada bilo pušenje cigareta, ističe za kraj.